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Experimento para sentir como se quema la grasa
Dr. Salomón Jakubowicz
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En 30 minutos podrás sentir como se “quema” la grasa. Este experimento para adelgazar puede ser realizado por cualquier persona sana. Primero descarga en tu teléfono mi aplicación ‘Ni Una Dieta Más’ y sigue las instrucciones de este video.
Antes los Nutricionstas recomendaban comer menos para bajar de peso. Este experimento demuestra que ese consejo era un error.
Recomendaciones a mis pacientes para adelgazar
Las personas con cerebro de gordo no tienen hambre al despertar, pero en la tarde sienten ansiedad por comer. Desayunar con abundantes alimentos con proteínas es la mejor medicina para controlar el apetito.
Estilo de vida Ni Una Dieta Más
En caso de que engordes por culpa de la resistencia a la insulina, puedes utilizar estos alimentos que funcionan como Metformina para adelgazar.
ATENCIÓN: reemplaza la comida chatarra por postres de proteína de la heladería Ni Una Dieta Más (ubicación).
2 recomendaciones médicas
El desayuno debe ocurrir al levantarte (máximo en 60 minutos). Al esperar 2-3 horas disminuye su efecto adelgazante y es más probable sentir ansiedad en la tarde. Peor aún, realizar ejercicios en ayuna engorda porque frena el metabolismo y aumenta el apetito.
Aún sin hambre debes desayunar hasta estar más que satisfecho. Si sientes hambre en la tarde es porque desayunaste pocas proteínas.
Si lograste llegar sin hambre ni ansiedad hasta la noche significa que tu desayuno tuvo suficientes proteínas y podrás adoptar fácilmente a Ni Una Dieta Más como tu estilo de vida. Te felicito! Estoy seguro que vas a lograr adelgazar.
Dr. Salomon Jakubowicz
HOLA DOCTOR, SOY MEXICANA, COMO PODRIA OBTENER SUS PRODUCTOS PARA COMENZAR MI ESTILO DE VIDA NI UNA DIATA MAS!!!
AGRADEZCO LA ATENCION
Buenos días doctor, quisiera que me informara como hacer para poder asistir a su consultorio, para mi es necesario tener una consulta con usted.
No sólo porque he echo miles de dietas sino también porque soy sobreviviente del cáncer de mamá, voy a cumplir 11 años desde que comencé mi lucha y hoy a mis 43 años no sólo es importante para mi una recostrucción sino el alcanzar una mejor calidad de vida.
Aún me encuentro en tratamiento mensual con Fulvestran y Triptorelina y el bajar de peso se me hace cuesta arriba, aparte de estar en un constante efecto yo-yo y no he podido adelgazar lo que deseo.
Le escribo solicitando su ayuda y orientación en cual sería la dieta más recomendable para poder lograrlo.
En espera de su repuesta y deseándole el mejor de los éxitos… Gracias
hola doctor por que tengo dos semanas con el producto estabaja 1.5 por senana pero yo soy de las personas que no medoy cuenta cuado de dejo e ser la dieta. ino puedo controlarme asta que suvo 8 libras ya n pieso de buelta pero eitenta de todo para bajar de peso todo lo que me frescan para bajar de peso aun no sabien si es malo para salud pero yo melotomo por que tengo 20 kilos de mas aparti de que suvi de peso tengo muchas estrias en las piernas y se lulitis yo no era asi me deprime mucho estar asi qui siera que me consejara para bajar de peso para ber si mi piel se acomoda un poco mas lo que mas mefecta el subir son las estrias quisiera bajr de peso pero creo que no ago lo corecto para bajar de peso es pero su respueta quiero lusir mejor sentimer mejor con migo misma attt. mayra
Hola Doctor mil gracias por todos sus consejos la verdad me han ayudado bastante, me encanta leer sus foros, sus recetas (Las de su esposa), trato de mejorar mi estilo de vida.. pero siempre tengo reicaidas paresco una adicta.. y me da miedo perder todo el tiempo y todo el trabajo q he hecho porque ya he perdido 35 kilos ( cuando empece en Sept/09 pesaba 112 kilos y mido 1.51 imaginese..!! Estoy pesando 77kilos.. todavia me falta para llegar a mi peso ideal.. pero me estoy desviando del camino.. y eso me aterra..!! No quiero llegar a donde estaba..quiero comenzar a tomar sus merengadas NUDM(para que me ayuden con la ansiedad) pero queria preguntarle si debo tomarla justo antes de comenzar a desayunar, justo despues de terminar o mientras desayuno?? Porque en uno de los tantos foros que leo de sus consejos vi que decia que primero consumieramos la proteina y luego el carbohidrato y que no fuera mucho de este ultimo.. Y si es asi pues como la proteina es la merengada pues esa es mi duda..
