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Como adelgazar rápido (antes de ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Cuando lo visito a su consultorio, algunas veces mi esposo me recibe con una predicción:
Que felicidad! La paciente que acaba de salir va a bajar de peso rápido
Pensaba que sus pronósticos se debían al amor que siente por sus pacientes, hasta que su enfermera me dijo: “nunca se equivoca, siempre sabe el futuro de las pacientes”
Hace unos días cumplimos 8 años juntos y por fin logré que admita cómo sabía cuáles lograrían bajar de peso rápidamente.
No es tu culpa sufrir de sobrepeso, le dije. Sorprendida por mi diagnóstico, escuchó la explicación que le cambió la vida a mi paciente.
Muchos pacientes intentan adelgazar sin apoyo de un médico. Por eso he preparado este Test hormonal para ayudarte a descubrir la causa de tu sobrepeso.
¿Por qué engordo aún sin comer?
La mayoría de las personas con sobrepeso sufren de Cerebro de Gordo, despiertan sin hambre y no desayunan suficiente, pero en la tarde sienten incontrolables ataques de ansiedad.
Muchas veces los pacientes le preguntan ¿Cómo puedo adelgazar rápido? pero en algunos casos esa pregunta significa ¿Cómo puedo adelgazar sin dieta, sin mejorar la alimentación, ni hacer ejercicios, ni dejar de comer comida chatarra?
Además muy frecuentemente la pregunta ¿Cómo puedo bajar de peso? realmente significa que tienen un evento pronto y por eso “necesitan” adelgazar en una semana.
También existen los pacientes que llegan a su consultorio preguntando ¿Cómo puedo adelgazar rápido? explicándole que no tienen tiempo para mejorar su dieta porque siempre tienen trabajo pendiente o se tienen que ocupar de su pareja o tienen que realizar algún viaje.
Esto fue lo que aprendí de la conversación con mi esposo:
Es admirable que algunas personas tengan que dejar de tener la salud como prioridad para dedicarse a otras labores, como el trabajo o la familia. En esos momentos es mejor no empezar una dieta para adelgazar.
Cuando no se puede tener la salud como prioridad, es preferible mejorar el estilo de vida más tarde.
Lo más importante para empezar a adelgazar es decidir cuando la salud puede ser la prioridad
No es necesario empezar inmediatamente los cambios para mejorar el estilo de vida que él recomienda. Solo es necesario escoger cual es la fecha para empezar. Ese día puede ser en un mes o un año después pero cuando llegue esa fecha el cambio debe ser determinante. En vez de hacer pequeños cambios para mejorar el estilo de vida es mejor estar bien decidido a lograrlo.
Le contesté “Tienes razón” pero entonces pensé: ¿por qué tus pacientes te necesitan tanto? y le pregunté: ¿Es obligatorio asistir a algún consultorio médico para adelgazar?
En realidad no es necesario asistir a ningún especialista para empezar a comer sano, me dijo. No es necesario realizar ningún examen antes de empezar a bajar de peso.
Las personas que necesitan exámenes de laboratorio son aquellos que comen comida chatarra pero aquellos que están mejorando su estilo de vida no necesitan ningún permiso médico pero tener el apoyo de médicos y nutricionistas ayuda a lograrlo.
Puedes hacer clic aquí para revisar la lista de los mejores médicos y nutricionistas que recomienda.
Karina de Jakubowicz
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doctor, me equivoque y mande un correo y publico y todos los vieron le hacia la pregunta si es posible que el batido de ni una dieta mas puede producir estreñimiento
HOLA DR. SALOMÓN Y COMPAÑEROS DE BLOG!! 🙂
PUES YO SIEMPRE APLAZABA LOS CAMBIOS EN MI ESTILO DE VIDA PERO EN ABRIL DE ESTE AÑO, ME DI CUENTA DE QUE ESTABA PRESENTANDO HIPERINSULINISMO 🙁
Y QUE TENIA QUE MODIFICAR MIS HÁBITOS…
Y HE DECIDIDO PONER MI SALUD EN EL No.1 A PARTIR DE ESTE AÑO!!! POR QUE SIN SALUD NO HAY NADA 🙂
ESTOY FELIZ PORQUE HE IDO MEJORANDO CON NUDM!!
