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Experimento para sentir como se quema la grasa
Dr. Salomón Jakubowicz
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En 30 minutos podrás sentir como se “quema” la grasa. Este experimento para adelgazar puede ser realizado por cualquier persona sana. Primero descarga en tu teléfono mi aplicación ‘Ni Una Dieta Más’ y sigue las instrucciones de este video.
Antes los Nutricionstas recomendaban comer menos para bajar de peso. Este experimento demuestra que ese consejo era un error.
Recomendaciones a mis pacientes para adelgazar
Las personas con cerebro de gordo no tienen hambre al despertar, pero en la tarde sienten ansiedad por comer. Desayunar con abundantes alimentos con proteínas es la mejor medicina para controlar el apetito.
Estilo de vida Ni Una Dieta Más
En caso de que engordes por culpa de la resistencia a la insulina, puedes utilizar estos alimentos que funcionan como Metformina para adelgazar.
ATENCIÓN: reemplaza la comida chatarra por postres de proteína de la heladería Ni Una Dieta Más (ubicación).
2 recomendaciones médicas
El desayuno debe ocurrir al levantarte (máximo en 60 minutos). Al esperar 2-3 horas disminuye su efecto adelgazante y es más probable sentir ansiedad en la tarde. Peor aún, realizar ejercicios en ayuna engorda porque frena el metabolismo y aumenta el apetito.
Aún sin hambre debes desayunar hasta estar más que satisfecho. Si sientes hambre en la tarde es porque desayunaste pocas proteínas.
Si lograste llegar sin hambre ni ansiedad hasta la noche significa que tu desayuno tuvo suficientes proteínas y podrás adoptar fácilmente a Ni Una Dieta Más como tu estilo de vida. Te felicito! Estoy seguro que vas a lograr adelgazar.
Dr. Salomon Jakubowicz
quisiera saber donde puedo encontrar la malteada aqui en mexico
Hola!
No sé si lo han preguntado, se puede comer aceitunas como merienda?
A pesar de comer proteina en el desayuno, sigo teniendo muchisima ansiedad en la tarde (esas horas fatídicas entre las 6 y las 8). Me preparé una taza con aceitunas rellenas de pimientos para ver el partido de Brasil que está por comenzar.
Espero su respuesta.
Saludos y feliz dia!!
Hola doctor salomon, le escribo desde mexico, para cuando estaran sus productos en mi pais, y una pregunta que ojala usted me pueda contestar: Yo soy una persona activa me gusta hacer ejercicio temprano en ayunas como a las 6:30 de la manana corro 5 o 6 km. pero me entere en su libro que no esta bien en ayunas, mi pregunta es: Que fruta me podre comer antes o si me puedo preparar un licuado que contenga proteinas y si es asi con que alimentos lo puedo preparar, de modo que me permita seguir con mi rutina pero ya con algo en el estomago???? por favor ayudeme…..
Dr. yo me compré el libro “¡No más dietas!” de la Dra. Daniela Jakubowicz, y he encontrado muchas semejanzas con la dieta propuesta por usted. Creo seguirla al pie de la letra pero todavía no he adelgazado ni un kilo, en especial deseo adelgazar en los muslos y gluteos que es donde soy más gorda, mido 158 cm y peso 63 kilos. Tengo problemas articulares y debo adelgazar lo antes posible.
deseo saber si puedo agregar muchos dulces al desayuno, y si es más conveniente comer de tarde proteinas o frutas y verduras.
gracias
Dr soy yo de nuevo, de verdad q sus merengadas y su menu, me an caido de un bien q estoy rebajando 2kg cada 6 dias, pero no estoy cenando y e eliminado lo q es…AREPA,PASTA Y ARROZ;solo como esos alimentos los dias domingo. nose si estoy asiendo bien, pero quiero verme y sentirme bien conmigo misma…grasias ?
me podrias orientar un menu para cada comida , desayuno almuerzo y cena
Dr. Salomon disculpe tengo 23 años y peso 77k,y ahora estoy siguiendo sus recomendaciones para bajar de peso;y mi pregunta es, si la merengada tengo q tomarla antes del desayuno o el almuerzo o o tomarla con la comida …por fabor Dr respondame grasias
quiero rebajar de peso necsito orientacion… no soy de comer todo tipo de comida y eso me hace casi alergica a las dietas… pero quiero empezar con ni una dieta mas deme sus recomensaciones saludos y mil gracias
Cindy,
En España no está Ni Una Dieta Más disponible pero de todas maneras es un placer ser tu médico por esta vía. Puedes hacerme todas tus preguntas médicas
Dr Salomon
dr,,,los productos veo que son una euforia en vzla,,en españa tendria la posibilidad de adquirirlos??????????,,
buenos dias doctor…. tengo 24 años años y mido alrededor de 1.58 o 1.60 y peso 93 kilos quisiera saber a que tipo de especialista medicos tengo que acudir no se si a un nutricionista, Obesologo, o algun otro por favor orienteme me siento muy mal con mi cuerpo y quisiera hacer algo por eso y vivo en maracay, venezuela
Dr. le comento mi mama tiene problemas renales, insuficiencia renal, los valores de coleteros y trigliceridos altos, hipertensa, problemas de tiroides, toma euthyros, problemas de circulacion hace aproximadamente unos 7 años le dio una tromboflebitis en una pierna, ahora le indicaron que debe hacer una dieta muy baja en proteinas, quisiera me indicara si puede tomar la merengada de ni una dieta mas, Gracias por su ayuda.