Que Dios lo bendiga siempre a usted y a su familia… Y mil gracias por ayudar a tantas personas que luchamos día a día para tener un estilo de vida saludable, dejar de ser obesos y para que nadie nos discrimine.. :'(
Esperando su respuesta y su ayuda me despido…
Hola Doctor, todos los articulos me han encantados y decidi comenzar a comer como Usted nos aconseja… Mi pregunta es si no hay problema comenzar a comer de esta manera SIN TENER A LA MANO SU POLVO DE MALTEADA, pues soy de Baja California México y por aca, aun no nos llega su producto.
NOTA: tengo 4 dias que comence a comer sin incluir carbohidratos y he sufrido de dolores de cabeza (como hacer que no los tenga)
Espero su respuesta., Muchas gracias por sus atenciones.
Hola Doctor, ya revise todos sus consejos y me encantaron, me urge ponerlos en proctica, solo que donde puedo adquirir los productos en Mexico, soy de la ciudad de Monterrey .
Espero me pueda orientar.
Mil gracias
Hola! doctor, lei sobre el articulo de anorexia y bulimia, pues en estos eh luchado con la ansiedad pero ha sido en vano, vuelvo a lo mismo y termino tomando te geeng seeng que me purga. Bueno como estoy decidida a manterner mi peso saludablemente y bueno quisiera bajar unos dos kilos mas para sentirme a gusto conmigo,pues mi consulta es si con yogurt ligth o leche gloria super light y cereales corn flakes para el desayuno o otro dia con tostadas bimbo integrales , puedo mantener mi peso o adelgazar, otra consulta no creo que vendan esos batidos de ni una dieta mas en el peru no?
Dr.buenas nohes,e visto sus entrevistas y los comentarios.q pasa si una persona que esta en una dieta y toma la merengada,el dia q deje la merengada q pasa????vuelve a engordar???
WOW USTED ES UN GENIO ESTA TABLA ESTA BUENISIMA
LA VOY A APUNTAR EN UNA LIBRETITA Q TENGO DONDE ANOTO LAS CALORIAS DE LAS COMIDAS JAJA
esto me ayudara bastante, mil gracias!!!!!!
Buenos dias; Dr. Jakubowicz. primero q todo le envio mis saludos desde Venezuela maracaibo Edo-Zulia, y muchas felicitaciones x todos sus consejos y ayudas para cambiar nuestras formas de vida. Yo tengo 24 años de edad con 7 años de casada y no he podido salir en estado, siempre he estado haciendo mil dietas en todas he adelgazado, pero siempre está el pequeño detalle; vuelvo a engordar el doble pero ahora los engordo mas rapidamente. la ultima dieta adelgase 25kl, y ya estoy aumentando de nuevo ya he aumentado 15kl en 5 meses, y no se como controlarlo. yo tengo ovarios-poliquistico y mestruacion irregular con muchos otros problemas como caida de cabello, acné, caspa, abundante vello en la cara y zona del viquini entre otras q recondaciones me daría usted para poder ayudarme. Que tenga un Feliz Día….. Espero su respuesta..
hola soy de venezuela… tengo una duda.. dicen que el desayuno es la comida mas importante del día pero yo no estoy acostumbrada a desayunar… y si lo hago no almuerzo a la hora que tengo que hacer en este caso… por favor responda…
Buenas tardes Dr. mi problema es el siguiente, tengo 29 años, peso 70 kilos y mido 1.57, no tomo ningun tipo de pastillas anticonceptivas y tengo 2 años de casada no tengo bebes y mis trigliceridos estan en 319 mg/dl, Dr. en las mañanas no puedo ni levantarme me siento sin fuerzas y sin animos de nada, y quiero comenzar una nueva vida comenzando con su merengada, pero los trigliceridos mejoraran… no se que hacer.
