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Experimento para sentir como se quema la grasa
Dr. Salomón Jakubowicz
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En 30 minutos podrás sentir como se “quema” la grasa. Este experimento para adelgazar puede ser realizado por cualquier persona sana. Primero descarga en tu teléfono mi aplicación ‘Ni Una Dieta Más’ y sigue las instrucciones de este video.
Antes los Nutricionstas recomendaban comer menos para bajar de peso. Este experimento demuestra que ese consejo era un error.
Recomendaciones a mis pacientes para adelgazar
Las personas con cerebro de gordo no tienen hambre al despertar, pero en la tarde sienten ansiedad por comer. Desayunar con abundantes alimentos con proteínas es la mejor medicina para controlar el apetito.
Estilo de vida Ni Una Dieta Más
En caso de que engordes por culpa de la resistencia a la insulina, puedes utilizar estos alimentos que funcionan como Metformina para adelgazar.
ATENCIÓN: reemplaza la comida chatarra por postres de proteína de la heladería Ni Una Dieta Más (ubicación).
2 recomendaciones médicas
El desayuno debe ocurrir al levantarte (máximo en 60 minutos). Al esperar 2-3 horas disminuye su efecto adelgazante y es más probable sentir ansiedad en la tarde. Peor aún, realizar ejercicios en ayuna engorda porque frena el metabolismo y aumenta el apetito.
Aún sin hambre debes desayunar hasta estar más que satisfecho. Si sientes hambre en la tarde es porque desayunaste pocas proteínas.
Si lograste llegar sin hambre ni ansiedad hasta la noche significa que tu desayuno tuvo suficientes proteínas y podrás adoptar fácilmente a Ni Una Dieta Más como tu estilo de vida. Te felicito! Estoy seguro que vas a lograr adelgazar.
Dr. Salomon Jakubowicz
Doris Guarena,
Te felicito por cuidar tu salud y me alegro porque estas bien.
Es importante que el ejercicio sea intenso, en la mañana recuerda desayunar antes de hacer ejercicios.
A través de este link http://www.niunadietamas.com/blog/?cat=152 vas a encontrar muchas recetas sanas, ricas en proteÃnas que te van a ayudar a adelgazar mucho más rápido.
Por favor sÃgueme contando tus progresos
Besos
Dr Salomon
gracias doctor por responder siguiendo, el libro de su mama logre rebajar de 84 a 70 gracias !!!! pero me he quedado estancada en este peso pero en los ultimos meses he comido yogur en la cena y e bajado a 68 por eso preguntaba yo como light pero de frutas.
doctor, ayudeme por favorrrrr….
no se como adelgazar, me siento trizte, peso 61 y quiero estar en 57, pero como mucho, mire le cuento
me como dos arepas en la mañana, en el almuerzo casi siempre como granos de todo tipo, arroz, tajadas de todooo, y en el transcurso de la tarde me da mucha ansiedad y como mucha chucherias, y en la noche me como una palangana de comida, me cuesta dejar los dulces.Opte por tomar te verde y unas pastillas que la empresa TIENS vende pero no me hizo nada, claro es tampoco he dejado de comer dulce, lo cierto es que no quiero tener mas ansiedad y dejar de comer en la noches es casi imposible para mi….
que hago ???
