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Como adelgazar rápido (antes de ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Cuando lo visito a su consultorio, algunas veces mi esposo me recibe con una predicción:
Que felicidad! La paciente que acaba de salir va a bajar de peso rápido
Pensaba que sus pronósticos se debían al amor que siente por sus pacientes, hasta que su enfermera me dijo: “nunca se equivoca, siempre sabe el futuro de las pacientes”
Hace unos días cumplimos 8 años juntos y por fin logré que admita cómo sabía cuáles lograrían bajar de peso rápidamente.
No es tu culpa sufrir de sobrepeso, le dije. Sorprendida por mi diagnóstico, escuchó la explicación que le cambió la vida a mi paciente.
Muchos pacientes intentan adelgazar sin apoyo de un médico. Por eso he preparado este Test hormonal para ayudarte a descubrir la causa de tu sobrepeso.
¿Por qué engordo aún sin comer?
La mayoría de las personas con sobrepeso sufren de Cerebro de Gordo, despiertan sin hambre y no desayunan suficiente, pero en la tarde sienten incontrolables ataques de ansiedad.
Muchas veces los pacientes le preguntan ¿Cómo puedo adelgazar rápido? pero en algunos casos esa pregunta significa ¿Cómo puedo adelgazar sin dieta, sin mejorar la alimentación, ni hacer ejercicios, ni dejar de comer comida chatarra?
Además muy frecuentemente la pregunta ¿Cómo puedo bajar de peso? realmente significa que tienen un evento pronto y por eso “necesitan” adelgazar en una semana.
También existen los pacientes que llegan a su consultorio preguntando ¿Cómo puedo adelgazar rápido? explicándole que no tienen tiempo para mejorar su dieta porque siempre tienen trabajo pendiente o se tienen que ocupar de su pareja o tienen que realizar algún viaje.
Esto fue lo que aprendí de la conversación con mi esposo:
Es admirable que algunas personas tengan que dejar de tener la salud como prioridad para dedicarse a otras labores, como el trabajo o la familia. En esos momentos es mejor no empezar una dieta para adelgazar.
Cuando no se puede tener la salud como prioridad, es preferible mejorar el estilo de vida más tarde.
Lo más importante para empezar a adelgazar es decidir cuando la salud puede ser la prioridad
No es necesario empezar inmediatamente los cambios para mejorar el estilo de vida que él recomienda. Solo es necesario escoger cual es la fecha para empezar. Ese día puede ser en un mes o un año después pero cuando llegue esa fecha el cambio debe ser determinante. En vez de hacer pequeños cambios para mejorar el estilo de vida es mejor estar bien decidido a lograrlo.
Le contesté “Tienes razón” pero entonces pensé: ¿por qué tus pacientes te necesitan tanto? y le pregunté: ¿Es obligatorio asistir a algún consultorio médico para adelgazar?
En realidad no es necesario asistir a ningún especialista para empezar a comer sano, me dijo. No es necesario realizar ningún examen antes de empezar a bajar de peso.
Las personas que necesitan exámenes de laboratorio son aquellos que comen comida chatarra pero aquellos que están mejorando su estilo de vida no necesitan ningún permiso médico pero tener el apoyo de médicos y nutricionistas ayuda a lograrlo.
Puedes hacer clic aquí para revisar la lista de los mejores médicos y nutricionistas que recomienda.
Karina de Jakubowicz
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queria saber que hacer hago dieta me he realizado lipoescultura y mi abdome aun sigue alto por favor ayudeme q me recomienda para bajarlo
ddd
Buenas tardes Dr. Mi nombre es Eyleen Fariñas , tengo 54 año y soy de Caracas-Venezuela.
Sufro de Hiperinsulinismo desde hace diez años, tomo Glucofage XR de 750mg, una pastilla por la noche en la cena, no estoy haciendo dieta y desde hace dos años entre en el proceso de la menopausia, la cual no la tengo controlada por ningun medico en los actuales momentos.
Desde hace un año he venido aumentando de peso progresivamente, quisiera saber como podría bajar de peso.
Carmen,
Me hace feliz que el batido Ni Una Dieta Más te guste tanto.
Te felicito por controlar tu ansiedad por la comida.
Revisa esto: Proteínas: ¿cómo ayudan a bajar de peso?
Cuenta con mi ayuda siempre
Dr Salomon
hola dr buen dia comence a tomar la merenga es deliciosa y quedo super satisfecha ah quisiera me recomendara alimentos con proteinas para bajar de peso soy hipertensa y tengo muchos deseo de adelgazar voy aq comenzar el gimnasio pronto para asi ayudarme mas gracias dr besos y mil gracias !!!!!!!!!
Lizzie,
Hace unos años tu tratamiento era innovador pero actualmente el Metformin (Glucofage) ya es el tratamiento establecido para prevenir abortos. Necesitas tomarlo más que nunca porque tienes 40 años.
Puedes mostrarle este artículo científico y si no entiende debes cambiar de médico.
