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Como adelgazar rápido (antes de ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
Author
Cuando lo visito a su consultorio, algunas veces mi esposo me recibe con una predicción:
Que felicidad! La paciente que acaba de salir va a bajar de peso rápido
Pensaba que sus pronósticos se debían al amor que siente por sus pacientes, hasta que su enfermera me dijo: “nunca se equivoca, siempre sabe el futuro de las pacientes”
Hace unos días cumplimos 8 años juntos y por fin logré que admita cómo sabía cuáles lograrían bajar de peso rápidamente.
No es tu culpa sufrir de sobrepeso, le dije. Sorprendida por mi diagnóstico, escuchó la explicación que le cambió la vida a mi paciente.
Muchos pacientes intentan adelgazar sin apoyo de un médico. Por eso he preparado este Test hormonal para ayudarte a descubrir la causa de tu sobrepeso.
¿Por qué engordo aún sin comer?
La mayoría de las personas con sobrepeso sufren de Cerebro de Gordo, despiertan sin hambre y no desayunan suficiente, pero en la tarde sienten incontrolables ataques de ansiedad.
Muchas veces los pacientes le preguntan ¿Cómo puedo adelgazar rápido? pero en algunos casos esa pregunta significa ¿Cómo puedo adelgazar sin dieta, sin mejorar la alimentación, ni hacer ejercicios, ni dejar de comer comida chatarra?
Además muy frecuentemente la pregunta ¿Cómo puedo bajar de peso? realmente significa que tienen un evento pronto y por eso “necesitan” adelgazar en una semana.
También existen los pacientes que llegan a su consultorio preguntando ¿Cómo puedo adelgazar rápido? explicándole que no tienen tiempo para mejorar su dieta porque siempre tienen trabajo pendiente o se tienen que ocupar de su pareja o tienen que realizar algún viaje.
Esto fue lo que aprendí de la conversación con mi esposo:
Es admirable que algunas personas tengan que dejar de tener la salud como prioridad para dedicarse a otras labores, como el trabajo o la familia. En esos momentos es mejor no empezar una dieta para adelgazar.
Cuando no se puede tener la salud como prioridad, es preferible mejorar el estilo de vida más tarde.
Lo más importante para empezar a adelgazar es decidir cuando la salud puede ser la prioridad
No es necesario empezar inmediatamente los cambios para mejorar el estilo de vida que él recomienda. Solo es necesario escoger cual es la fecha para empezar. Ese día puede ser en un mes o un año después pero cuando llegue esa fecha el cambio debe ser determinante. En vez de hacer pequeños cambios para mejorar el estilo de vida es mejor estar bien decidido a lograrlo.
Le contesté “Tienes razón” pero entonces pensé: ¿por qué tus pacientes te necesitan tanto? y le pregunté: ¿Es obligatorio asistir a algún consultorio médico para adelgazar?
En realidad no es necesario asistir a ningún especialista para empezar a comer sano, me dijo. No es necesario realizar ningún examen antes de empezar a bajar de peso.
Las personas que necesitan exámenes de laboratorio son aquellos que comen comida chatarra pero aquellos que están mejorando su estilo de vida no necesitan ningún permiso médico pero tener el apoyo de médicos y nutricionistas ayuda a lograrlo.
Puedes hacer clic aquí para revisar la lista de los mejores médicos y nutricionistas que recomienda.
Karina de Jakubowicz
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Buenas tardes Dr. Salomón.
Me maravillo cuando leo todos sus articulos, son de mucha ayuda para los que necesitamos de alguna u otra manera un consejo ya sea alimentario o de salud. Claro está al mejorar el estilo de vida con una buena alimentacion tendremos buena salud, pero todos van al plano de adelgazar. Mi hija de 24 años pesa 46 kg. y mide 1.73, está muy baja de peso y no tiene masa muscular, ella come de TODO y no engorda y no quiere tomar la merengada porque dice que adelgazaría más, que me sugiere doctor.
Gracias.
Buenas tardes Dr Salomón!