hola dr. bueno primero que todo felicitarle le escribibo por que tengo necesita de que me ayude peso 110 kilos mido 1.68 y tengo 25 años y no logro hacer una dieta ni logro aprender a comer vivo con anciedad y como como como y sigo comiendo aveces pienso que tengo un problema psicologico por favor ayudeme dr. de verdad sufro mucho con mi apariencia me canso muy rapido nada me quede y cada dia estoy mas fea
TENGO 54 AÑOS LE CUENTO QUE DESDE SEPTIEMBRE DEL AÑO PASADO UNA REPRESENTANTE(SOY DOCENTE) ME REGALO EL LIBRO DE NUDM Y COMENCE DESDE ENTONCES HE BAJADO 40 KILOS AHORA ME CUESTA MAS (YA NO BAJO TAN RAPIDO)MI FAMILIA HA SEGUIDO MI EJEMPLO Y QUIEREN SABER DONDE CONSEGUIR EL LIBRO QUIERO COMUNICARME CON UD PARA SABER COMO HAGO PARA ALCANZAR MI PESO IDEAL
Hola dr. estoy comenzado con su meregenda el dìa lunes 13 de julio estoy pesando 116 kilos y mido 1.57 tengo mucho sobrepeso quiero que me ayude con una receta para complementar la meregenda y algunos ejercicos para mejor mi estilo de vida gracias a dios mis valores de glicemia, trigleserios y colestorol estan normales aunque ahorita tengo la T4 libre alta pero la TSH esta normal me compre una orbitres y estoy haciendo ejercicios sin resitencia por 5 min en la mañana y en la noche, quiero que me recomiende que màs puede hacer, realmente se lo agradeceria mucho. besos gracias por tener este espacio
Yusneiry,
Hacer ejercicios en ayunas engorda, en vez de quemar la grasa acumulada, se pierde masa muscular.
Por favor revisa este artÃculo especial http://www.niunadietamas.com/blog/?p=485 que escribà sobre el desayuno
Te va a ser muy útil
Me encanta ayudarte
Dr Salomon
Kim,
Que bueno que el batido Ni Una Dieta Más te este ayudando a bajar de peso. Felicitaciones por los primeros 3 kilos menos.
Mi sabor preferido es el de Chocolate, te va a encantar porque no es muy dulce.
Dr Salomon
Claudia,
El yogurt libre de azúcar y libre de frutas es una excelente opción para acompañar el batido Ni Una Dieta Más en las noches.
Te felicito por cuidar tu salud
Dr Salomon
Buenos dias dr salomon quisiera que me aclarara algo el yogur es una buena opcion de cena para adelgazar junto con el batido gracias!!!
buenos dÃas doctor, ya empecé a tomar la merengada y he bajado tres kilos en tres semanas, pero creo que no la estoy preparando bien porque me sabe muy dulce, son 4 cucharadas grandes o pequeñas? colmadas o raza? gracias
Muchas gracias doctor en efecto ya empece mis clases de natacion, gracias por su apoyo me gusta saber que cuento con usted…….Doctor Salomón le escribo de nuevo porque hace poco vi un programa donde salio el reconocido entrenador Richard Linares y dio como recomendacion para adelgazar hacer ejercicios al despertarse “ANTES DE DESAYUNAR” que es la mejor forma de quemar la grasa que tenemos acumulada y como el tiene tanta fama en entrenar a las mises y muchos actores me pregunataba si tenia razón usted que opina, ¡¡¡¡muuuchas gracias por su atención doctor!!!!
-.Yus.-
Dr. Salomón la verdad que me alient y me invita a pedir ayuda con todos los comentarios positivos que hay aqui. Deseo bajar 10kl. pero no de una forma brusca o rápida puesto que considero que luego aumentaré el doble. Qué me recomienda para empezar con Ni una dieta más? Hace poco me hice exámenes de salud y salieron bien, el colesterol está en el último de los lÃmites.
buenas tardes doctor me llamo gisela carrillo tengo una gran preocupacion mi hija de 15 años mide 173 y pesa 98 kilos por favor necesito de su ayuda me gustaria recivir sus concejos gracias que dios lo bendiga.
Dr. peso 86km mido 164cm, tengo resistencia a la insulida stoy interezada en tomar las merengdas como utilizarla ..
Dr. Salomon, mucho gusto por poder hacer contacto con usted! por lo menos x esta via! su labor es muy noble, el querer ayudarnos a todos los q padecemos de este mal q es la Obesidad entre otras cosas! soy nueva en la fila, de Ni una Dieta mas!! y espero obtener buenos resultados muy prontro al igual q muchas otras afortunadas, pues la verdad vengo luchando con mi gordura y cada dia noto una nueva libra, y ya son 30 libras las q tengo de mas, ya comence haciendo mi pedido del Batido, estoy leyendo todos sus consejos para ya ponerlos en practica! estoy muy ilusionada! apenas comience a tomar la Merengada y comiencen los cambios le estare escribiendo y claro en caso de tener alguna duda se q cuento con su apoyo! muchas gracias!