Buen día Dr. Salomón me gustaria si existe la posibilidad me enviase algun tipo de guía para saber como distribuir mejor mis comidas, se lo agradeceria muchisimo… GRACIAS!!!
Wysnarkiz,
Gracias por considerarme tu médico por esta vía.
Cuéntame más detalles d tu alimentación para corregirte
Dr Salomon
hola.es la primera vez que me meto en esta pagina y no sabia de tantas cosas buenas.yo me estoy tomando las pastillas sibutramina y estoy haciendo bailoterapia pero no rebajo me gusta picar mucho.hasta los momentos tengo pensado hacerme una lipoescultara porque con mi ultimo embarazo perdi la figura y tengo mucho abdomen.le agradeseria su consejo y donde puedo conseguir su tratamiento y el costo.le agradeseria su respuesta lo mas pronto posible…gracias
Carolina CM,
Puedes seguir tomando la merengada en la noche como tu cena.
No debes sustituir nunca la comida (especialmente el desayuno) por la merengada.
Creo tu desayuno tiene suficientes proteínas pero sospecho que estás comiendo pocas veces aldía. Deberías comer 5 veces.
Dr Salomon
Buen día Dr. Salomón, queria comentarle q ya comecé con NUDM desde ase una semana y tambien estoy tomando el glucofage de 500mg en las mañanas despues del desayuno, la merengada la tomo solo en la noche ( es lo unico q consumo por las noches por q no me da mucho apetito) no e podido comenzar de lleno con los elercicios por falta de tiempo pero me e propuesto por lo menos 5 min diarios de cardio y estiramiento. Me gusta mi nuevo estilo de vida y quisiera asegurarme q estoy haciendo bien las cosas y si hay q correjir algo me gustaria q me ayudara. Muchisimas gracias Dr. Salomón por ser y estar para todos nosotros. Espero sus nuevas recomendaciones si la hay…
Alejandra,
En todos los países puedes encontrar Metformin en cualquier farmacias. Si es necesaria la prescripción de tu médico.
Dr Salomon
Dr.
Como se llama el Metformin en Chile? Podre comenzar a tomarlo sin una prescripción médica?
hola!! doctor soy una muchacha de 19 años de edad.. tuve hace un año y 7 meses un bebe y aumente 15 kilos con el embarazo llegue a pesar 75 kilos y ahora q no estoy embarazada peso 82 y estoy preocupada y de paso soy bajita mido 1.50 creo o menos y kisiera saber q me recomienda usted q dieta puedo hacer de verdad espero su respuesta xq estoy sumamente preocupada xq yo no era asi y me siento mal al verme tan gorda.. de ante mano gracias espero su pronta respuesta
Adriana,
La merengada Ni Una Dieta Más no va a ayudarte a curar tu problema en la tiroides.
Después de controlar tu tiroides puedes empezar un estilo de vida sano como Ni Una Dieta Más para adelgazar
Dr Salomon
Hola doctor como esta …Mi pregunta es tomando pastillas para la tiroide uno puede tomar su batido sin problemas es q antes tome herbalife y me fue muy mal me tomaba el batido y lo vomitava enseguida porfis quiero saber eso mido 6.1 y peso 265 libras con dos hijos ya no se q hacer …gracias
Dr se lo agradeceria en el alma, ya que comence con su estilo de alimentacion y cenaba queso con jamon y un vaso de yogourt descremado y al leer el libro que decia que no incluyera proteina en la cena porque se adelgazaba menos opte por cenar (mandarina, melon,fresa o lechoza) y luego leo sus recomendaciones y los comentarios y observo que incluye la merengada en la cena..de verdad tengo mucha duda y me encantaria seguir sus consejos al pie de la letra ya que siempre he tenido sobrepeso aunque ahora mido 1.60 y peso 67 y quisiera llegar y mantenerme en mi peso ideal…
HOLA DR. COMPRE LA MERENGADA DE VAINILLA Y SABE RICO 🙂 PERO TENGO UNA DUDA LAS CUCHARADAS DEBEN SER AL RAS? ES QUE NO SE SI QUEDA MUY ESPESO O DEBE SER CLARO? O PUEDO HACERLO CON CUCHARILLA CHICA? GRACIAS ESPERO ME RESPONDA PARA TOMAR LA MERENGADA CORRECTAMENTE 🙂 ESTOY EMOCIONADA Y MI MAMA Y MIS HERMANAS ESTAN ESPERANDO PARA VER COMO ME VA PARA ELLAS TAMBIEN CAMBIAR SU ESTILO DE VIDA CON “NI UNA DIETA MAS”
Alejandra,
En la noche es mejor no comer carbohidratos (como frutas, harina, etc) y aún sin hambre es bueno cenar proteínas.
Te voy a escribir un artículo especial sobre la cena,
Dr Salomon