BAJE 2 KG EN MENOS DE UN MES Y SI MORIR DE HAMBRE 🙂
ME HA AYUDADO :
1.-COMER PROTEINA MAÑANA TARDE Y NOCHE
2.-SOLO DESAYUNAR 1 CARBOHIDRATO
3.-USAR SUSTITUTOS DE AZUCAR
4.-HACER EJERCICIO MINIMO CADA TERCER DIA
5.- DORMIRME TEMPRANO Y BIEN (PROFUNDO) ESTO ES EXCELENTE PARA LA PANZA 🙂 Y QUITAR GRASA ABDOMINAL 🙂
GRACIAS DR. Y KARI 🙂 Y BESOS AL BEBE
Hola doctor, vivo en la ciudad de México y me gustaria saber en donde puedo comprar la merengada, tengo 47 años, estoy en la menopausia, deje de fumar esto hace 2 años, practico ejercicio, no consumo hormonas pero he subido de peso de 64kg a 78 kg y mido 1.65 mts., me gustaria que me ayudara.
Gracias y saludos
Hola Doctor,
En mi país (Uruguay) no hay merengadas, con qué las puedo suplir??
Muchas gracias
Doctor,
Apenas 1 semana con la merengada y estoy como dice en el video: Feliz, con Energía y sin Ansiedad, esto es lo máximo!!!
Por fin me anime y voy biiien, Le sigo contando mis avances, Saludos.-
hola doctor quiero preguntarle algo como se hace para bajar de talla a la vez que se baja de peso? y sin perder musculo
hola dr soy de méxico ya he leido varios de sus blogs y me parecen interesantes le comento tengo 33 años peso 82 kg y mido 1.63 hace casi 5 meses que no menstruo y al ir al medico me realizaron un perfil hormonal y un tiroideo ya que a mis 20 años sali con hipotiroidismo y luego resulta que al hacerme un nuevo analisis años despues sin trtamiento estaba bien le comento me recetaron bromocriptina por que para esto me salia secreción de uno de mis senos poco al apretarme y pues mi hija tiene ya 10 años comento no estoy embarazada, le doy mis niveles hormonales
HORMONA LUTEINIZANTE 12.4, HORMONA FOLICULO ESTIMULANTE 6.92, PROLACTINA 21.1, PROGESTERONA 1.11, TESTOSTERONA 32.8 Y ESTRADIOL 67.194
PERFIL TIROIDEO
T3 CAPTACIÓN 0.756%, T3 TOTAL 1.08, T4 TOTAL 8.71, YODO PROTEICO 5.70, INDICE DE TIROXINA LIBRE 6.58 Y TSH 4.28
TENGO COLESTEROL EN 227 Y HEMOGLOBINA UN POCO ALTA TRIGLICERIDOS EN 150
OJALA PUEDA AYUDARME YA QUE ESTOY DESESPERADA Y LAS PASTILLAS QUE ME RECETARON LAS DIANE DICE QUE NO DEBE UNO CONSUMIRLAS CUANDO TIENE UNA VARICES QUE YO TENGO UNA OJALA PUEDA DECIRME SI ESTA BIEN EL TRATAMIENTO DE ANTEMANO GRACIAS Y OJALA NO DEMORE MUCHO EN CONTESTAR SE LO AGRADECERÍA
AYUDAAA!!
Hola Doctor
Una pregunta necesito una direccion o la forma en que pueda comprar el batido en Venezuela por correo…yo vivo en Ecuador
hola Dr. queria preguntarle si las Belara pueden hacerme engordar? y dificil rebajar? antes de tomarlas podia controlar mi peso pero ahora cada dia engordo mas y se me hace muy dificil rebajar.. he intentado varias veces con su sistema pero nunca he podido empezar como debo. ah y cuando habrá una heladeria en Anaco Anzoategui???? aqui la necesitamos mucho!!
