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Experimento para sentir como se quema la grasa
Dr. Salomón Jakubowicz
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En 30 minutos podrás sentir como se “quema” la grasa. Este experimento para adelgazar puede ser realizado por cualquier persona sana. Primero descarga en tu teléfono mi aplicación ‘Ni Una Dieta Más’ y sigue las instrucciones de este video.
Antes los Nutricionstas recomendaban comer menos para bajar de peso. Este experimento demuestra que ese consejo era un error.
Recomendaciones a mis pacientes para adelgazar
Las personas con cerebro de gordo no tienen hambre al despertar, pero en la tarde sienten ansiedad por comer. Desayunar con abundantes alimentos con proteínas es la mejor medicina para controlar el apetito.
Estilo de vida Ni Una Dieta Más
En caso de que engordes por culpa de la resistencia a la insulina, puedes utilizar estos alimentos que funcionan como Metformina para adelgazar.
ATENCIÓN: reemplaza la comida chatarra por postres de proteína de la heladería Ni Una Dieta Más (ubicación).
2 recomendaciones médicas
El desayuno debe ocurrir al levantarte (máximo en 60 minutos). Al esperar 2-3 horas disminuye su efecto adelgazante y es más probable sentir ansiedad en la tarde. Peor aún, realizar ejercicios en ayuna engorda porque frena el metabolismo y aumenta el apetito.
Aún sin hambre debes desayunar hasta estar más que satisfecho. Si sientes hambre en la tarde es porque desayunaste pocas proteínas.
Si lograste llegar sin hambre ni ansiedad hasta la noche significa que tu desayuno tuvo suficientes proteínas y podrás adoptar fácilmente a Ni Una Dieta Más como tu estilo de vida. Te felicito! Estoy seguro que vas a lograr adelgazar.
Dr. Salomon Jakubowicz
Hola dr saludos, que buena esta lista de alimentos…queria preguntarle , ya que estoy embarazada de 31s con RI , me han encontrado un poquito alta la glicemia post carga de glucosa de 50 gr : en 153, quisiera saber sobre la dieta mas conveniente para una embarazada con riesgo de diabetes gestacional…le comento que una amiga que tuvo diabetes en primer embarazo le colocaron en España una dieta en la que debe merendar todas las noches a las 12 un paquete de galletas tipo maria con leche descremada y dice que sus glicemias han estado normales cumpliendo su dieta…es posible que yo aplique esta merienda a cualquier hora del dia? ya que ese tipo de galletas son de las que mas he comido durante el embarazo porque no me parecen muy dulces. Que otras recomendaciones me hace para la dieta?
Hola Dr. quisiera adelgaar tengo un bebe de casi un año! y antes de sali embarazada pesaba 57 kilos y ahorita estoy en 63 kilos con el embarazo aumente 25 kilos llege a pesar 82 kilos pero poco a poco fui perdiendolo xq le doy pecho aun a mi bebe ya lo esta dejando pero muchas personas me dicen que tome las pastillas vintix pero nose que hacer… si quiero bajar esos 6 kilos entonces se lo bueno que es ud! y quisiera saber que me recomienda!! Gracias Dr.. espero su respuesta!!
este “doctor” siempre esta en lomismo con su promocion de el batido q vende…quiero q me confirme la fuente de donde saca toda esta informacion q sigo en duda..por que la miel, la avena, la papa y la yuca por ejemplo, coomo dice el q son malas y engordad? si son una rica fuente de carbohidratos y otras cosas q yo no se..no soy nutricionista pero el tampoco…aa y eso si en la dieta te engancha primero elbatido q vende..opcion 1 la 2 igual primero y la 3 tambien…
Buenos días, estoy interesada en su libro y tratamiento. Busq la lista de doctores q son parte de su equipo para localizar al q esta cerca de mi cuidad: Cabimas. Tengo 40 años, peso 65kg, estatura:148cm, como pocas cantidades pero ceno muy tard. Soy docente y no me gusta desayunar tan temprano, lo hago aproximadament a las 8am en la escuela. Lo q no me gusta de mi cuerpo es q tengo mucha barriga o abdomen y no hallo q ponerme xq todo me qda horrible. Quiero verme bien. Ademas tengo antecedents familiares con hipertension y diabeticas. No hago ejercicios, pero cuando hago alguna actividad como pasar coleto me fatigo y me duelen las caderas.Ahora le pregunto: tengo sobrepeso? Espero pueda despejar mi dudas.
