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Las 3 grasas buenas que adelgazan
Dr. Salomón Jakubowicz
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El chocolate es el regalo de Dios por haber creado el brócoli. Estoy con una paciente que no sabía que esas grasas buenas adelgazan. Le recomendé comer más chocolates, utilizar mantequilla de maní, cambiar su aceite y reemplazar su queso. Se pueden hacer helados que NO engorden con estas grasas buenas? Si. También galletas, tortas, panquecas. Revisa la dirección de las heladerías Ni Una Dieta Más Quieren un artículo sobre cuales chocolates escoger? Mientras tanto hagan esta deliciosa chupeta de grasas buenas de mi esposa @NiUnaDietaMasRx Ingredientes:
- 1 taza de mantequilla de maní
- 2 tabletas de chocolate oscuro sin azúcar
- 3 cucharada de Ni Una Dieta Más de Vainilla
- 20 palitos
Preparación:
- Combine la mantequilla de maní y la proteína hasta que quede bien uniforme.
- Haga bolitas y refrigere durante una hora, hasta que estén firmes.
- Derrita el chocolate y bañe las bolitas
- Refrigere nuevamente
- Inserta los palitos
Puedes agregarle coco rallado porque su grasa es la que más ayuda a adelgazar. Los efectos de las grasas buenas y las malas son totalmente opuestos. Ambas tienen la misma cantidad de calorías pero su efecto en la salud es muy diferente. Ni los alimentos con azúcar (frutas, harinas), ni las grasas quitan el hambre como las proteínas pero algunas grasas mejoran la principal causa hormonal de sobrepeso (resistencia a la insulina) y ayudan a comer más sabroso. Sigan las recetas de mi esposa @NiUnaDietaMasRx en Twitter Quieren un artículo sobre cuales chocolates escoger? Dr Salomon Jakubowicz
Dr. Jakubowicz,
Yo tengo dos preguntas:
Soy adicta a los hidratos de modo que no compro azucares rápidos para no comerlos y hasta cambié los refrescos normales por los light.
De todos modos siendo de antecedentes familiares diabéticos y teniendo resistencia a la insulina según el test que usted publicó, ¿me ayuda tomar metformina? (estoy tomando media pastilla diaria que es la dosis que no me afecta al estómago).
Y la otra pregunta es ¿tiene efectos secundarios importantes la metformina tomada a dosis bajas (unos 300 mg diarios?.
Gracias por sus buenos consejos y mi admiración por la cantidad de tiempo que nos dedica.
Si porfavor, me encantan los chocolates, cuales debo escoger…..
en el salvador no venden su proteina la de GNC son buenas , conteste por favor por favor
quiero decirle que estoy super feliz llevo anos usando sus batidas primero las mandava a pedir pero ahora las compro en walmart de puerto rico y sabes comenze de un peso de 175 libras y voy ya por 125libras y mido 5’5. Estoy muy feliz quiero bajar diez mas y mas feliz me voy a sentir. gracias por sus orientaciones , sabes que dificil bueno super dificil porque en puerto rico no consigo el chocolate negro sin azucar y no puedo hacer esas esquisitas resetas que nos escribes .
Aca hay muchos productos que no se vende de las resetas que usted escribe . Como me gustaria el poder comer especialmente esos postres tan ricos que usted nos recomienda dale motivese como las batidas a enviarlas para puerto rico
Hola Glimby, me permito contestarte porque la respuesta a tu pregunta si la se, NO PUEDES COMER GALLETAS ni cualquier carbohidrato complejo en la noche, SOLO EN LA MAÑANA en el desayuno, en la noche sólo puedes PROTEINAS bajas en grasa y vegetales, no aceites, no frutas, en la noche estamos en estado de reposo no quemamos los alimentos que ingerimos SOLO ALMACENAMOS, al proncipio cuesta trabajo pero con el tiempo te acostumbras, VALE LA PENA, saludos desde México.
Siiiiiiiii día todos los tipos de chocolate rapido
Espero el artículo sobre chocolates!!!!!!!!!!!
Manejo el área de transporte y envíos internacionales.
Doctor,
Si ha pensado en enviar sus productos al Exterior, dejeme saber en un correo para contactarlo y seguir ayudando a tanta gente en otros paises como es el caso de nuestros amigos de Mexico, Chile, Etc.
Doctor, al estar obesa puedo consumir la proteina whey???..todos me dicen que me voy a engordar mas….y digame cuales son los chocolates recomendados…marca…gracias
Vivo en Chile donde venden
como puedo conseguir ni una dieta mas, y que chocolates debo comer?
doctor quiero empezar a tomar proteinas cual de ellas es la mejor
whey protei fuel de twinlab o
pure whey champion nutricion
cual de las 2 me recomienda , teniendo en cuenta que en la tarde sufro de mucha ansiedad?
debo reemplazar alguna comida?
cuantas medidas para 200 cc de agua.?
muchas gracias un abrazo desde CHILE
Dr. creo que muchas personas no sabiamos que tan buena es la grasa del coco. Nos podría explicar por qué es la que mas ayuda a adelgazar esta grasa? Y que nos cuente que cantidades de estas 3 grasas buenas debemos tomar al dia o cada cuanto? Abrazos afectuosos.
la receta se ve super rica, y quien dijo q comer es malo si se hace correcto
doctor, perdone, cambiar su queso por cual? y su aceite por cuál?
Buenas noches, doctor! El aceite de coco generalmente no se vé en supermercados… Dónde puede adquirirse en la zona metropolitana?
Que tipo de quesos puede uno consumir ?
Aura,
Para el diagnostico de resistencia a la insulina no es necesario ningún examen de laboratorio. El diagnóstico se hace por los síntomas.
Revisa esto: Resistencia a la insulina: ¿qué tratamiento recomiendo?
Es un placer ser tu médico.
Dr Salomon
Glimby,
Galletas de soda es la peor opción para la noche.
Revisa esto: Que comer en la Cena para adelgazar (7 menús)
Cuéntame más detalles de tu alimentación para corregirte.
Dr Salomon
Si Yrene es lo mismo crema de cacahuate o mantequilla de mani o ( peanut Butter). Disculpa que te conteste yo pero a veces el doctor esta muy ocupado y demora en responder..
LASTIMA QUE NE MEXICO NO EXISTA, NIUNA DIETA MAS, ME GUSTARIA ADQUIRIR PRODUCTOS SALUDOS DOC.
gracias doc!! voy a hacer esta receta!! y sobre el articulo de los chocolates para escoger porfavor publiquelo!! si es con marcas mejor!!
Doctor soy argentina donde consigo ni una dieta más o con cual la puedo reemplazar
dr. que dieta es buena para bajar trigliceriods y colesterol.