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Como adelgazar rápido (antes de ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Cuando lo visito a su consultorio, algunas veces mi esposo me recibe con una predicción:
Que felicidad! La paciente que acaba de salir va a bajar de peso rápido
Pensaba que sus pronósticos se debían al amor que siente por sus pacientes, hasta que su enfermera me dijo: “nunca se equivoca, siempre sabe el futuro de las pacientes”
Hace unos días cumplimos 8 años juntos y por fin logré que admita cómo sabía cuáles lograrían bajar de peso rápidamente.
No es tu culpa sufrir de sobrepeso, le dije. Sorprendida por mi diagnóstico, escuchó la explicación que le cambió la vida a mi paciente.
Muchos pacientes intentan adelgazar sin apoyo de un médico. Por eso he preparado este Test hormonal para ayudarte a descubrir la causa de tu sobrepeso.
¿Por qué engordo aún sin comer?
La mayoría de las personas con sobrepeso sufren de Cerebro de Gordo, despiertan sin hambre y no desayunan suficiente, pero en la tarde sienten incontrolables ataques de ansiedad.
Muchas veces los pacientes le preguntan ¿Cómo puedo adelgazar rápido? pero en algunos casos esa pregunta significa ¿Cómo puedo adelgazar sin dieta, sin mejorar la alimentación, ni hacer ejercicios, ni dejar de comer comida chatarra?
Además muy frecuentemente la pregunta ¿Cómo puedo bajar de peso? realmente significa que tienen un evento pronto y por eso “necesitan” adelgazar en una semana.
También existen los pacientes que llegan a su consultorio preguntando ¿Cómo puedo adelgazar rápido? explicándole que no tienen tiempo para mejorar su dieta porque siempre tienen trabajo pendiente o se tienen que ocupar de su pareja o tienen que realizar algún viaje.
Esto fue lo que aprendí de la conversación con mi esposo:
Es admirable que algunas personas tengan que dejar de tener la salud como prioridad para dedicarse a otras labores, como el trabajo o la familia. En esos momentos es mejor no empezar una dieta para adelgazar.
Cuando no se puede tener la salud como prioridad, es preferible mejorar el estilo de vida más tarde.
Lo más importante para empezar a adelgazar es decidir cuando la salud puede ser la prioridad
No es necesario empezar inmediatamente los cambios para mejorar el estilo de vida que él recomienda. Solo es necesario escoger cual es la fecha para empezar. Ese día puede ser en un mes o un año después pero cuando llegue esa fecha el cambio debe ser determinante. En vez de hacer pequeños cambios para mejorar el estilo de vida es mejor estar bien decidido a lograrlo.
Le contesté “Tienes razón” pero entonces pensé: ¿por qué tus pacientes te necesitan tanto? y le pregunté: ¿Es obligatorio asistir a algún consultorio médico para adelgazar?
En realidad no es necesario asistir a ningún especialista para empezar a comer sano, me dijo. No es necesario realizar ningún examen antes de empezar a bajar de peso.
Las personas que necesitan exámenes de laboratorio son aquellos que comen comida chatarra pero aquellos que están mejorando su estilo de vida no necesitan ningún permiso médico pero tener el apoyo de médicos y nutricionistas ayuda a lograrlo.
Puedes hacer clic aquí para revisar la lista de los mejores médicos y nutricionistas que recomienda.
Karina de Jakubowicz
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Marta,
Te voy a enseñar a luchar más para alcanzar tus metas y no sentir esa flojera. Por favor revisa este artículo: Pastillas: ¿cuáles recomiendo para adelgazar?
Cuenta conmigo
Hola DOCTOR !
Mire yo tengo muuuchaaas preguntas primero soy de caracas y no siento que estoy haciendo esto muy bien lo de el cambio de vida con respecto a lo que como he perdido 1 kilo en 2 mese y 1/2 soy de talla 154 y peso 63 kilos quiero saber si esto es normal , tengo resistencia a la insulina y me da mucha flojera caminar
Dr. Salomón
Excelente artículo! por favor publique un artículo donde hable de la celulitis y dé algunos consejos para mejorarla. he estado siguiendo el estilo NUDM y he bajado de talla pero la celulitis es persistente.
Gracias!
Doctor Salomon!
Yo soy una mujer de 21 años, soy vecina de ustedes vivi en Bogotá Colombia pero me estoy volviendo loca por saber en donde puedo comprar sus merengadas y helados… he empezado la dieta y aunque no he bajado mucho de peso mis cms se empiezan a ir, quiero que me acompañe en todo este proceso, por favor escribame y ayudeme me estoy subiendo de peso demasiado, y todo empezo cuando quede en embarazo de mi bebe que hoy en dia tienen ya 2 años y soy una mujer joven que necesita verse y sentirse bien.
Lo admiro mucho! Cuando vienen a mi pais?
