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Adelgazar durante la lactancia (antes de ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acaba de entrar una mujer con un seno afuera. Orgullosa de su pecho ni se imaginaba que su leche no era tan buena para el bebé. Ayer había cenado muchos carbohidratos y hoy su leche era muy dulce. Peor aún, todas las noches le complementaba el tetero con cereales.
Ella venía para adelgazar durante la lactancia así que le pregunté:
¿prendes una luz cuando vas al baño en mitad de la noche o para darle pecho a tu bebé?
Me miró confundida pero respondió que si. Prender el celular, el TV o una luz es suficiente para engordar. También las interrupciones del sueño causadas por un bebé hambriento o por una pareja que ronca (apnea del sueño) aumentan la ansiedad por comer en las tardes.
¿Por qué siento tanta hambre?
La hormona Prolactina estimula la producción de leche pero también aumenta el apetito, disminuye la libido y hasta causa depresión.
Averigua que comió tu mamá durante la lactancia para ver si coincide con tus debilidades. En la leche materna se han detectado sabores como menta, vainilla, coca-cola y muchos otros. La mamá, a través de su alimentación, le enseña a su hijo qué comer para el resto de la vida.
¿Cómo adelgazar durante la lactancia?
Realizar ejercicio intenso tiene efecto relajante en el bebé. Si quieres que no llore tanto, trota en vez de caminar.
Aunque al producir leche se gastan más calorías que haciendo ejercicios, la lactancia es el momento más difícil para adelgazar. Es la única etapa en que la whey protein es indispensable.
Normalmente mis pacientes toman la merengada Ni Una Dieta Más hasta llegar a su peso ideal, para después utilizarla solo en caso de sentir ansiedad.
Alimentos para Adelgazar durante la Lactancia
| Alimentos con Proteína | Poder de Saciedad | Características principales |
| Proteína lactosérica (Batido y helados Ni Una Dieta Más) | 99 | La mejor proteína para controlar la ansiedad por comer |
| Leche descremada o deslactosada, Yogurt y Quesos (Ricota, Blanco, Mozarella) | 81 | Difícil digestión en personas con estómago inflamado
Indispensable durante el embarazo |
| Pescados (Sardinas, Atún, Salmón, Bacalao) | 79 | Aumenta la inteligencia del hijo |
| Carnes magras: Pavo, Pollo, Res y Cerdo | 76 | Excelentes proteínas sin grasa
Alto poder de saciedad |
| Huevos | 75 | Excelentes proteínas y ricos en vitaminas |
| Mariscos | 74 | Alto contenido de proteína y grasa buena |
| Gelatina sin azúcar | 73 | Bueno para prevenir la ansiedad por dulces |
| Proteína de Soya (batido Herbalife) | 70 | Proteína de origen vegetal, bajo poder de saciedad |
| Lentejas, Caraotas, Guisantes | 64 | Rico en fibra
Bajo en proteínas y alto en carbohidratos |
| Leche de soya | 61 | Bajo contenido de proteínas
Alto en carbohidratos |
Dr Salomon Jakubowicz
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Hola buenas noches yo tengo una bbb de dos años y ella toma pecho quiero adelgasar peto me da miedo tomar algo q le aga daño xfa ayudame q puedo hacer
Estoy tomando la semilla de Brasil y estoy amantando le hace daño a mi bebe???
Estoy tomando pepino perejil jengibre y limón antes de dormir y estoy lactancia le hace daño a mi bebé de 8 meses
Hola Dr puedo puedo seguir tomando la prenitina o la carnitina dando de lactar
Dr estoy dando de lactar puedo tomar la prenitina o la carnitina
Hola Dr. Estoy dando de lactar a una bebe de 7 meses puedo tomar batidos de Herbalife para bajar de peso??? Mi preocupación es si con esto puedo causarle algún daño a mi bebe muchas gracias por su respuesta
Buenos días doctor quisiera me ayude tengo sobrepeso 83 kilos mido 1.62 el problema es q tengo 7 hernias en la columna y eso me afecta mas ….. tengo un bebe de 8 meses y le doy seno por las noches no eh podido quitárselo y se me encontro un calculo en la vesícula biliar que puedo hacer para bajar de peso me mata la ansiedad de comer a toda hora aaahhh y ademas tengo gastritis
Es sano para el bb tomar canela y miel para bajar de peso. . Mi beba tiene 4 mese y solo pecho dia y noche esty en sobrepeso 180 libras y mido 1’56
Doctor tengo un bebe de 2meses y kiero tomar batidos de pepino manzana verde perejil y apio y piña le ara daño a mi bebé…
Hola. Yo amamanto a un bebe de 14 meses y adelgacé muchos kilos los primeros meses. Ahora hago ejercicios y no bajo mas y es debido a q estoy venga a comer, con muchísima ansiedad. Como puedo evitarlo? lo q como es sano pero me doy atracones… gracias
quiero a delgazar pero estoy amamantando a mi bebe tiene cuatro meses
Puedo tomar semilla de Brasil para bajar de peso.solo amamantó a mi bebé por la noche ymi bebe ya tiene 10 meses de edad
hola soy letty me gustaria saber si puedo tomar mentorfina para adelgazar,o jenjibre con canela. estoy dando pecho mi bebe tiene 7meses. [email protected]
Kiero tomar pastillas para adelgasar pero no se si le ara daño ami bebe ya ke la esty amamantando
Hola estoy preocupada mi bebe tiene 7meses y toma cada rato pecho quisiera bajar de peso no le hace daño a mi bebe si tomo diario agua de moringa espero tu respuesta
quiero tomar jengibre con canela me han dicho q es buena para adelgazar pero no se si tomarlo porq estoy dando lactancia a mi bebe y tengo miedo de q le cause daño por eso quiera saber si puedo o no tomar jengibre con canela
Si estoy amantando me puedo tomar la semilla de Brasil ni le ase daño a mi bb
Si estoy en lactancia puedo tomar la semilla de brasil para bajar de peso solo le doy a mi bb. Por las noches pero quiciera saver en q m afecta o a mi bb agradeseria mucho tu respuesta gracias
Hola buen día me gustaría sabes si puedo tomar te verde o rojo o el chai o algún jugo verde
Estoy amamantar pero no se si le aya daño a mi pequeño
Tienes toda. La razón eso d que uno da pecho y bajas d pedo es mentira también tengo un bebé y de lugar d bajar subí muchísimo de peso
Es dañino tomar guatila en ayuna para adelgazar así este alimentando solo por la noche
Busca liga leche materna en facebook y te orientaran 🙂
la unica manera de que salga mas es estiumulando la succion, a mayor succion mayor demanda. consulta en la liga de la leche todas tus dudas.. felicidades por optar por la lactancia
http://www.llli.org/mexico.html
Hola martu te entiendo te puedo alludar en eso sabes los batidos d Herbalife no se si has escuchado d estos productos t asen q t baje mucha leche te lo digo porque yo los tomo y mi nena tiene 5 meses y lo he tomando ASE dos años los tome todo mi embarazo y son 100% natural si gustan mamdame un correo y t digo como
Hola si t puede alludar pero t molesta tu stomagl pegandote gastritis xq no tienes nada en el stlmagl y tomas acido t lo dogo porq yo lo tome y lo q hizo fue molestarle el estómago ASE mucho tiempo lo hise ahora tomo batidos de Herbalife tome todo mi embarazo y lo.sigo tomando es muy bueno t lo recomiendo si estas interesada en estos productos yo t puedo decir y alludarte en bajar de peso…. KRISTY si gustas llámame ho mamdame un email al .. [email protected]