FELICIDADES A TODOS LOS QUE HAN PODIDO ADELGAZAR PORQUE YO HE PROVADO MILES DE FORMAS Y NO HE BAJADO UN SOLO GRAMO……..SIGAN ASI..!!!!!!
Hola Dr. llevo haciendo su dieta desde hace mas de dos meses y consegui bajar 5 kg, Por la mañana me tomo dos vasos de batido de proteina con leche y una rebanada de jamon y queso y un ponqué al medio dia evito los carbohidratos, como carne con ensalada o verdura (no patata), y en la cena vegetales … como lo recomienda su mamá en su libro….ademas voy al gimnasio por dos horas y hago spining, y pilates o pesas, desde hace dos semanas … aun asi no pierdo peso … Segun los sintomas q ud describe tengo hiperinsulinismo (los tengo todos), ademas me hicieron una tiroidectomía total y tomo eutirox 125, y por tomar hace casi 10 años, diane 35 para controlar los ovarios poliquisticos engorde …. ahora tengo 10 kg de mas y no me los quito de encima … mido 1,58 y peso 62 kg ¿que hago?
doctor: he estado leyendo su pagina, y estoy dispuesta a seguir todos los consejos, yo a la fecha tengo como 20 kilos de sobrepeso adquiridos en los ultimos 4 años despues de tener a mi hija, que ha venido acompañada de una caida del cabello increible. Hace poco fui a una dermatologa que mas me parecia una estafadora, voy a consultar con otros dermatologos definitivamente, pero siempre he tenido sospechas de que se trata de algo hormonal. Por otro lado kiero bajar de peso, pero ya! de verdad estoy desesperada por hacerlo, la verdad es q no como muchas verduras, he aprendido a comerlasd a raiz de mi embarazo y para tb darle el ejemplo a mi hija pero he de reconocer que como demasiadas chucherias porque soy bastante ansiosas. Quisiera que me pudiera ayudar con esto. Y para terminar aqui en peru no hay los batidos… los puedo sustituir por otra cosa ? o como podria hacer?
Diliana,
Puedes utilizar cualquier sustituto del azúcar excepto Fructosa.
Por favor lee esto: La Fructosa: ¿el carbohidrato que ayuda a adelgazar o engorda?
Es un placer ser tu médico por esta vía.
Dr Salomon
DR. QUE TIPO DE AZUCAR PUEDO CONSUMIR, PARA EL CAMBIO DE ESTILO DE VIDA
Marysabel,
Si ya tienes hijos por qué sigues utilizando pastillas anticonceptivas???
Estoy seguro que son la causa de tu sobrepeso.
Dr Salomon
hola, DR. tengo 24 años y peso 61 un kilo deseo rebajar y volver a mi peso de juventud q fue antes de salir embarazada pesaba 55 kilos…. era flaca…. yo soy una persona q si como carbohdrato pero nunca repito una comida pero nunca habia estado tan gorda yo llego 6 años tomando anticonpcetivo y estoy segura q ese es uno de los principales causante de mi gordura…. pero tampoco me puedo dejar de cuidar… pero apartir de esta semana decide hacer todo lo q este a mi alcance de rebajar y por tan motivo me dirijo a usted para q por esta via me ayude…. me da rabia cada vez q me dicen q estoy gorda xq lo primero q me engorda son los cachetes… necesito su ayuda ya e leido bastante articulos y voy a empezar con su regimen
hola dr. me estoy instruyendo en su dieta para empezarla por tengo unos 6 u 7 kilos demas pero aunq me parec muy buena me gustaria saber si sus merengadas no son como las de herbalife q al dejar de tomarlas empiesas a engordar de nuevo y hasta el doble por favor me urge su respuesta para empezar su dieta
Doctor por cierto estaba leyendo y dice que la pasta es buena para adelgazar…toda mi vida pense lo contrario 🙁 De verdad es buena para adelgazar?
Gracias!