Hola Doctor:
Ud no sabe cuanto lo amo!!!!!!!!, es verdad yo tenia muchos problemas de salud, y uno es lo que come, hoy en dia no solo rebaje 15 kilos y llegue a mi peso ideal ademas de tener una cintura de abispa de 89 cms de cintura baje a 64 cms y nunca ni cuando tenia 15 años tenia mi cuerpo tan bien y sin flacidez ni estrias…. y eso que no hago ejercicios, por ahora pk no tengo tiempo. soy fans del Dr. Salomon y lo siguo por facebook tambien ademas de tomar las merengadas, sigo sus recomendaciones al pie de la letra, hoy en dia ya no lo considero que estoy en dieta sino que cambie mis habitos y ahora como sano, feliz!!!!!!! me siento de lo que he conseguido y ni loca vuelvo a la vida de antes, ya que ahora no sufro de ansiedad, ademas de curarme completamente de la tension, el colesterol y los triglicerios y ni hablar de la glicemia y la prolactina…..
Gracias Doctor, cada dia lo amamos mas……..
Buenas tardes Dr., lo felicito por los excelentes artículos que siempre publica.
Le comento que mi esposo y yo estamos intentando mejorar nuestra calidad de vida con un estilo sano, comenzamos a hacer ejercicios, nos alimentamos bien y él decidió dejar de fumar.
Mi inquietud es la siguiente, como usted debe saber dejar hábitos como el cigarrillo produce ataques de ansiedad, ¿él pudiera reducir esa ansiedad si consume las merengadas y postres con edulcorantes?.
Gracias y éxitos!
Doctor GRACIAS¡¡¡¡ por responder siempre a mis comentarios.
Por favor digame si estoy haciendo mal en tomar Larnitina? Ingiero 1 de 500mg con el desayuno, eso con el glucofage y las merengadas de NUDM? No estoy seguro pero creo que en uno de sus comentarios a otros pacientes menciono que no era saludable la LCarnitina.
Gracias Doctor.
Dios lo bendiga y a toda su familia.
BUENAS ATRDE DR. SALOMON, TENGO 54 AÑOS Y TENGO 20 KILOS DE MAS, SOY HIPERTENSA TOMO DIOVAN DE 89 MG, Y UTILIZO EL INHALADOR SALBUTAN PARA EVITAR ASMA. DESEO POR FAVOR ME RECOMIENDE COMO Y QUE DEBO TOMAR DE MERENGADA Y DIETA POSIBLE. HE PEDIDO CITA CON USTED, PEROOOOOOOOO MUY LARGA. PODRIA AYUDARME COMO SE TOMA EXACTAMENTE LA MERENGADA Y CON QUE DEBO ACOMPAÑAR.
GRACIAS
Gracias por estas palabras de aliento Karina, es usted muy amable, despues de darme cuenta que siempre estoy poniendo como prioridad a los demás y no a mi siento que debo de planear ya el día que empezare a preocuparme realmente por mi salud, creo que por eso no bajo de peso porque siempre pongo por prioridad a los demás.
En este momento me siento tan mal, acabo de caerme de una silla ya que no soporto mi peso cuando me quize agachar a recoger algo y me puse a llorar entonces sali corriendo a ver mis correos para ver si leia los articulos que nos mandan usted y su esposo y alli estaba este mensaje que usted tan amablemente nos escribio, gracias Karina, por ustedes me siento apoyada y de verdad estoy decidida a seguir el estilo de vida que nos proponen.
Que Dios les Bendiga y gracias nuevamente por su apoyo.
Lisett
hola dr, espero este bien usted y su familia, queria hacerle una pregunta mi esposo es hipertenso y le recomendaron tomar herbalife y de verdad yo le dije q no se le tomaar q me recomienda usted????