Hace poco más de dos meses di a luz un precioso bebé que ya pesa 6,5 Kg! quedé con aproximadamente 16 Kg de sobrepeso y mucha celulitis. Empezé a tomar la merengada Ni una Dieta más hace un mes y me ha ido de maravilla bajando de peso, pero con respecto a la celulitis no he visto mejoría… Debo seguir tomando sólo la merengada o debo complementar mi plan con algún medicamento?
Gracias y muchos exitos!
hola dr, espero este bien usted y su familia, queria hacerle una pregunta mi esposo es hipertenso y le recomendaron tomar herbalife y de verdad yo le dije q no se le tomaar q me recomienda usted????
Saluos y abrazos….dios lo bendiga
ESPERO POR FA M RESPONDA GRACIAS…..
Doctor
Buenas tardes!!
Me da mucho gusto ver que le blog se está llenando nuevamente de sus excelentes artículos.
Le he estado preguntando en varios artículos, pero lamentablemente no me ha respondido, entiendo que tiene mucho trabajo, pero esta vez, solo quiero preguntarle ¿cuando llegarán a México sus merengadas? nos las ha prometido mucho!!!!
Saludos desde México
Buenas tardes :
Doctor que pena con usted estoy pasando por un mal momento , en dias pasados le comente que habia salido del estancamiento Gracias a las merengadas de verdad me ha ido muy bien no tengo ni ansiedad pero estoy pasando por un mal momento en el plano sentimental no he fallado en la forma de comer pues me adapto bien a las merengadas y la verdad casi ni tengo hambre .
El problema es que no duermo nada por tantas preocupaciones ademas amanezco con ardor en la boca del estomago , no ceno porque no me da hambre y si desayuno . Que puedo hacer ? pues al no dormir bien estoy cansada y hago ejercicios para drenar pero agotada .}
Mil Gracias
dr. se que ya le escribí pero estoy desesperada le hago un comentario más no tengo quistes ni endometriosis ya que me realizaron también un ultrasonido POR FAVOR AYUDEME esto es horrible con lo del peso ya no se que hacer
hola dr soy de méxico ya he leido varios de sus blogs y me parecen interesantes le comento tengo 33 años peso 82 kg y mido 1.63 hace casi 5 meses que no menstruo y al ir al medico me realizaron un perfil hormonal y un tiroideo ya que a mis 20 años sali con hipotiroidismo y luego resulta que al hacerme un nuevo analisis años despues sin trtamiento estaba bien le comento me recetaron bromocriptina por que para esto me salia secreción de uno de mis senos poco al apretarme y pues mi hija tiene ya 10 años comento no estoy embarazada, le doy mis niveles hormonales
HORMONA LUTEINIZANTE 12.4, HORMONA FOLICULO ESTIMULANTE 6.92, PROLACTINA 21.1, PROGESTERONA 1.11, TESTOSTERONA 32.8 Y ESTRADIOL 67.194
PERFIL TIROIDEO
T3 CAPTACIÓN 0.756%, T3 TOTAL 1.08, T4 TOTAL 8.71, YODO PROTEICO 5.70, INDICE DE TIROXINA LIBRE 6.58 Y TSH 4.28
TENGO COLESTEROL EN 227 Y HEMOGLOBINA UN POCO ALTA TRIGLICERIDOS EN 150
OJALA PUEDA AYUDARME YA QUE ESTOY DESESPERADA Y LAS PASTILLAS QUE ME RECETARON LAS DIANE DICE QUE NO DEBE UNO CONSUMIRLAS CUANDO TIENE UNA VARICES QUE YO TENGO UNA OJALA PUEDA DECIRME SI ESTA BIEN EL TRATAMIENTO DE ANTEMANO GRACIAS Y OJALA NO DEMORE MUCHO EN CONTESTAR SE LO AGRADECERÍA
AYUDAAA!!
MIgdalia,
Sospecho que engordas por culpa de esas pastillas anticonceptivas y no por comer mucho. Además te pueden estar causando depresión.
Debes leer urgente este artículo: Quistes en los Ovarios: ¿qué le recomiendo a mis pacientes?
