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Adelgazar durante la lactancia (antes de ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acaba de entrar una mujer con un seno afuera. Orgullosa de su pecho ni se imaginaba que su leche no era tan buena para el bebé. Ayer había cenado muchos carbohidratos y hoy su leche era muy dulce. Peor aún, todas las noches le complementaba el tetero con cereales.
Ella venía para adelgazar durante la lactancia así que le pregunté:
¿prendes una luz cuando vas al baño en mitad de la noche o para darle pecho a tu bebé?
Me miró confundida pero respondió que si. Prender el celular, el TV o una luz es suficiente para engordar. También las interrupciones del sueño causadas por un bebé hambriento o por una pareja que ronca (apnea del sueño) aumentan la ansiedad por comer en las tardes.
¿Por qué siento tanta hambre?
La hormona Prolactina estimula la producción de leche pero también aumenta el apetito, disminuye la libido y hasta causa depresión.
Averigua que comió tu mamá durante la lactancia para ver si coincide con tus debilidades. En la leche materna se han detectado sabores como menta, vainilla, coca-cola y muchos otros. La mamá, a través de su alimentación, le enseña a su hijo qué comer para el resto de la vida.
¿Cómo adelgazar durante la lactancia?
Realizar ejercicio intenso tiene efecto relajante en el bebé. Si quieres que no llore tanto, trota en vez de caminar.
Aunque al producir leche se gastan más calorías que haciendo ejercicios, la lactancia es el momento más difícil para adelgazar. Es la única etapa en que la whey protein es indispensable.
Normalmente mis pacientes toman la merengada Ni Una Dieta Más hasta llegar a su peso ideal, para después utilizarla solo en caso de sentir ansiedad.
Alimentos para Adelgazar durante la Lactancia
| Alimentos con Proteína | Poder de Saciedad | Características principales |
| Proteína lactosérica (Batido y helados Ni Una Dieta Más) | 99 | La mejor proteína para controlar la ansiedad por comer |
| Leche descremada o deslactosada, Yogurt y Quesos (Ricota, Blanco, Mozarella) | 81 | Difícil digestión en personas con estómago inflamado
Indispensable durante el embarazo |
| Pescados (Sardinas, Atún, Salmón, Bacalao) | 79 | Aumenta la inteligencia del hijo |
| Carnes magras: Pavo, Pollo, Res y Cerdo | 76 | Excelentes proteínas sin grasa
Alto poder de saciedad |
| Huevos | 75 | Excelentes proteínas y ricos en vitaminas |
| Mariscos | 74 | Alto contenido de proteína y grasa buena |
| Gelatina sin azúcar | 73 | Bueno para prevenir la ansiedad por dulces |
| Proteína de Soya (batido Herbalife) | 70 | Proteína de origen vegetal, bajo poder de saciedad |
| Lentejas, Caraotas, Guisantes | 64 | Rico en fibra
Bajo en proteínas y alto en carbohidratos |
| Leche de soya | 61 | Bajo contenido de proteínas
Alto en carbohidratos |
Dr Salomon Jakubowicz
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Buena noche Doctor quisiera saber si puedo tomar metformina y en que cantidad ya que estoy lactando, mi bebe tiene tres meses le doy leche materna y un biberon de 60 ml en las noches,me realizaron examenes y tengo triglicerios altos,presento resistencia a la insulina y estoy obesa,le agradeceria me pudiera ayudar ya que no deseo perjudicar mi bebe. Gracias Dios lo bendiga
Hola Dr. Lo que pasa quiero saber si puedo tomar metformina si estoy lactando a mi bebe de cuatro meses estoy desesperada ya que no e podido bajar de peso
Mi bebé tiene un mes puedo tomar el jugo verde que contiene el apio zabila nopal y todo eso?