Hola Buenas soy una mujer d e39 años d e edad, dos hijos, y diagnosticada como celiaca, anteriormente no cumplia dieta, a partir del mes d e enero si estoy cumpliendo dieta de celiaquia, pero he engordado, actualmente peso 60 kg, anteriormente pesaba 55,56 kg, necesito por favor su ayuda, y me indique si estas merengadas contienen gluten, y que dieta puedo hacer, necesito urgente bajar de peso, me siento deprimida y veo que tropiezo con todo. Gracias anticipadas y ojala y me ayude.
hola dr soy maria tendo 26 años peso 76 kilos y mido 1.58 he tenido 2 cesareas muy cercanas y creo q eso me ha dificultado tener mi peso otra vez. ya mi bebe para 2 años y aun sigue mi lucha para bajar de peso.actualmente no tomo nada .. que me recomienda
Alejandra,
Me alegra que quieras ser mi paciente aunque sea por esta vía.
Aunque te sorprenda estás sufriendo de bulimia. Es una enfermedad grave pero que se cura aprendiendo a controlar los ataques de ansiedad por comer.
Por favor lee esto: Anorexia: causa y tratamiento (caso de Alice)
Sigue contándome tus avances porque tu vida está en peligro y estoy muy preocupado por ti
Dr Salomon
Hola doctor, en verdad no se como llegue a esta pagina :S, yo tengo 18 años y soy muy obsesiva con el peso!, actualmente peso 43 kg antes pesaba 49kg y en un mes baje todo eso , mi talla es 1.41 soy de baja estatura , lo que quiero llegar es que se que tengo un grave problema, porque aveces no como con la idea de no engordar todo lo bajado ,pero despues me dan atracones de comida y pasoo las 3000 kalorias del dia, bueno despues me purgo, se que tengo comienzos de anorexia y bulimia , pero no quiero llegar a eso, es por eso que quiero mantener mi peso que me recomienda para quitar mi ansiedad que alimentos debo ingerir! porque sufro mucha de ansiedad por la comida, tan solo pruebo un pedazo de pan y termino comiendome seis panes , y buenoo todo esto de bajar de peso comenzo por que quiero tener un abdomen plano,pero ahora lo quiero hacer sanamente, xk ya estoy notando las consecuencias de bajar aceleradamente y no consumir calcio , etc,
DD,
No te sientas tan deprimida por tus abortos. Sospecho que te puedo ayudar a prevenir tus abortos.
Por favor revisa esto: Infertilidad: causa y tratamiento (Testimonio Real)
Es un placer ser tu médico por esta vía
Dr Salomon
HOLA DOCTOR E LEIDO MUCHOS COMENTARIOS Y ME GUSTARIA SABER DE QUE SE TRATA TODO ESTO DE NI UNA DIETA MAS VIVO EN MEXICO, PUEDE ORIENTARME , TENGO 26 A*OS, MIDO 1.59 Y PESO 69KG NO E TENIDO HIJOS, YA E TENIDO 3 ABORTOS, EL ULTIMO HACE 2 MESES, TODOS HAN SIDO A LOS 2 O 3 MESES, LA PERDIDA, Y EL AUMENTO DE PESO ME TIENEN ALGO DEPRIMIDA, ME GUSTARIA QUE ME ORIENTARA PARA BAJAR DE PESO, MIL GRACIAS
Hoola Dr. Salomón!: todo mi vida he sido gorda!. he hecho dietas todo el tiempo incluso desde niña!: tengo una displacia fibrosa en el fémur derecho y hasta los 19 años me operaron en el HOI, soy operada de la vesicula, y apéndice por emergencia, tengo ovarios poliquísticos y el dulce me vuelve loca. no tengo hijos, nunca he quedado embarazada y tengo 40 años!. siempre fui irregular con la menstruación hasta los 36 años (tiempo en q me diagnosticaron microadenoma hipofisiario) y éstos últimos meses irregular. he tenido miles de tratamiendos de toda clase. (creo q me duele hígado). se que no debo estar gorda, peso + de 80Kg y mido 1.55. mi último resultado de insulina basal es de 42, (14junio2010) y FSH 32.