Dr Salomon
Hola Dr Salomon,
Hace muchos anhos me vine a Inglaterra y en uno de mis viajes de visita a Venezuela lo visite y usted me ayudo a resolver mis problemas con la hiperinsulinemia y me hizo dejar la pildora despues de haberla tomado por mas de 17 anhos! Ahora estoy tratando de quedar embarazada y estoy haciendo IVF por el NHS (servicio nacional de salud aqui en Inglaterra). Mi Consultant esta completamente renuente a que yo siga tomando la Metformina y yo le hable de aquel articulo que usted me envio sobre los efectos positivos de la Metformina para evitar perdidas (miscarriages) en los primeros 3 meses del embarazo. El sin embargo me dice que ahora hay evidencia mas reciente que dice que no es concluyente esa accion positiva de la Metformina. El nombre del medico es Doctor Chui de la Esperance Hospital en Eastbourne. Sera doctor que usted tiene algunos datos mas recientes sobre el uso prolongado de la metformina y sus efectos sobre el feto? He estado tomando metformina desde que usted me la receto en 2004 (tenia 34 anhos). Ahora tengo 40 y hasta ahora me ha ido muy bien con la metformina, pero sera que debo seguir tomandola de por vida? Le agradecere tanto cualquier consejo o articulo medico (en un journal medico si fuese posible) que pudiese enviarme!
Ingrid,
Te felicito mucho por tener tu salud como prioridad.
Cuéntame, estás tomando algún medicamento? duermes bien durante la noche?
Revisa esto: Dormir: ¿Cómo ayuda a adelgazar?
Cuenta con mi ayuda siempre
Dr Salomon
HOLA DR. SALOMON, MI PROBLEMA ES QUE HACE UNOS 8 MESES COMENCE A SUBIR DE PESO, EN ESTOS MOMENTOS CUENTO CON 7 KGS DE SOBREPESO, SOLIA PESAR MAXIMO 59 KGS Y AHORA ESTOY EN 66KGS, SIGO COMIENDO IGUAL, SUELO COMER SANO Y BALANCEADO YA QUE SOY DEPORTISTA (DESAYUNO Y DE ALLI COMO CADA 3 HORAS BAJISIMO EN GRASAS, NO AZUCAR, ALTA EN FIBRA Y PROTEICA), ENTRENO 1 HORA DE LUNES A VIERNES RELIGIOSAMENTE. HE LLEGADO A PENSAR QUE MI SUBIDA DE PESO SE HA PRODUCIDO POR CUESTIONES HORMONALES YA QUE ESTOY POR CUMPLIR 48 AÑOS. PODRIA AYUDARME? DE ANTEMANO MUCHAS GRACIAS. ESTARE A LA ESPERA DE SU RESPUESTA
Tytyta,
Es mucho más efectivo para adelgazar rápido seguir un estilo de vida sano que tomar Metformin.
Tienes síntomas de resistencia a la insulina?
Dr. Salomon
hola deseo realmente adelgazr tengo 37 años y peso 85, soy una mujer hermosa sin complejos pero necesito mejorar mi salud considero que debo tener un peso menor al q tengo compre las glucofage pero me gustaria saber la cantidad q debo tomar.conteste por fis.
Sarajames,
Te felicito por perfeccionar tu estilo de vida con mis consejos.
Creo que vas a adelgazar muy rápido.
Cuenta conmigo
Dr Salomon
buenas dr.. tengo el colon inflamado producto de una dieta que hice baje 8 kilos desayunando y cenando yogurt almorzaba normal … (2 meses de dieta) al salirme de ella me enferme ..mi pregunta es si debo tomar glucofaje para continuar … ya elimine el yogurth y ahora desayuno, meriendo ,almuerzo ,meriendo y ceno …guiandome por su dieta
Buenas noches Dr. Salomon me dirijo a usted para pedirle ayuda ya que tengo sobrepeso tengo varios problemas de salud como son: Hiperinsulinismo, Hipotiroidismo,desmielizacion, enfermedad cerebro vascular, columna cervical y lumbar, epicondilitis, espolón calcaneo y paro de contar tengo 49 años como comprendera el exceso de peso agrava mas mi salud por favor doctor necesito ayuda ya que debido a mi peso casi no puedo caminar con el problema de los pies. he hecho muchas dietas y lo que hago es ganar el doble del peso vivo en Merida Venezuela y no se donde puedo conseguir la merengada de verdad que necesito su ayuda respondame por favor.
hola dr salomon … cm esta espero q este bn…….. dr tengo un problema con mi peso tengo 14 años y peso 70 kilos… ya no se q dieta hacer para rebajar… dr una vez deje de comer por 4 dias y rebaje un poco pero me sentia muy mal y cuando comenze a comer de una vez engorde dr q dieta me puede recomendar q se acta para mi edad q deberia hacer o tomar para rebajar ya no allo q hacer dr porfavor deme un concejo ya no se q dieta hacer ya mi cuerpo lo siento pesado… no se q hacer xfa doctor deme un consejo o una dieta q pueda seguir para poder rebajar,,,,, dr xfavor ayudame…
buena tarde doctor salomòn, yo soy de mèxico d.f. y me intereza la malteada ni una dieta mas, y estoy tomando medicamentos y dietas para perder 20 kilos, pero ya decidi no dejar de hacerlo hasta que no encuentre su malteada aqui en el d.f.
