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Adelgazar durante la lactancia (antes de ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acaba de entrar una mujer con un seno afuera. Orgullosa de su pecho ni se imaginaba que su leche no era tan buena para el bebé. Ayer había cenado muchos carbohidratos y hoy su leche era muy dulce. Peor aún, todas las noches le complementaba el tetero con cereales.
Ella venía para adelgazar durante la lactancia así que le pregunté:
¿prendes una luz cuando vas al baño en mitad de la noche o para darle pecho a tu bebé?
Me miró confundida pero respondió que si. Prender el celular, el TV o una luz es suficiente para engordar. También las interrupciones del sueño causadas por un bebé hambriento o por una pareja que ronca (apnea del sueño) aumentan la ansiedad por comer en las tardes.
¿Por qué siento tanta hambre?
La hormona Prolactina estimula la producción de leche pero también aumenta el apetito, disminuye la libido y hasta causa depresión.
Averigua que comió tu mamá durante la lactancia para ver si coincide con tus debilidades. En la leche materna se han detectado sabores como menta, vainilla, coca-cola y muchos otros. La mamá, a través de su alimentación, le enseña a su hijo qué comer para el resto de la vida.
¿Cómo adelgazar durante la lactancia?
Realizar ejercicio intenso tiene efecto relajante en el bebé. Si quieres que no llore tanto, trota en vez de caminar.
Aunque al producir leche se gastan más calorías que haciendo ejercicios, la lactancia es el momento más difícil para adelgazar. Es la única etapa en que la whey protein es indispensable.
Normalmente mis pacientes toman la merengada Ni Una Dieta Más hasta llegar a su peso ideal, para después utilizarla solo en caso de sentir ansiedad.
Alimentos para Adelgazar durante la Lactancia
| Alimentos con Proteína | Poder de Saciedad | Características principales |
| Proteína lactosérica (Batido y helados Ni Una Dieta Más) | 99 | La mejor proteína para controlar la ansiedad por comer |
| Leche descremada o deslactosada, Yogurt y Quesos (Ricota, Blanco, Mozarella) | 81 | Difícil digestión en personas con estómago inflamado
Indispensable durante el embarazo |
| Pescados (Sardinas, Atún, Salmón, Bacalao) | 79 | Aumenta la inteligencia del hijo |
| Carnes magras: Pavo, Pollo, Res y Cerdo | 76 | Excelentes proteínas sin grasa
Alto poder de saciedad |
| Huevos | 75 | Excelentes proteínas y ricos en vitaminas |
| Mariscos | 74 | Alto contenido de proteína y grasa buena |
| Gelatina sin azúcar | 73 | Bueno para prevenir la ansiedad por dulces |
| Proteína de Soya (batido Herbalife) | 70 | Proteína de origen vegetal, bajo poder de saciedad |
| Lentejas, Caraotas, Guisantes | 64 | Rico en fibra
Bajo en proteínas y alto en carbohidratos |
| Leche de soya | 61 | Bajo contenido de proteínas
Alto en carbohidratos |
Dr Salomon Jakubowicz
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BUENAS TARDES,
Dr ser directa; el 18 de sept de 2015 tengo fecha para el part natural es mi tercer bebe, y yo pesaba 60 kilos mido 1.60 pero me engorde mucho en este embarazo quiero saber si a los 3 dias del parto me puedo hacer la yesoterapia y que puedo tmar para que me ayude a rebajar de peso que no me afecte la lactancia, muchas gracias y bueno que frutas me recomienda cmer para que me ayude a acelerar a que mar grasa y si la avena preparada con leche es buena para bajar de peso?
muchas gracias.
buen dia dr. tengo 5 meses que di a luz y estoy adelgazando muy rapido y le estoy dando peche a mi bebe quiero sabar que puedo comer
Mi bebe tiene 6 meses y yo 25 años he tenido dos embarazos no como harina y me cuesta bajar de peso aumente 15 kilos en el embarazo y doy de lactar a mi bebe soy ama de casa aun despierto por la noche para amamantarlo hago abdominales pero la barriga sigue fatal he pensado en tomar capsulas de te verde pero la verdad le agradezco un consejo que me ayude realmente a peder esos kilos
soy una mujer de 46 años me hicieron cesaria y operaron para no tener mas hjos me puse muy gorda sera que no voy a bajar de paso peso 100kilos
Hola doctor necesito de su ayuda estoy dando de amamantar a mi bebé de dos años y no encuentro la manera de bajar de peso, es mucha la ansiedad que tengo . Que me recomienda? Muchas gracias espero su respuesta.
doctor mi hijo tiene un año y medio y tengo resistencia a la insulina tome hasta el cuarto mes de embarazo por seguridad y quisiera saber si es que puedo tomarlo ahora porque aun mi bebe toma pecho.}
atenta a su respuesta saludos-
Claro que puedes tomar herbalife antes durante y despues del embarazo y has 6 comidas al dia, Es nutricion pura con pocas calorias te sacia y bajas dandole a tu cuerpo lo mejor y no pierdes masamuscular. Hz ejercicios cardio y pesas, sabias que los musculos queman casi el doble de calorias?? no te deprimas que lo lograras habla con tu coach o patrocinador.
