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Experimento para sentir como se quema la grasa
Dr. Salomón Jakubowicz
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En 30 minutos podrás sentir como se “quema” la grasa. Este experimento para adelgazar puede ser realizado por cualquier persona sana. Primero descarga en tu teléfono mi aplicación ‘Ni Una Dieta Más’ y sigue las instrucciones de este video.
Antes los Nutricionstas recomendaban comer menos para bajar de peso. Este experimento demuestra que ese consejo era un error.
Recomendaciones a mis pacientes para adelgazar
Las personas con cerebro de gordo no tienen hambre al despertar, pero en la tarde sienten ansiedad por comer. Desayunar con abundantes alimentos con proteínas es la mejor medicina para controlar el apetito.
Estilo de vida Ni Una Dieta Más
En caso de que engordes por culpa de la resistencia a la insulina, puedes utilizar estos alimentos que funcionan como Metformina para adelgazar.
ATENCIÓN: reemplaza la comida chatarra por postres de proteína de la heladería Ni Una Dieta Más (ubicación).
2 recomendaciones médicas
El desayuno debe ocurrir al levantarte (máximo en 60 minutos). Al esperar 2-3 horas disminuye su efecto adelgazante y es más probable sentir ansiedad en la tarde. Peor aún, realizar ejercicios en ayuna engorda porque frena el metabolismo y aumenta el apetito.
Aún sin hambre debes desayunar hasta estar más que satisfecho. Si sientes hambre en la tarde es porque desayunaste pocas proteínas.
Si lograste llegar sin hambre ni ansiedad hasta la noche significa que tu desayuno tuvo suficientes proteínas y podrás adoptar fácilmente a Ni Una Dieta Más como tu estilo de vida. Te felicito! Estoy seguro que vas a lograr adelgazar.
Dr. Salomon Jakubowicz
Jenny,
Tu tratamiento ha sido totalmente equivocado. Me impresiona que no tengas complicaciones por esas pastillas anticonceptivas como: aumento de peso, depresión, disminución del desao sexual y várices. Debes dejarlas de tomar.
Tienes otros síntomas de hiperinsulinismo?
Por favor revisa esto: Resistencia a la insulina: ¿qué tratamiento recomiendo para la insulina alta?
Dr Salomon
hola quisiera comenzar la dieta pero no se como comenzar
Buen dia, Dr. Salomon.
Doctor, tengo 3 años tomando anticonceptivas como tratamiento por Ovarios Micropoliquisticos, actualmente estoy casada y las aprovecho como control de natalidad, pero me preocupa todas las consecuencias que he leido, ademas de que he notado que ultimamente me cuesta un mundo bajar de medidas en la zona abdominal, he tenido siempre cabello graso y fragil. En enero hice un tratamiento homeopatico de desintoxicacion hepatica (a causa de una intoxicacion medicamentosa) y me fue de maravilla tanto para la piel, el cabello y tambien mejoro mucho mi persistente estreñimiento, pero lo descuide hace poco y volvi a recaer.
Tengo 30 años, y vivo en Valencia. Yo quiero saber si sus merengadas pueden ayudarme a estabilizarme y si me recomienda algun medico que me pueda orientar en mi problema, porque esta visto que mi ginecologo no ha sido muy acertada. Soy nueva en esta ciudad y no es muy facil para mi conseguir quien me recomiende un buen especialista.
Doctor, le agradezco de antemano cualquier comentario que pueda ofrecerme. Muchisimas gracias… Que Dios lo bendiga.
Cristina,
Te confirmo que el diagnóstico de tu excelente doctora fue correcto. Debes seguir sus consejos fielmente.
Sigue contándome tus avances para ayudarte
Dr Salomon
Gracias Doctor por atenderme, si, el resultado fue antes, recien estoy comenzando a tomar Eutirox , me esta tratando la Dra. Zobeida Pereira en Maracay en el Centro de Endocrinologia Calicanto, y la comence de 50 mg. por 3 semanas, luego la voy a tomar de 75 mg. en ayuna y sin pararlas, tengo la hemoglobina en 9, y tengo que realizarme un Ecosonograma de Tiroide Central. MUCHAS GRACIAS DOCTOR Salomon.
