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Experimento para sentir como se quema la grasa
Dr. Salomón Jakubowicz
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En 30 minutos podrás sentir como se “quema” la grasa. Este experimento para adelgazar puede ser realizado por cualquier persona sana. Primero descarga en tu teléfono mi aplicación ‘Ni Una Dieta Más’ y sigue las instrucciones de este video.
Antes los Nutricionstas recomendaban comer menos para bajar de peso. Este experimento demuestra que ese consejo era un error.
Recomendaciones a mis pacientes para adelgazar
Las personas con cerebro de gordo no tienen hambre al despertar, pero en la tarde sienten ansiedad por comer. Desayunar con abundantes alimentos con proteínas es la mejor medicina para controlar el apetito.
Estilo de vida Ni Una Dieta Más
En caso de que engordes por culpa de la resistencia a la insulina, puedes utilizar estos alimentos que funcionan como Metformina para adelgazar.
ATENCIÓN: reemplaza la comida chatarra por postres de proteína de la heladería Ni Una Dieta Más (ubicación).
2 recomendaciones médicas
El desayuno debe ocurrir al levantarte (máximo en 60 minutos). Al esperar 2-3 horas disminuye su efecto adelgazante y es más probable sentir ansiedad en la tarde. Peor aún, realizar ejercicios en ayuna engorda porque frena el metabolismo y aumenta el apetito.
Aún sin hambre debes desayunar hasta estar más que satisfecho. Si sientes hambre en la tarde es porque desayunaste pocas proteínas.
Si lograste llegar sin hambre ni ansiedad hasta la noche significa que tu desayuno tuvo suficientes proteínas y podrás adoptar fácilmente a Ni Una Dieta Más como tu estilo de vida. Te felicito! Estoy seguro que vas a lograr adelgazar.
Dr. Salomon Jakubowicz
hola me gustaria saber cual es la diferencia entre los productos herbalife y estos de ni una dieta mas???
Oiga doctor, en México, no sé en otros lados, se maneja mucho el concepto de predisposición a la obesidad, pero por lo que he leído a través de sus artículos me hace suponer que dicha predisposición es algo que se va generando en el cuerpo desde la niñez debido más bien a los hábitos alimenticios. Ahora mucho más rápido que antes por la inmesa oferta de alimentos chatarra. QUizá sería una buena idea que abordara este tema para saber si es algo genético o la persona misma se lo crea. Dicen que hijo de gordos es gordo pero eso no es cierto al 100 %. Tengo 2 hijas sin problemas de obesidad y sin ansiedad por dulces. Pero una tercera, como lo he comentado antes, sí está en esta situación. Gracias
Hola Dr Salomon, espero se encuentre bien. Ultimamente he estado subiendo mucho de peso, soy una joven de 18 años y el cabello se me esta cayendo a monton, he usado medicamentos recomendados por el dermatologo y nada, la cara tambien la tengo bastante fea ya que me esta saliendo mucho acne, siempre he tratado d cuidar mi alimentacion pero ya no se que hacer, la grasa se me esta acumulando en la barriga y se ve muy feo ya que siempre he sido un poco delgada. ¿Que debo hacer? espero su respuesta pronto. Gracias!!!!
Eric,
Gracias por compartir tu testimonio, eres muy generoso. Me haces feliz al escribir tu testimonio.
Evidentemente encontraste el estilo de vida que necesitabas para adelgazar.
Sigue contando tus avances
Dr Salomon
Doctor acabo de ir a mi cita médica, sólo por no dejar de ir y sobre todo para que cada 6 meses me manden hacer análisis de rutina, y mi cintura pasó de 115 cm en enero a 104 cm hoy!! 11 cm en 3 meses. No sé si sea mucho, poco o regular, pero lo único que sé es que estoy más que feliz y todo gracias a usted y su señora madre. Muchísimas gracias por todo…
Hola Dr. Tengo 29 anos y una bebe de 10 meses. Mido 1.68 y ahorita pero 82 kilos, estoy desesperada porque necesito llegar a mi peso ideal. Ya no es por cuestion de estetica sino de salud, padezco de muchos dolores de espalda y piernas. Quisiera saber en que puede ayudarme????