Dr Salomon
Dr. Salomon, Soy Migdalia Perdomo, estoy enviando este mensaje hoy nuevamente no he recibido su repuesta. Le cuento necesito adelgazar, estoy muy gorda y el tema ya me tiene como frustada Dr. es q me siento cada dia màs gorda me molesta la pansita q ya es grande, pero tomo pastillas anticonceptivas las Belara especificamente, peso actualmente 75Kgr y mido 165cm. Hace pocos dias mi Ginecologo me dijo q tenia un Quiste en el ovario izquierdo de 5cm, y me dijo que probablemente era eso q estaba provocando mi aumento de peso en tan poco tiempo., porq le cuento q en 3meses he aumentado casi 08Kgr, es muchooooo… No me queda la ropa es horrible Doctor, aparte de ello me duelen mucho la piernas la orina es muy amarilla y huele asi como si tomara medicina o vitaminas sabe.??? y tomo 02litros de agua diarios, necesito adelgazar Doctor, ayudeme por favor si. Le pregunto podria hacer la dieta de de los trece 13 dias, que me recomienda.
Saludos…! Doctor por favor no olvide escribirme si, por los comentrios de todas sus pacientes pues le dan el reconocimiento de ser un gran profesional.
Dr. Salomon, Soy Migdalia Perdomo, estoy enviando este mensaje hoy nuevamente no he recibido su repuesta. Le cuento necesito adelgazar, estoy muy gorda y el tema ya me tiene como frustada Dr. es q me siento cada dia màs gorda me molesta la pansita q ya es grande, pero tomo pastillas anticonceptivas las Belara especificamente, peso actualmente 75Kgr y mido 165cm. Hace pocos dias mi Ginecologo me dijo q tenia un Quiste en el ovario izquierdo de 5cm, y me dijo que probablemente era eso q estaba provocando mi aumento de peso en tan poco tiempo., porq le cuento q en 3meses he aumentado casi 08Kgr, es muchooooo… No me queda la ropa es horrible Doctor, aparte de ello me duelen mucho la piernas la orina es muy amarilla y huele asi como si tomara medicina o vitaminas sabe.??? y tomo 02litros de agua diarios, necesito adelgazar Doctor, ayudeme por favor si. Le pregunto podria hacer la dieta de de los trece 13 dias, que me recomienda.
Saludos…! Doctor por favor no olvide escribirme siiii
Dr. Salomon, Soy Migdalia Perdomo, estoy enviando este mensaje hoy nuevamente no he recibido su repuesta. Le cuento necesito adelgazar, estoy muy gorda y el tema ya me tiene como frustada Dr. es q me siento cada dia màs gorda me molesta la pansita q ya es grande, pero tomo pastillas anticonceptivas las Belara especificamente, peso actualmente 75Kgr y mido 165cm. Hace pocos dias mi Ginecologo me dijo q tenia un Quiste en el ovario izquierdo de 5cm, y me dijo que probablemente era eso q estaba provocando mi aumento de peso en tan poco tiempo., porq le cuento q en 3meses he aumentado casi 08Kgr, es muchooooo… No me queda la ropa es horrible Doctor, aparte de ello me duelen mucho la piernas la orina es muy amarilla y huele asi como si tomara medicina o vitaminas sabe.??? y tomo 02litros de agua diarios, necesito adelgazar Doctor, ayudeme por favor si. Le pregunto podria hacer la dieta de de los trece 13 dias, que me recomienda.
Saludos…! por favor no olvide responderme Soy de Venezuela
Dr. Salomon, Soy Migdalia Perdomo, estoy enviando este mensaje hoy nuevamente no he recibido su repuesta. Le cuento necesito adelgazar, estoy muy gorda y el tema ya me tiene como frustada Dr. es q me siento cada dia màs gorda me molesta la pansita q ya es grande, pero tomo pastillas anticonceptivas las Belara especificamente, peso actualmente 75Kgr y mido 165cm. Hace pocos dias mi Ginecologo me dijo q tenia un Quiste en el ovario izquierdo de 5cm, y me dijo que probablemente era eso q estaba provocando mi aumento de peso en tan poco tiempo., porq le cuento q en 3meses he aumentado casi 08Kgr, es muchooooo… No me queda la ropa es horrible Doctor, aparte de ello me duelen mucho la piernas la orina es muy amarilla y huele asi como si tomara medicina o vitaminas sabe.??? y tomo 02litros de agua diarios, necesito adelgazar Doctor, ayudeme por favor si. Le pregunto podria hacer la dieta de de los trece 13 dias, que me recomienda.