Hola! Dr. Salomon, espero se encuentre bien usted y su familia.
Le escribo porque estoy muy entusiasmada!!! Compre su malteada de CHOCOLATE y el libro, para comenzar un nuevo plan de vida.
Pero queria saber cual es la cantidad exacta de la cucharada? para preparar la malteada de la manera correcta.
GRACIAS!!! su nueva paciente
hola tengo 20 kilos de sobrepeso y mido 1, 50, me es difícil llevar dietas en las que debo comer mas de 3 veces al día pues estoy fuera de casa casi todo el día, estoy comenzad con el tratamiento y quería saber si puedo alternar las meriendas con frutas y barras de fibra?, y me gustaría saber si existe algun efecto o contraindicacion de tomar ocasionalmente un trago mientras sigo el tratamiento?…
recomiendo ampliamente hacer power yoga es un ejercicio muy completo… muchas gracias espero volver a mi peso
hola me gustaria saber como tomar el glocofage?
TAMBIEN QUISIERA SABER SI NO ES CONTRAINDICADO BEBER LAS MERENGADA Y POR CUANTO TIEMPO TENGO EL SINDROME DE RESISTENCIA A LA INSULINA CUANTOS TIPOS DE MERENGADAS HAY Y PARA QUE SIRVEN
Santi,
Cuál medicamento para la ansiedad estás tomando?
Dr Salomon
hola dr tengo una terrible ansiedad en la noche mas que todo en el dia tomo hasta pastillas para evitar comer tanto pero lo que mas me preocupa es que no bajo de peso y asi deje de comer en la noche igual engordo que esta sucediendo con mi metabolismo tengo 32 años.
muchas gracias espero su respues
y que rutina me recomienda de ejercicios en el gimnasio gracias
Buenas como esta Doctor, eh leido mucho su web site sobre todo la parte de como adelgazar sin pasar hambre y sobre los problemas de no desayunar esta de mas preguntarle que hacer cuando ya lo eh leido… soy una persona que estudia de noche y no me da tiempo para comer nada sano en mi instituto.. que me recomendaria a mi en plan de dieta cuando sufro de flacidez, estrias y grasa localizada en el abdomen.. que proteinas me recomienda para el aumento de masa muscular… gracias
hola doctor. Vivo en Guadalajara México y he leído su libro, voy a tratar de seguir el estilo de vida pero como puedo sustituir los productos que venden? Tengo 42 años y toda mi vida he probado dietas pastillas, ejercicios y mi problema son efectivamente los antojos de las tardes. tengo mucha adicción a lo dulce y no logro bajar de peso. estoy estancada desde hace más de un año. peso 63 kg. Espero me pueda aconsejar. Gracias y saludos
Hola doctor yo tengo una pregunta. Tengo 31 anos y mido 5.2″ peso 130 libras yo pienso que no estoy muy pasada de peso, pero en el bdomen siempre se me acumula es decir tengo barriguita. estoy tomando pastillas anticonceptivas y yo siemto que eso me aumento un poco, soy hipotiroidea tomo medicamento para estar controlada. hace como 2 anos empece a adelgazar perdi 15 kilos pero recure 5 despues de una cirugia que me hicieron, voy al gimnasio 2 veces x semana y hago caminadora eliptical y algunos aparatos, que me recomienda para adelgazar, no como mucho pero trato de comer 3 veces al dia. gracias saludos!!!!
Doctor tengo 16 años, mido 1.56 y peso 46Kg. No me siento gorda, sin embargo, tengo mucha “pancita” o cauchitos que hacen que vea desproporcionada debido a que mis brazos y piernas son muy delgados. ¿Qué debo hacer? Actualmente no realizo ejercicios y me gustan mucho los dulces, cuando comienzo a comerlos no puedo parar ¿esto tiene relación con mi abdomen? ¿debería hacer abdominales?
hola dr. estoy preocupada porq tengo sintomas de hiperinsulinismo, paso el dia fatigada con mucho sueño he subido de peso rapidamente en 6 meses, el cabello lo tengo bastante graso. tambien mis abuelos y 2 de mis tios son diabeticos en fin… me dijeron que tomara glucofaje pero no se la dosis exacta..que me recomienda usted..!