Estoy amamantando y e bajado mucho de peso y mi bb tiene 4 meses que puedo comer o que puedo hacer ayudaaaaa urgenteeee
Estoy lactandosera q puedo tomar Herbalife
QUE RECOMENDACIONES ME DA PARA NO PONERME TAN FLACA,, YA QUE ESTOY AMAMANTANDO QUE VITAMINA PUEDO SEGUIR TOMANDO A QUE HORA LE PUEDO SUMINISTRAR UN TETERO A MI BEBE PARA QUE NO ME TOME TANTO LA TETA
Dr quisiera saber si puedo tomar del licuado de pepino con piña durante la lactancia tengo una bebe de tres meses
Puedo tomar metformina de 850 mg si estoy lactando? Mi bebe tiene 6 meses.
Antes de embarazarme me las habian dado para la resistencia a la insulina y ovario poliquistico
Hola , tengo un bebe de dos.meses , hace un.mes mi.bebe empezó a tomar leche materna, me embarase con 58 kilos y mido 1 metro 60, en el.embarazo llegué a pesar 80kilos, y ahora no he podido bajar de peso, no se que hacer me.siento frustrada, gorda y fea y mi autoestima.No.ha vuelto hacer la.misma, no se que hacer, por favor les pido algún Consejo.
Ola doctor yo también tengo una pregunta mi bebe tiene 7 meses y no puedo bajar de peso me da mucha hambre y aora empese a tomar el licuado verde q tienen perejil manzana piña y nopal nole afecta ami bebe.. pork también estoy amamantando
buenos dias dr. mi situacion q estoy dando de lactar y estoy bajando de peso estoy muy flaca como hago para engordar…
Dr. quiero saber si puedo tomar el licuado de piña, aloe vera, pepino y manzana si estoy lactando. Tengo un bebe de 3 meses y solo le doy leche de pecho. Gracias
Dr. quiero saber si puedo tomar el licuado de piña, aloe vera, pepino y manzana si estoy lactando. Tengo un bebe de 3 meses y solo le doy leche de pecho. Gracias
Doctor, puedo consumir licuado con perejil para adelgazar. Amamanto a mi bebe de 7 meses.
He notado que tengo demasiada ansiedad por las tardes y ha provocado que suba mucho de peso.
A lo mejor no comiste el potasio que recomiendan y si adelgasaste
No soy doctora pero yo hace un año estube gravemente por tomar la semilla de brasil, ten mucho cuidado y mas si estas amamantando :/ .
Hola dr .salomon quisiera saber q Otra whey proteina recomienda que no sea la Suya x q la verdad esta un poco costosa para mi ya que Vivo en estados unidos..y que la pueda tomar ya que estoy amamantando a mi Bebe de 8 meses y que no engorde..la verdad ya baje 40 libras las q subi pero el punto Es q no Es para bajar de peso si no para alimentarme bien y mantenerme y solo poder bajar un poco mas mi Vientre ya que tengo 32 años y tengo 2 bebes y me gustaria tener otro bebe
Dr . ayudeme con algo … Podria tomar pepino y limon licuados para bajar de peso y.eso no le afectaria a la lactancia de mi bb de 10 meses …
De antemano gracias
Tome hace ya 4 semanas la semilla de brazil y le e estado dando chiche ami niña de un año sera posible que por eso mi hija casi no haga popo
Dr. quiero saber si puedo tomar el licuado de piña, aloe vera, pepino y manzana si estoy lactando. Tengo una bebe de 3 meses y solo le doy leche de pecho. Gracias
No no puedes tomar semilla de Brasil y amamantar
Siiiiii claro que le hace mal! Yo la vendo y también muero por adelgazar pero como le doy pecho mé abstengo.. No la tomes más mientras le des pecho a tu bebé
Omg
Hola mi bebe tiene 4 meses y toma la teta nada más y yo mido 1,55 cm y peso 74 me dijeron q tomar aceite de canela después de cada comida reducía la grasa abdominal y quería saber si le afectaría ami me bebe ??
Hols como te fue cn el batido y di afecto a tu bb