Saludos…!
Hola, Dr. quisiera saber, que opinión tienes de las capsulas “kilose”, las puedo tomar junto con la merengada “ni una dieta Más” necesito bajar 20 kilos y ya no sé que tomar que me dé resultados positivos. “AYUDEME” por favor.
hola dr soy de méxico ya he leido varios de sus blogs y me parecen interesantes le comento tengo 33 años peso 82 kg y mido 1.63 hace casi 5 meses que no menstruo y al ir al medico me realizaron un perfil hormonal y un tiroideo ya que a mis 20 años sali con hipotiroidismo y luego resulta que al hacerme un nuevo analisis años despues sin trtamiento estaba bien le comento me recetaron bromocriptina por que para esto me salia secreción de uno de mis senos poco al apretarme y pues mi hija tiene ya 10 años comento no estoy embarazada, le doy mis niveles hormonales
HORMONA LUTEINIZANTE 12.4, HORMONA FOLICULO ESTIMULANTE 6.92, PROLACTINA 21.1, PROGESTERONA 1.11, TESTOSTERONA 32.8 Y ESTRADIOL 67.194
PERFIL TIROIDEO
T3 CAPTACIÓN 0.756%, T3 TOTAL 1.08, T4 TOTAL 8.71, YODO PROTEICO 5.70, INDICE DE TIROXINA LIBRE 6.58 Y TSH 4.28
TENGO COLESTEROL EN 227 Y HEMOGLOBINA UN POCO ALTA TRIGLICERIDOS EN 150
OJALA PUEDA AYUDARME YA QUE ESTOY DESESPERADA Y LAS PASTILLAS QUE ME RECETARON LAS DIANE DICE QUE NO DEBE UNO CONSUMIRLAS CUANDO TIENE UNA VARICES QUE YO TENGO UNA OJALA PUEDA DECIRME SI ESTA BIEN EL TRATAMIENTO DE ANTEMANO GRACIAS Y OJALA NO DEMORE MUCHO EN CONTESTAR SE LO AGRADECERÍA
AYUDAAA!!
hola dr salomon.
De verdad me encantan sus articulos y todos los consejos que da!! actualemente estoy con un plan alimenticio para bajar de peso, he notado que al comer carne me cuesta mucho ir al baño, quiero saber si es recomendable usar laxantes o algun medicamento natural que me ayude con el estreñimiento.. otra cosita que quiero que me ayude que puedo tomar o hacer para la ansiedad, de repente llego a casa a eso de las 8 de la noche ya he cenado y luego me da una ansiedad terrible, lo que hago es tomar agua fria.. ayudeme y gracias por sus consejos.. ESPERO QUE ME PUEDA RESPONDER 🙂
hola dr, espero este bien usted y su familia, queria hacerle una pregunta mi esposo es hipertenso y le recomendaron tomar herbalife y de verdad yo le dije q no se le tomaar q me recomienda usted????
Saluos y abrazos….dios lo bendiga
saludos doc! me han comentado q la cantidad optima de proteinas diarias a consumir debe ser de 1 gr por cada 2 libras d peso… como determinar la cantidad recomendable para mi? actualmente peso unas 225 lbs! tambien ud ha recomendado no tomar jugos de fruta aun cuando no tengan azucar añadida… endulzar con panela es algo q ud recomiende?
dr vuelvo escribirle a ver si tengo suerte me responda quisiera tomara en cuenta mi sobrepeso que es de 50 kilos, digame que debo desayunar, almorzar o cenar y como me tomo las merengadas, si es junto a las comidas, gracias, lo admiro mucho, dios lo bendiga y proteja siempre.
Martha,
Te felicito por lograr tener la salud como prioridad por primera vez en la vida.
Estoy seguro que vas a adelgazar con mi ayuda, lo estás haciendo muy bien. Ya eres una experta en el estilo de vida Ni Una Dieta Más
Dr Salomon
Nancy,
Es muy frecuente que el estreñimiento mejore al hacer ejercicio.