Gracias Dr. Salomon pues a pesar de mi edad tengo una vida muy ajetreada tengo la responsabilidad de cuidar a mi abuelita que no camina y solo mi padre y yo estamos con ella hay que atenderla como una bebe y eso de verdad que me afecta muchas veces en mi comida en mis horas de dormir suelo dormir 7 horas en la noche pero muchas veces son interrumpidas por la misma responsabilidad que tengo. A veces me da por comer muchos dulces tomar refrescos un dia decidi parar pero no duro mucho solo 2 semanas y en esas 2 semanas baje 3 kilos pero luego los aumente de nuevo.
Clara,
Adelgazar a tu edad es muy fácil. Además yo te voy a ayudar.
Estoy seguro que con un estilo de vida sano como Ni Una Dieta Más y mis recomendaciones vas a bajar de peso, la ropa te va a quedar bien y te vas a sentir linda con tus amigas.
Es bueno que no tomes ningún medicamento.
Cuéntame, desayunas? duermes bien?
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Carmen López,
Gracias por felicitarme, me haces sentir bien!
Que bueno que haces ejercicios (ayudan con el estreñimiento) y cuidas tu salud.
A que hora haces ejercicios?
Cuenta con mi apoyo
Dr Salomon
Ana,
Que bueno que vas a ser médico, es una carrera muy noble.
Magnifico que ya estás mejorando tu estilo de vida.
Con Ni Una Dieta Más y mis consejos tu insulina va a mejorar y vas a bajar de peso. Seguro!
Cuéntame, desayunas? duermes bien? haces algún ejercicio? tomas medicamentos?
Cuenta con mi ayuda
Dr Salomon
Yusneiry,
La natación es un excelente ejercicio para ayudar a bajar de peso.
Te felicito por cuidar tu salud!
Disfruta mucho en tus clases de natación.
Dr Salomon
Buenos dias Dr. Salomon mi nombre es Clara tengo 21 años peso 74kgs y mido 1.51 quiero bajar de peso he leido muy buenos comentarios de usted y quisiera que me ayude pues no me siento bien conmigo misma mi ropa ya no me sirve y entre mis amigas la mas gorda soy yo no tomo ningun medicamento ni nada por el estilo . espero su respuesta y gracias de ante mano.
hola dr..tngo 20 años mido 1, 55 y peso 66kilos..
aparte sufro de ovaropoliquistico, y tengo problemas con retraso de la menstruacion. y hace algun tiempo la dra. me dijo que tenia un trastorno metabolico de resistencia a la insulina.
he tratado diferentes dietas parsa rebajar..y solo rebajo la primera semana.
he estado leyendo desde hace algun tiemypo sus blogs, asi como los comentarios y sus rspuestas. Hasta que me decidi a comprar la merengueda.
apenas tengo 3 dias tomandolo como lo indica el envase. pero quisiera saber aparte de tomar la mereguenda la modificaciones que debo hacerle a mi dieta y que mas debo hacer
Claro he dejado de tomar refrescos, jugos, comer dulces,pan y tortas etc.. porfavor dr quisiera me ayudara.
En pocas semana tngo un evento y quisiera lucir presentable, aparte que soy estudiante de medicina..y no concibo un profesional de la salud gordo.
Espero su respuesta.
mi correo es yaliguz8@hotmail.com
Doctor que opinas de la natación como ejercicio para adelgazar pienso inscribirme en una clase de lunes a viernes una hora por dia me interesa su opinión….. gracias!!
-.Yus.-
May,
En vez de buscar una solución mágica en masajes, carboxiterapia, vacumterapia y preguntarme por algún medicamento para adelgazar deberÃas entender que la única solución es seguir un estilo de vida sano como Ni Una Dieta Más.
Debes buscar el momento en tu vida en que puedas tener tu salud como prioridad, probablemente todaÃa no estás lista para empezar a mejorar.
Dr Salomon