Eva si puedes consumir productos de herbalife amamantando es mas el batido por su alto nivel nutriciónal te va ayudar a q la cálidad de ka leche área mejor. ..lo único q no te recomendaría por ahora es el te herbal… pero si el aloe. El batido y la proteina
hola soy de venezueka estoy muy deprimida porque tuve un bebe y estoy muy gorda me dicen que mientras amamanto no puedo tomar herblife y el ni una dieta mas esta demasiado costoso y escaso estoy depresiva de mal humor me da pena salir de casa
Buenas dr mi bebe tiene nueve meses pero yo he bajado mucho de peso si es normal la beba toma pecho dia y noche y cuando voy al trabajo medio dia es q ella come algunos alimentos y soy una persona q me baja mucha leche a chorros diaria yo q hago para engordar un poco
hola quisiera que me ayudaras despues de dar a luz a mi bebe quede espantosa de gorda despues hubo un tiempo en que baje un poco de peso pero me volvi a descontrolar y volvi a engordar quisiera saber como puedo estar bien en mi casa sin descontrolarme yo antes de salir embarazada tenia una buena silueta y ahora la extraño la ropa n me queda y yo misma me siento fea quisiera que me ayudaras porque no pueda hacer dieta y dejar de comer porque yo le doy pecho a mi bebe y eso me dijeron que es malo quisiera que me ayudaras porfavor quisiera bajar al menos unos 20 kilos solo tengo 18 años y paresco una de 30 con este peso espero su pronta respuesta ATT: YOLEINYS VILLALOBOS
Hola dr. le doy gracias por compartir tanta informacion con nosotros. Dios le siga Bendiciendo. Mi interrogante es si podre tomar batido ni una dieta mas si estoy amamantando y m prohibieron todos los lácteos y sus derivados??? … debido a q mi primer hijo es alérgico a la proteína de la leche de vaca y ahora para el segundo estamos previniendo q suceda lo mismo.
un abrazo
Gracias por su atención y ayuda
Yo estoy amamantando a mi bb tiene 6 meses esta gordito pro yo estoy súper delgada k puedo comer para engordar
Buenas, estoy a punto de una cesárea y quisiera saber después de la misma en cuanto tiempos puedo tomar los batidos de ni una dieta mas, he estado por compralos pero la verdad he tenido confusión ya que voy amamantar.. y si puedo tomar metformina sin causar daños a mi bebe
HOLA DOC TENGO UN BEBE DE 3 MESES SOLO TOMA PECHO CUANDO LO TUVE HABIA QUEDADO CON EL PESO CON EL CUAL QUEDE EMBARAZADA PERO EMPEZE A AMAMANTARLO Y SUBI 6 KILOS A QUE SE DEBE POR QUE COMO DE TODO PERO MODERADO Y PAN NO COMO A QUE SE PUEDE DEBER
hola,Increiblemente estoy en lamisma situacion que tu. Tengo un bb de 1 año que aun amamanto y se despierta de noche y para completar mi esposo sufre de fuertes ronquidos lo que me impide dormir. No se que hacer!!!
hola doctor hace seis meses qe fui mama y no lo gro bajar mi peso pense en tomar metformina le hace mal al bebe??
Dr. usted menciona lo siguiente: “La hormona Prolactina estimula la producción de leche pero también aumenta el apetito, disminuye la libido y hasta causa depresión”. como puedo aumentar mi libido?… en mi estado de lactancia. Esta realmente bajo y me preocupa…
hola Dr. gusto en saludarlo, soy madre de un hermoso bebé de 7 meses, aunque soy muy feliz de tenerlo me siento muy mal por mi estado físico, estoy gorda y mi panza nada que baja, me dijeron que amamantando adelgazaría pero que va, sufro de ansiedad por las tardes y los dulces es mi preferido. Tengo hipotiroidismo y me lo controlo con la Euthyrox la cual tomo de por mi vida en ayunas. No he sido gorda antes de mi embarazo. Sera que puedo tomarme las merengadas que usted recomienda?… agradecida por su atención Dr.
Venezuela.
hola mi nombre es karla tengo ya cuatro meses de haber dado a luz soy de peru lima y eh aumentado de peso increiblemente y quisiera saber ke hacer para bajar de peso por k mi columna me duele demaciado espero k pueda contestarme pronto mi pregunta gracias
hola dr. yo despues de tener a mi bebe tube demasidos problemas de salud,precion alta mareoes etc,ahora mi bebe ya tiene 6 meses y vaje demaciado de peso.lo que yo quiero saber es como se si el amamntar me hace mal ya que muchas veses al darle el pecho a mi bebe me mareo , tengo cosquilleos en los pies y en las piernas casi hasta la rodilla,tambien al cargar los pechos nuevamente tengo mivimientos involuntarios en mis extremidades.es algo un poco extraño lo que me pasa y no se bien como explicarlo… espero con ansias su repuesta. gracias
hola buenas tardes mi pregunta es tengo 7 meses q tuve a mi bebe fui Cesárea solo q no se cuando puedo empezar a hacer ejercicio a parte de q cuando trato de hacer la herida me punza es normal no estoy gorda pero mi vientre sigue abultado que puedo comer para bajarlo gracia por su atención
dr. le quiero pregunta como puedo bajar de peso ya que subi durante mi embarazo 15 kilos y tenia 10 kilos de mas cuando me embarce y en este momento estoy dando pecho y ni he bajado como puedo a ser para bajar gracias
Buenos dias y gracias por responder. Estoy tratando de encontrar un modelo aprox. de dieta.Y luego saber alimentos y/ o medicamentos u homólogo para el estreñimiento.Prefiero mas de un recurso particularmente por viaje. Muchas gracias si consigo una orientación.
Atte Maria
Dr no consigo el batido en valencia venezuela! Solo consegui mi ultima dieta q me dijeron q era parecido!