Cristina,
El resultado de la TSH es antes tomar Eutirox?
Es un placer ser tu médico por esta vía.
Dr Salomon
Dianessa,
Es un placer tenerte buenas noticias: creo que te puedo ayudar con tus ovarios poliquísticos.
Por favor revisa este artículo: Quistes en los Ovarios: ¿qué le recomiendo a mis pacientes?
En vez de Avanda-Met creo que te conviene más tomar Metformin (Glucofage). Revisa este para que me entiendas: Avandia: ¿Cómo tomarlo para el hiperinsulinismo?
Dr Salomon
Hola Dr.
Se que es importante el desayuno, pero mis clases y mi regimen laboral me impiden levantarme temprano, siempre me despierto entre 9:00 y 10:00am… que puedo hacer en ese caso? Tenfo ovarios poliquisticos desde los 15 años, ahora teng 25. Tengo mas de 3 o 4 años que no consumo anticonceptivos y nunca he sido regular.. he aumentado alrededor de 11 kilos. Me vi con una especialista hormonal y me medico avandamet, ya que debido al problema tengo mas de 5 meses sangrando y ella me dice que es por la insulita cerca de los niveles altos. Que puedo hacer? Estoy desesperada! Gracias.
Buenas noches Doctor, el TSH 21,33 , T 4L 0,67, el T3 L 2,48, es normal que me sienta cada dia mas gorda o hinchada, a veces me desespero, por mas sano que como no logro bajar, hace 15 dias pesaba 75 , ahora estoy pesando 77 kilos. aumente 2 k., pero voy a empezar de nuevo con las merengadas, ya que estoy tomando eutirox, con esto me voy a ayudar a adelgazar, doctor usted me sugiere tomar otro medicamento paa ayudarme a adelgazar muchas gracias doctor..
Ok Dr, entonces q puedo empezar a hacer?
continuare con mis 2 horas diarias en el gimnsio todas las mañanas y empezare a tomar NUDM, en la mañana y en la noche!
tengo 17 años y peso 57 kg y solo mido 1.56!
y me deprime estar asi por eso quiero bajar de peso!
ud que me recomendaria???
gracias… espero su respuesta!
Buenos dias, dr.
Yo tengo 5 anos con un by pass gastrico, y he aumentado 7 kilos que deseo perder nuevamente. Sin embargo para seguir su plan alimenticio se me dificulta porque no me es facil digerir las proteinas, solo los lacteos.
Funciona la poca cantidad de proteinas que consumo para acelerar el metabolismo. Como puedo hacer para acelerarlo, sin consumir grandes cantidades de proteina por el tamano de mi estomago y mi tolerancia???
Muchisimas gracias
Cristina,
Me alegra que hayas encontrado tu tratamiento correcto.
En cuánto tenías la TSH cuando te diagnostiaron Hipotiroidismo?
Si puedes tomar Ni Una Dieta Más
Dr Salomon
erardo,
Tu pregunta es excelente.
Es frecuente sentir depresión y ansiedad por comer en los países con noches muy largas.
Dr Salomon
Angeles,
Ningún medicamento ayuda tanto a adelagzar como un estilo de vida sano como Ni Una Dieta Más.
Estoy seguro que con mi ayuda vas a poder adelgazar esos 10 kilos
Dr Salomon
Hola, Dr Salomon!
le tengo una pregunta
tengo 4 meses asistiendo al ginnasio y solo he bajado 3kg!
sigo una dieta no muy fuerte…
tengo 10kg de sobre peso y los quisiera bajar cuanto antes!
que puedo hacer por favor ayudeme!
que medicamento me recomienda
y que dieta?
Espero su pronta respuesta…
Gracias, soy de venezuela
Hola Dr. Jacubowicz.