Hola Dr. Salomón me llamo nohelys tengo 27 años, mido 1,67 cm, hace 3 meses dí a luz a mi 2da bb y aunque ya tenía sobrepeso, he ganado mucho peso más, Ahora peso 90 Kg y me siento desesperada, tengo mucha grasa abdominal y celulitis, además se me cae el cabello y no puedo controlar mi ansiedad, frecuentemente me desespero al notar que mi apariencia no es la más idonea ni deseada. Mi pregunta es si lactando puedo comenzar con la merengada, además de suplicarle me sugiera las alternativas que Ud crea pertinente para ayudarme a adelgazar…… POR FAVOR AYUDEME
hola doc estoy desesperada el hipotiroidismo y el sobre peso junto con el mal humor no ce que hacer ayudeme para mi es urgente
hola dr salomon, tengo 27 años mido 1.76 y peso 87 kg, he estado en tratamiento con endocrinologa por año y medio y rebaje 25 kg, se que todavia me falta para llegar a mi peso ideal y llevo 4 dias con sus merengadas y las recetas a ver si consigo bajar lo q me falta, he probado el glucofage por recomendacion de la endocrinologa, pero como no se consigue en el mercado he estado tomando glafornil que es lo mismo, hace dos dias consegui glucofage y empeze nuevamente solo la tomo con el desayuno y el almuerzo, pero me ha puesto floja si me entiende? no es diarrea, pero si floja, no se si sera el cambio del medicamento…..?
Buenas tardes Dr Salomon soy una persona de 35 añosy me siento muy mal porque he aumentado de peso en los ultimos meses di a luz hace 15 meses y estaba bien pero no se que me paso ahora me siento frustrada quiero ver como me puede ayudar a bajar de peso con su s consejos necesito que me indique que alimentos debo consumir en el almuerzo y sobre todo la cena pero le indico que me gusta mucho el dulce como puedo hacer aveces se me hace dificil controlar la ansiedad de ellos no de comida le puedo asegurar que lo salado no me afecta solo el dulce esque me pone mal que puedo hacer por favor le agradezco pronta respuesta de ante mano muchisimas gracias.
Buenas tardes Dr.
Mi nombre es Irma Pilligua, tengo 31 años.
Mi pregunta es la siguiente como hago para adelgazar y mantenerme delgada, ya que sufro de tiroides (cancer tiroideo, ya me lo operaron y gracias a dios ya me estoy recuperando), estoy engordando y no quisiera seguir engordando. como puedo hacer estoy deseperada
Alicia,
Te tengo buenas noticias:
Yo te voy a ayudar a curar tu infertilidad. Por favor revisa este artículo: Infertilidad: causa y tratamiento (Testimonio Real)
Encantado de darte tan buena noticia
Dr Salomon
HOLA TENGO 40 AÑOS ESTOY PENSADO 95 KILO MIDO 1.54 CM.Y ME SIENTO MUY MAL PORQ PARECE Q ENGORDO MAS CADA DIA NO HE PODIDO SER MADRE DICE QUE ES POR LA GORDURA EN VERDAD NECESITO AYUDA
Yulibeth,
Por favor revisa este artículo que te va a gustar: Caída del cabello: ¿Cuál tratamiento recomiendo?
Es un placer ser tu médico por esta vía
Dr Salomon
Buenos Dias, gracias por sus mensajes de como adelgazar rapido pero realmento no estoy interesada en esos articulos. me interasa saber sobre dieta para personas diabeticas, y sobre la caida del cabello. gracias de antemano.
Liliana,
Estoy seguro que tu debilidad se debe a que no consumes suficientes proteínas.
Estás tomando algún medicamento?
Dr Salomon
Martha,
Tienes totalmente la razón. Tus recomedaciones están perfectas. Gracias por ayudarme a responder, eres muy generosa.
Dr Salomon
Corina,
Cuál fue el comentario que te gustó?
Revisa esta lista mientras tanto: Carbohidratos: ¿Cuáles son estos alimentos?
Dr Salomon
hola dr.salomon..s espero que este bien tengo un pregunta para usted. vi un comentario que me intereso pero quisiera saber mas.y es que usted hablo de los carbohidratos malos y buenos quisiera saber los que mas engordan y los que menos engordas.espero su respuesta que tenga buen dia
HOLA LILIANA!! 🙂 pase por el blog y vi tu comentario…
y te comparto lo que yo estoy haciendo y me ha funcionado…
Desayuna Proteína(leche,jamon de pavo,huevo) y un solo Carbohidrato el que mas te guste
Come proteina(carne,pollo mas vegetales)
Cena Protheina (pavo, atun,etc)
DUERME BIEN minimo 6 horas y PROFUNDAMENTE!!