Gracias doctor y le cuento que retomé mi actividad ciclista la cual había dejado hace más de un año, pero yo hacía ejercicio en ayunas y sí bajé 15 kilos pero luego recuperé rápidamente 7. Desde que sigo sus consejos he ido bajando no muy rápido pero supongo que mi problema de metabolismo lento era o aun sigue siendo grande. Etuve estancado unas tres semanas pero ahora siento que estpy lentamente volviendo a bajar. Espero que con la bicicleta empiece a bajr más rápidamente pero ahora sí desayuno con batido de proteínas y siento más fuerza al pedalear. La verdad yo estaba cayendo en desesperación hace 4 meses pero encontré su blog y ha sido algo maravilloso . Una de mis hijas que también tiene problemas de obesidad está conmigo siguiendo sus consejos y ya ha estado bajando de peso. Sus recetas son exquisitas y ya hemos hecho varias veces la torta de chocolate y los brownies con la cocoa. En fin, usted es un gran profesional que me ha permitido también darme cuenta de la inmensa ignorancia que hay en todos nosotros y lo que es peor en el sector salud de México en donde sólo tratan cada uno de los síntomas del síndrome metabólico como algo aislado y no como un conjunto de manifestaciones que llevan al deterioro de la salud. No tengo palabras para agradecerle y seguiré al pendiente de sus artículos. Una vez más le manifiesto mi solidaridad por el ataque vil que sufrió pero las personas que valen la pena siempre podrán salir adelante de cualquier adversidad.
Gracias.
Eric,
Tienes razón en el índice glicémico de la leche deslactosada pero la diferencia es tan pequeña que no vale la pena que te preocupes por eso.
La proteína de vaca tiene mucho beneficios que no están en la leche de soya. Especialmente la vitamina D el calcio y las proteínas que ayudan a adelgazar.
Gracias por seguir escribiendo tus preguntas tan inteligentes.
Dr Salomon
Doctor, se supone que la lactosa se fracciona en glucosa y galactosa lo cual implica que el proceso de asimilación es tardado y por lo tanto eso le confiere un índice glicémico relativamente bajo. Sin embargo, en la leche deslactosada qué sucede si ya la molécula entra al organismo ya desdoblada? No el tomar glucosa y galactosa separadas sube el azúcar de la sangre más rápido? Además, encontré una marca de leche de soya que tiene 1 gr de carbohidratos por vaso con 9 gr de proteína, sería un buen sustituto de la leche descremada deslactosada?
Gracias anticipadas por su atención y respuesta.
hola doctor , yo tengo 13 años y prectico ballet lo cual me exigen bajar de peso , me encantaria que me pueda dar algun consejo para bajar de peso de forma sana y de acuerdo a miedad ya que tambien ago ejercicio todos los dias, me gustaria saber si puedo hacer la dieta que publico en la pagina , bueno doctor espero su respuesta .. saludos !!!!
Disculpe doctor, es bueno tomar una cucharadita de vinagre de manzana disuelto en un vaso de agua? Gracias.
hola Dr. he escuchado sobre ni una dieta mas. tengo 22 años he sido rellenita toda mi vida, hace poco tuve a mi 2do bebe sera que amantando puedo tomar ni una dieta mas?
Muchas gracias Dr. de verdad que el articulo es un reflejo de mi mucha ansiedad de carbohidratos sobre todo en la tarde!!! que me recomienda para atacar este problema creo que por primera vez siento que hay una luz de lo que me pasa porque nunca le he visto justificación a tener tanto sobre peso comiendo como lo hago! de nuevo muchas gracias Dr.
Buenas Tardes Dr. Salomón:
Desde México, esperando que pronto lleguen por acá sus merengadas. Ni una Dieta Más me recuerda mucho a la
Dieta Atkins, acaso está fundamentada en ésta??
hola Dr. Es primera vez que consulto la pagina he estado viendo los comentarios vi la dieta que recomienda junto con los alimentos tengo 33 años he sido gruesa toda mi vida, siempre he estado en varias dietas y cuido lo que como sin embargo tengo en estos momentos 23 kilos de mas sufro de acné, siento que tomo agua y aunque orino bien siento que asimilo hasta el agua!! he considerado ver a un endocrinólogo pero no se cual sera el mejor! quisiera su concejo no en cuanto al medico sino en cuanto a la dieta como poco pero se que como harinas como pan tostado, pan árabe, tortillas bimbo, no como arroz, como platano casi no como carne en fin esa es mi comida casi diaria soy muy repetitiva con las comidas lo acepto, de verdad doctor quisiera su concejo!!