He leido su libro y me parece fantastico. Tengo una pregunta. Como trabaja el ciclo circadiano en paises donde los dias duran hasta 15 o 16 horas y las noches son muy cortas ? De la misma manera como trabaja cuando esta a la inversa, es decir cuando las noches duran 14 o 15 horas y el dia es muy corto ?
Buenas tardes doctor, en estos momentos voy a comenzar el tratamiento para el hipotiroidismo, con eutirox de 50 mg diario, mi pregunta es si puedo seguir tomando la merengada o en que tiempo puedo continuar, porque la estuve tomando pero no me hacia ningun efecto, ahora como tengo tratamiento, si voy a bajar mi peso .tambien podre tomar glucofagen. muchas gracias doctor-
buenas doctor yo soy abesa peso 120 kilos estube haciendo por unos tres meses una hora de bailoterapia, y caminaba una hora llegue a pesar despues de los ejercicos 110 kilos sequia una alimentacion balanceada, pero luego subi otra vez de peso consulte a mi doctora y me hizo algunos examenes y me diagnostico ovarios poliquisticos y azucar alta que debido a ese motivo era un poco mas dificil de bajar de peso ahora estoy en tratamiento para el sidrome de ovarios poliquisticos y para el azucar pero en ahora no bajo de peso sino que mantego mi peso, ya llevo mas de cinco meses con el mismo peso es normal o no se debe a algun medicamento que estoy tomando o es que mi metabolismo es muy lento doctor desearia alguna respuesta gracias
Gissel,
Te tengo buenas noticias:
El estilo de vida Ni Una Dieta Más es especialmente útil para las personas que tienen mucho apetito.
Estoy seguro que no tendrás más ataques de ansiedad.
Dr Salomon
hola como esta lo que puedo decir es que no puedo resistir un dulce me da mucha anciedad ya tengo el colesterol ylos trigliceridos altos pero a la hora de comer no aguanto¿que puedo hacer?
hola doctor soy de venezuela mire estoy adelgazando pero lo unico que no rebajo es la barriga y hago abdominal pero no veo resultado ayudeme
Hola Doctor hace 2 meses que empece con su dieta, deje los carbohidratos desayuno la merengada con alguna proteína, almuerzo mis proteínas con ensaladas y en las noches ceno la merengadas y mi proteína, hago pesas 3 a 4 días a la semana y 2 días juego fútbol, en 2 meses he rebajada 3 kilos, lo cual me parece muy poco, pero también he notado que mi masa muscular ha crecido, tengo que dejar las pesas y centrame mas en ejercicios aerobicos?
He estado a punto de comprar Reductil, pero las contraindicaciones me dan bastante miedo, tengo 35 años, peso 113 kg y mido 1,89, un gran saludo y espero me pueda recomendar algo.
Buenas tardes Dr. por favor envieme la lista de los alimentos
Saludos soy de Puerto Rico , quisiera bajar 20 libras pero no quiero tener la ansiedad de comer y me confude que debo comer en el almuerzo y por las tardes, a si salgo a los restaurantes? Tambien le pregunto si las frutas como la fresa congeladas hacen que uno engorden? S tengo que eliminar por completo el arroz , habichuelas, pan y Alcohol? y donde consigo sus batidas aca? y si para mi hija de 12 seria igual?. Estoy loca por rabajar y sentirme bien cuando me visto y desvisto. Dios Lo Bendiga y Gracias espero su respuesta tan pronto usted pueda.
Saludos soy de purto Rico , quisiera bajar 20 libras pero no quiero tener la ansiedad de comer y me confude que debo comer en el almuerzo y por las tardes, a si salgo a los restaurantes? Tambien le pregunto si las frutas como la fresa congeladas hacen que uno engorden? S tengo que eliminar por completo el arroz , habichuelas, pan y Alcohol? y donde consigo sus batidas aca? y si para mi hija de 12 seria igual?. Estoy loca por rabajar y sentirme bien cuando me visto y desvisto. Dios Lo Bendiga y Gracias espero su respuesta tan pronto usted pueda.