Yo empece hace menos de una mes y me siento con mucha energia y alegria…por que la proteina es lo que hace…mientras que los carbohidratos dan pesases al igual que el azucar …la debilidad o es por falta de Proteinas y vitaminas o por exceso de carbohidratos, si no estas enferma de algo…yo espero que no saludos!!
TODO ESTO LO APRENDÍ AQUÍ CON EL DR.SALON 🙂
espero te sirva…
HOLA DOCTOR SALOMON, LE PREGUNTO NUEVAMENTE PORQUE PIENSA USTED ME SIENTO MUY DEBIL DESDE QUE EMPEZE HACE 5 DIAS LLEVANDO EL ESTILO NUDM MUY BIEN, COMO MUCHA PROTEINA DESDE QUE ME LEVANTO Y CASI NADA DE CARBOHIDRATOS, SOLO UNAS POCAS FRESAS Y MELON. ME DICEN QUE MI CUERPO NECESITA AZUCAR, PERO YO QUIERO SEGUIR CON ESTE ESTILO DE COMER, POR FAVOR DIGAME QUE DEBO HACER PARA SENTIRME CON ENERGIA Y CUIDANDO MI ALIMENTACION CON SUS CONSEJOS. MUCHAS GRACIAS POR TODA SU AYUDA.
gracias dr por su NO respuesta cuando le he preguntado varias a veces y a todos contesta menos a mi
de antemano gracias creo que tuve una idea errónea de usted
Sandina,
Tu desayuno es MUY pequeño. Debes aumentar más las proteínas para no sentir ansiedad y adelgazar más rápido.
Mientras tu desayuno sea tan pobre tu metabolismo no va a mejorar.
Dr Salomon
Samantha,
Gracias por apreciar mi esfuerzo. Es un placer ser tu médico por esta vía aunque tengas un duro cerebro.
Los antibióticos y tratamientos para la bronquitis no tienen consecuencias tantos años después.
Tu hija todavía esta joven y la podemos esperar más hasta que quiera tener su salud como prioridad
Dr Salomon
doctor salomón,tengo una hija de veinte años, ella tiende desde niña a engordar, los +ultimos cuatro años esta mas o menos de su peso por que se cuida, he tratado de volverla fanática de usted como yo, pero es muy reacia a los consejor, la razón? me preocupa su piel, en la parte del cuello se le ve ajada(aventajada) tiene dos manchitas y me preocupa de que su vientre está muy inflamado, ella a su edad es virgen, nos tenemos mucha confianza, me aterra tenga secuelas de que de niña seis años padeció bronquitis y tomaba muchos antibióticos, penicilinas, ambroxol, ventolin, etc. y a los diez años me la atropello un carro que casi me la mata. No se como hacer para que le interese ver su blog y se anime a seguir sus consejos, lo digo por mi, a mi me costó muchísimo darle importancia, casi a los cuatro meses sus palabrass lograron entrar a mi duro cerebro y a mi pesada depresión, no dejaré de desearle mil bendiciones del dios todopoderoso a usted, a su admirable esposa, que me imagino, cuanto tiempo de su amor y tiempo sacrifica por nosotras…las gorditas……bendiciones.
LE SALUDO DOCTOR NUEVAMENTE, LE COMENTO QUE TENGO 4 DIAS COMIENDO MUCHAS PROTEINAS Y CASI NADA DE CARBOHIDRATOS SOLO DE VERDURAS Y ALGUNAS FRESAS Y MELON, CERO AZUCAR, CERO PAN, CERO TORTILLAS, MUCHA AGUA. NO HE SENTIDO NINGUN CAMBIO FAVORABLE, SOLO QUE ME SIENTO CON MUCHA DEBILIDAD Y CON MI NENA DE 3 AÑOS ES MUY FEO ESTAR TAN DEBIL. LE SUPLICO ME DIGA SI ESTOY HACIENDO ALGO MAL Y POR ESO ME SIENTO ASI O TAL VEZ TENGO QUE HACERME ALGUNOS ANALISIS. POR FAVOR DIGAME QUE DEBO HACER, PUES NO QUIERO VOLVERA COMER LO QUE NOS HACE MAL A NUESTRA SALUD. GRACIAS.
Hola Dr. Salomón, gusto en saludarlo, quisiera comentarle que estoy tomando la merengada muy temprano en la mañana y comiendo mi desayuno al mismo tiempo, almuerzo y ceno (sin carbohidratos) y si me provoca acompaño la cena con otra merengada. no meriendo ni en la mañana ni en la tarde. Pero aún no controlo la ansiedad. Que tanta proteina me falta en el desayuno si como un sandwich con 2 rebanadas de jamon y 2 de queso?.. hace un año tomaba por prescripcion medica, el glucogage con etaconil y euthirox, será que debo tomarlas nuevamente ?. tengo hiperinsulinismo… gracias por todo su apoyo…