Me gustaría uno de sus mejores consejos!: pero de todo ésto Gracias por todas sus recomendaciones, y en la medida de lo posible voy a dedicarme a NI UNA DIETA MÁS!
hola buenos dias, soy de culiacan sinaloa y por lo que he visto en su pagina no estan en Mexico sus productos… he andado en internet buscando una mejor forma de bajar de peso sanamente y no con pastillas o medicamentos milagrosos… quiero cambiar mi estilo de vida… y tomarme las cosas con calma… como me podria ayudar???
Buenas tardes, como esta Dr. Salomon mi peso antes era de 65, y ahora peso 76 y quiero saber que es lo que me esta causando el aumento de talla y peso a la vez, yo no desayuno solo almuerzo de dos a tres de la tarde, porque trabajo de 8 a 2 a pm, y en la cena no pe apetece nada porque almuerzo tarde.
marian Says:
Junio 19th, 2010 at 12:49 pm
Dr. yo me compré el libro “¡No más dietas!” de la Dra. Daniela Jakubowicz, y he encontrado muchas semejanzas con la dieta propuesta por usted. Creo seguirla al pie de la letra pero todavía no he adelgazado ni un kilo, en especial deseo adelgazar en los muslos y gluteos que es donde soy más gorda, mido 158 cm y peso 63 kilos. Tengo problemas articulares y debo adelgazar lo antes posible.
deseo saber si puedo agregar muchos dulces al desayuno, y si es más conveniente comer de tarde proteinas o frutas y verduras.
gracias
Catalina,
No te preocupes tanto porque cuentas con mi ayuda para adelgazar.
Estoy seguro que juntos vamos a lograr mejorar tu resistencia a la insulina.
Sospecho que engordas aún sin comer mucho y por eso necesitas desayunar con más proteínas.
Por favor revisa esto: ¿Cómo controlar la ansiedad por comer?
Sigue contándome tus avances para ayudarte. Es un placer ser tu médico por esta vía
Dr Salomon
hola!
bueno no se como empezar, pero hoy mas que nunka agardesco a dios, en poner en mi camino personas con usted que son un gran instrumento para toda la gente que padecen de este trastorno.
quiero comenzar comentandole de la circunstancia tan dificil que estoy pasando de mi vida, me diagnosticaron resistencia a la insulina , durante estos meses mi vida a cambiado drasticamente ya que soy una joven de 19 años de edad, tengo un sobrepeso en este momento estoy pesando 60 kilos segun mi medico que me diansotico yo deveria estar pesando 52 kilos para mi realmente esta es una situacion deseperante para mi al verme asi y saber que todos los dias de mi vida tengo que luchar con esto y saber que yo simpre me e cuidado; trato de comer cosas balanceadas y sanas para mi salud . a raiz de esta circustancia en la que estoy pasando yo estoy llendo hace 4 meses al gym y estoy tomando el glupaje por la noche un pasta y con ello el cromo . doc se que usted es un gran medico y de nuevo le agradesco adios por haberlo encontrado pero encarecidamente le pido que ayude por favor …. yo soy una muchacha joven mas que nadie sabe que esta situacion me afecta demasido al copararme con las demas jovencitas que son delagadas y que comen de una manera desaforada comida poco nutritiva y que no sufren de nada , con ansia puedo decir que espero su pronta respuesta muchas gracias.
Buenas tardes Dr. Salomon, yo estoy usando equal como sustituto del azucar, me funciona? cual me recomienda o cual es el mejor? Gracias…