(esto es por que tengo 5 años esperandola).
gracias! y dios lo bendiga; aunque en mi caso muy personal el ver los comentarios de toda esta gente ala que usted ayuda, lo unico que me provoca es mas ansiedad y desesperaciòn, por que mientras leo como muchas mujeres adelgazan yo engordo cada dia màs, realizo ejercicios , como pura comida sana, pero lo que no puedo evitar es comerla en demaciadas cantidades y acada rato, mis 5 comidas al dia son fuertes. gracias por nada!!!
Lizeth,
No te sientas desesperada, el tratamiento para curar la retención de líquido es muy efectivo.
Revisa esto: Retención de líquidos: ¿cómo se cura?
Apóyate en mí
Dr Salomon
ola doctor mido 1.53 y peso 64kg deseo bajar de peso comenzare a seguir sus consejos comenzando con lo del desayuno ya q yo no desayuno solo almuerzo y la comida de la noche q es cuando mas como por q en el dia no me da tanta hambre como en la noche puedo pasar toda una mañana sin comer pero en la noche como todo lo q no comi durante el dia espero pueda ayudarme con concejos muchas gracias.
BUENAS TARDES DR. DESEOBAJAR DE PESO PERO NO LO LOGRO RAPIDAMENTE PORKE MI METABOLISMO ES MUY LENTO COMO LAS TRES VECES AL DIA SIN COMER DEMAS NO COMO ENTRE HRAS LO QUE SI HAGO ES KE 3 VECES AL MES ME COMO LAGUN ANTOJO LO KE DESEO ES QUEMAR GRASAS Y DEJAR DE RETENER LIQUIDOS QUE ME RECOMIENDA ESTOY DESESPERADA ME DESPIDO Y DE ANTEMANO MUCHAS GARCIAS ESPERO LO MAS PRONTO POSIBLE SU RESPUESTA
Dr Salomon
Peso 65 kilos y mido 1.65, tengo un bebe de 3 anos y tuve un embarazo perfecto, solo tome los tres primeros meses hormonas; el colesterol y trigliceridos un poco altos, el cual me mandaron atorvastatina, y en un mes de tratamiento bajaron, pero ahora vuelven a estar fuera de sus valores; no tomo anticonceptivos, nunca lo hes tomado, ni ningun otro medicamento , tuve miomas y fui operada, sin problemas mis niveles de azucar bien, en la manana desayuno rapido pan cafe, empanada, o a veces no desayuno, me levanto a las 5 y media y cuando desayuno poco o no desayuno,lo hago a las 10 am, coffe break de la oficina, almuerzo a las 2 y ceno como a las 7 como arepa, pan y religiosamente cafe con leche; no hago ejercicios; solo camino, y hacia spinning en las noches, 3 veces a la semana, es el unico ejercicio que me encanta en lo que mas exagero es en comer pan, no como frituras, endulzo con edulcorante, tomo agua, no refrescos, no fumo, y tomo licor muy poco, nnca he sufrido de tiroides, pero deseo perder unos 5 o 8 kilos, creo que me varia mejor y le sentiria mas agil, me puede orientar y no se que estoy haciendo mal. sera que mi problemas esta en e desayuno y la cena, tome herbalife pero no senti grandes cambios, agradeceria su apoyo y ayuda
Gloria,
Ningún medicamento reemplaza el estilo de vida sano para adelgazar.
Por favor envíame detalles de tu estilo de vida para corregirte.
Es un placer ser tu médico por esta vía
Dr Salomon
Dr
Me hare mis analisis de sangre para chequear mis valores, pero pregunto unha vez mas una persona como yo, nunca he tenido el azucar alta, pero si de familia diabetica, es recomendable que tole glucofage o hago primeros mis chequeos y tambien deseo rebajar una kilos, podria orientarme.
Gloria,
Te felicito por decidir tener tu salud como prioridad.
Revisa esto: Colesterol
Apóyate en mi si lo necesitas
Dr Salomon
saludos Dr
Leo lo del glucofage para adelgazar, le cuento mi caso, quisiera perder kilos, he estado de viaje por mucho tiempo en paises europeos y por supuesto la comida, los postres, los dulces y los vinos he ganado unos kilos; a parte de que temo que mi colesterol este aumento y mis niveles de azucar; Es seguro que tome glucofage, nunca he estado enferma y tengo 38 anos
Clara,
Seguir un estilo de vida sano es mucho más efectivo que tomar Glucofage para mejorar la insulina.
Puedes leer esto sobre las frutas: Frutas: ¿ayudan a adelgazar o engordan?
Es un placer ser tu médico por esta vía.
Dr Salomon