hola doctor empece la dieta con las merengadas y glucofage empece con 500 y no he sentido malestares quisiera saber cuantos miligramos maximo se puede tomar al dia
Hola Dr. me gustaria que me ayudara, yo estoy tomando la merengada al desayuno y a veces en la cena. Algunas veces ceno con frutas. Debería cenar con frutas o no es recomendable. y tengo problemas de estreñimiento y esto me mantiene estancada desde hace dos meses.. he bajado 2 kilos y hago ejercicios por la tarde.
hola dr.no habia escrito antes porque estaba de viaje..
Si desayuno, pero no hago ejercicio..y de dormir duermo poco..me acuesto tarde casi siempre despues de las 12.
aparte de los alimentos que aparecen en esta list gustaria mas a que otros alimentos puedo consumir? me gustaria sipudiera darme como un menu completo…
help! jejeje
Hola Doctor
soy una chica joven de 22 años la cual pesaba de 55 a 58 kilos normalmente desde hace 3 año empece a gordar hasta el puntos que estoy en 84 y he hecho dietas y dietas y no he podido bajar quisiera que me aconsejara como puedo bajar de peso y que debo tomar ya que el sobre peso esta afectando mi salud. gracias
Hola Doctor
mi nombre es cecilia y soy de peru por casualidad entre en youtube y encontre unos videos sobre usted me parece interesante todo lo que dice bueno yo quisiera que me ayude pero para hacerlo tengo que contarle mi problema desde pequeña e tenido tendencia a engordar bueno la mayoria de mi familia es gorda y bueno parte es genetica y la otra parte mi madre es de la idea si comes poco no te alimentas bien y nos sirve unos platos enormes de comida , bueno cuando llegue a la adolescencia totamente me volvi bulimica bueno asi estuve por 10 años y todo ese tiempo he luchado para bajar de peso a veces lo hago pero me engordo a los 4 meses tengo ovarios poliquistico , y mi ansiedad crece cada dia que pasa mi cuñada que es doctora me ha dicho que me haga un examen de tiroides pero leyendo su pagina web usted dice que tambien influye mucho este problema de los ovarios , quisera que me ayudara a calmar esta ansiedad porq comprar sus batidos va hacer muy dificil por estar muy lejos que me recomendaria que alimentos consumir ojala podria escribirme a mi correo y poder conversar un poco estoy interesada se lo agardecere mucho
que dios lo bendiga
Dr. Salomon el batido lo puedo tomar con leche descremada una vez al dia?
Gracias Dr. Salomón por su apoyo de verdad que lo necesito tengo los peores habitos a veces desayuno y aveces no cuando desayuno como un pan integral con queso y cafe con lechem o arepa con queso o jugo de naranja o solo cafe realmente el cuerpo no me pide comida en la mañana si no que comienza mi anciedad despues de las 4:00pm
Lorenis,
Las ganas irresistibles de comer dulces indican que a tu desayuno le faltan proteÃnas.
Puedes estar tranquila, adelgazar 4 kilos con Ni Una Dieta Más es algo que se consigue muy fácil y no necesitas medicamentos para eliminar la ansiedad.
Yo estoy de tu lado
Dr Salomon
Pirliyes,
Con un estilo de vida sano como Ni Una Dieta Más y mis consejos cada dÃa te vas a sentir más bella.
La ansiedad por la comida se soluciona muy fácil: Incluye alimentos ricos en proteÃnas en tu desayuno.
Cuéntame, desayunas? duermes bien?
Cuenta con mi apoyo
Dr Salomon
Janette,
Es obvio que eres una excelente docente cuando recibes regalos de las representantes. Te aprecian!
Me hace sentir muy bien que gracias a Ni Una Dieta Más hayas bajado 40 kilos!! Eres un ejemplo a seguir.
Tus familiares pueden leer el libro gratuitamente aquà en mi página web o pueden encontrarlo en las librerÃas y Farmatodo si están en Venezuela.
Cuéntame, qué dudas tienes?
Con gusto te ayudo
Dr Salomon