Saluos y abrazos….dios lo bendiga
Como siempre muy acertivo el articulo….los felicito por recordarnos cuan importante es estar decididos a cambiar nuestros habitos de vida para tener cuerpo, mente y alma sanos….Yo de verdad tengo mucho que agradecerles pues no solo he perdido kilos, sino que he ganado entusiasmo, vitalidad y por supuesto me siento y me veo cada vez mas bella (por dentro y por fuera)
Al Lisbeth, la felicito por estar decidida y como recomendación te diria que trates de ayudarte con las meriendas que recomienda Karina en sus recetas….son riquisimas, las puedes compartir con tus hijos y lo mejor es que a uno se le olvida que esta haciendo Dieta…..es que es mas, esto es NI UNA DIETA MAS….o sea mejor vida y salud sin mucho esfuerzo
Suerte en este camino y bienvenida a bordo
Hola Dr.
Sabe de algún tratamiento para le Celulitis, o que alimentos dejar de comer, además tengo flacidez solo en los brazos, y celulitis en las piernas, como adelgazar de los brazos? ayuda por favor
Buenas tardes Dr Salomón!
Hace poco más de dos meses di a luz un precioso bebé que ya pesa 6,5 Kg! quedé con aproximadamente 16 Kg de sobrepeso y mucha celulitis. Empezé a tomar la merengada Ni una Dieta más hace un mes y me ha ido de maravilla bajando de peso, pero con respecto a la celulitis no he visto mejoría… Debo seguir tomando sólo la merengada o debo complementar mi plan con algún medicamento?
Gracias y muchos exitos!
Susana,
La merengada Ni Una Dieta Más es muy útil durante la lactancia porque en esta época son frecuentes los ataques de ansiedad.
DrSalomon
Hola, ¿Puedo tomar la merengada durante la lactancia?
hola que tal, tengo algo mas de una semena haciendo la dieta, si es cierto que siempre nos olvidamos de la sulud, por la los estudios, luego los niños, acompañar al esposo, etc. y se nos olvida nuestro cuerpo, nuestra salud, hace poco mas de un año me diagnosticaron calculos en la vesicula, “tienes que operarte de inmediato” dijo mi especialista, aterrada busque otras opiniones, todos los medicos me dijeron lo mismo, asi que empece a investigar en la medicina alternativa, sabes aromaterapia, herbolaria, hasta sanacion espiritual pues siempre he sentido afinidad con estas corrientes alternativas, y descubri que mi problema se debia a que soy muy temperamental, decidida a cambiar mi actitud, busque entonces fisicamente como mejorar y ya que los calculos son de colesterol entonces me decidi a bajar de peso, la dieta medica me ayudo a hacerlo pero fisicamente parecia enferma terminal, entonces la deje, este regimen de ustedes me ha ayudado, pero a veces no aguanto y como algo de carbohidratos en la tarde, es que cuando alimento a mis niños siempre me tento, creo que hay algun detalle que no estoy haciendo bien. gracias por escucharme y apoyarme. besos.
Dr. porfavor hablenos de la Inulina es cierto que ademas de ser antioxidante y digestivo ayuda a eliminar grasa corporal?
Doctor, hoy estaba revisando el libro ni una dieta más de su mamá (Dra Daniela) y encontre en la bibliografía que utilizaron muchas de sus investigaciones como referencia, me senti tan orgullosa de ver a mi médico allí, (yo lo considero mi médico tratante). Me gusto ver su nombre, Lo felicito.
Tengo que aprovechar que estoy entre las primeras y decirlo aquí: La Merengada Ni Una Dieta Más es una MARAVILLA!
Me ha ayudado de tantas formas, obviamente he bajado mucho de peso, pero también ha mejorado mi cutis, la piel, los depositos de grasa han desaparecidos solitos, el ánimo, hasta la textura del cabello ha mejorado.
Leyendo aquí me entere que hasta me ayudo en mi embarzo, ni una estría me salio…..
Ni hablar de como me controlo los ataques de ansiedad, hace tanto que no se que es comer por desesperación…
Me encanta Ni Una Dieta Más!!!
Kari tienes razón, el doctor Salomon no se equivoca!!
A mi me apoyo y me dijo que si iba a lograr bajar de peso y lo conseguí 🙂
Gracias Dr por responderme mi pregunta tan rápido en el post anterior, estaba muy pendiente!