Además los helados NI Una Dieta Más te pueden ayudar porque tienen un efecto similar a la fibra integral
Dr Salomon
Gracias Verito,
Creo que Karina ya está acostumbrada a compartir su amor con mis pacientes, ya no se pone celosa. Yo soy el que todavía me sonrojo cuando recibo tanto amor.
Dr Salomon
Sonia,
Estoy de acuerdo, la soledad puede llevar a engordar. Cuenta con mi cariño para ayudarte a adelgazar.
Es un palcer ser tu médico por esta vía
Dr Salomon
Tomandome mi Merengadita Ni Una Dieta Más de Vainilla, cero ataques de ansiedad por la comida y súper flaquita! =)
Hola doctor Salomon, mi nombre es nelia de matheus, mi problema no es que quiero adelgazar, mi problema es que soy una persona demasiado estreñida, me hice una coloncospia, y tengo un colon perezoso, no se que hacer, de antemano soy una persona algo sedentaria, todo lo que como da la impresión que no bajara se me forma una bola por decirlo asi casi a la altura de mi estómago, peso 55 kilos mido 1,55, pero por supuesto el problema es que sientu que no diluyo la comida siempre e siento llena, digame y recomiendme que puedo hacer, gracias y cuidese.
HOLA DOCTOR
COMO ESTA?
BIEN!!! ME ALEGRO.
EXCELENTE ARTICULO…PERO A VECES O MEJOR DICHO LA MAYORIA DE LAS VECES NECESITAMOS QUE NOS DEN UN EMPUJONCITO PARA ARRANCAR.
MUCHAS GRACIAS…
HOOOLAAA MI DOCTOR BELLO COMO ESTAS??? KARINA NO TE PONGAS CELOSA POR DECIR ESTO PERO ES QUE YO AL DOCTOR SALOMON LO AMOOOOOOOOO…!! Y NO ES POR NADA, PERO CREO QUE ESTE ES EL SENTIMIENTO QUE TENEMOS TODAS LAS QUE RECIBIMOS DIA A DIA MEDIANTE SUS BLOGS CONSEJOS QUE NOS AYUDAN A MEJORAR LA SALUD… ES POR ELLO QUE DE MI PARTE SIENTO UNA GRAN ADMIRACION Y RESPETO HACIA ESTE DOCTOR TAN MARAVILLOSO QUE DEDICA GRAN PARTE DE SU TIEMPO A AYUDARNOS A SUPERAR DIFICULTADES Y NO SOLO A NIVEL PROFESIONAL SINO PERSONAL, PORQUE LO ADMIRO POR SER UNA PERSONA CAPAZ DE AYUDAR A PERSONAS QUE REALMENTE NECESITAMOS ORIENTACION CON NUESTROS HABITOS ALIMENTICIOS Y SALUD!!!
DE VERDAD DOCTOR LO QUEREMOS MUCHO, YO TENGO 14 KILOS DE MAS Y HACE 6 MESES COMENCE A TOMAR SUS MERENGADAS PERO NO TENIA TIEMPO PARA PODER PREPARARMELAS Y SE ME OLVIDABA, POR ESO APROVECHO ESTE ARTICULO PARA DECIRLE QUE TIENE LA RAZON: SI UNO NO TIENE TIEMPO PARA DEDICARSE A SU SALUD ES MEJOR QUE LO HAGAMOS CUANDO DE VERDAD SEAMOS CAPACES, Y SABEN QUE???? PARA MI YA ES EL MOMENTO, ME COMPRE 4 POTES DE MERENGADA NI UNA DIETA MAS!!! Y NO MIENTO, TENGO 4: UNA DE VAINILLA, DE NARANJA, DE CANELA- MANZANA Y DE CHOCOLATE!!!!
AHORA ES MI TURNO, VOY A DEMOSTRAR QUE SI PUEDO, OJALA VUELVA A TENER MI CONTEXTURA NORMAL Y SE QUE CON OPTIMISMO TODO SE LOGRA….
LE VUELVO A REPETIR, DOCTOR LO QUIERO MUCHO, MIL BENDICIONES A TODA SU FAMILIA…
PD: QUIERO DECIRLE A KARINA QUE LA ADMIRO MUCHO POR SER UNA GRAN MUJER, ESPOSA Y MADRE.
LOS QUIERO….