Adelgazar por teléfono (gratis): iPhone o Android?

Pues yo no tengo ni Android ni Blackberry, solo Nokia (ji-ji) para puros msn.

Saludos María Eugenia de Argentina!!

Saludos tmbn para Sofía y Laurie O de México!!

Hoy por la mañana fué Atún lo que desayuné junto con un vaso de leche (aproximadamente 27 gramos de proteína en suma) tmbn algo de salvado de trigo.

Mi almuerzo ya lo hice y fueron 3 salchichas de pavo (12 gramos de proteína) y un Gerber (etapa 2) de Pollo con verduras (5 gramos de proteína) para un total de 17 más. Ahora hasta las 3 de la tarde mi comida fuerte.

Después de recomendar aquí la bailoterapia junto con los ejercicios que aprendimos en la infancia (para realizarlos en casita), ayer por la noche comencé con mi caminata rápida. A unos 6.5 o 7 km/hr recorrí 4 kilómetros en 30 minutos. Cuando medí mi frecuencia cardiáca máxima noté que estuvo en aproximadamente 108-110 pulsaciones x minuto. Debajo de los 125-135 que necesito para que sea más óptimo el resultado adelgazante. Obviamente quemé ciertas calorías pero lo ideal es que hubiera podido hacerlo hacia una hora pero ya me había cansado de las piernas aunque no me sentía fatigado.

Blackberry por favor 😀

Hola Laurie O.
Que gusto saludarte, y como es la tostada de queso??? me puedes pasar la recerta, gracias!!!

Sofía

Para Sofia (México) # 40

Yo también hago el atún con chipotle con tostada de queso (pura proteina sin harina) me salio bien rico.

Saludos desde Coahuila.

Hola Doctor! En el comentario anterior usted me pide usted que le de detalles de mi estilo de vida para corregirme y lograr que me cure del acné. Estos son los comentarios relacionados con mi caso:
http://www.niunadietamas.com/blog/?p=8694#comment-95717
http://www.niunadietamas.com/blog/?p=8694#comment-95785
http://www.niunadietamas.com/blog/?p=8694#comment-96124
http://www.niunadietamas.com/blog/?p=8694#comment-96179

Desayuno 2 o 3 huevos con con jamón o con verdura, 1 tortilla de maíz o 1 reb de pan, 1 fruta y 1 vaso de leche descremada o café con leche descremada. Tomo 500 mg de metformina despues del desayuno.
A veces hago una merienda con 1 yogurt light y almendras o nueces; o tambien me preparo gelatinas de leche sin azucar.
En la comida (o almuerzo como le llaman uds) consumo unos 100 gr de cualquier tipo (por lo regular magra) con verduras, ya sea en guisado o tipo ensalada, algunas veces como 1 tortilla de maíz o un poquito de arroz (la 1/4 parte de una ración) o alguna leguminosa. Pero la mayoria de las veces no como ningun carbohidrato a esa hora.

Para la cena tomo pescado a la plancha, atun en lata, queso, salchichas o jamon con verduras y 1 vaso de leche, café con leche o yogurt.

Todo lo endulzo con sucralosa o stevia y cocino con un poco de aceite de oliva o canola Casi todos los lacteos que consumo son bajos en grasa o descremados. No tengo ansiedad, ni paso mucha hambre, mas bien a veces un poco de aburrimiento por lo limitado de los alimentos. Tampoco tengo sobrepeso, pero si me descuido engordo fácil. Planeo mi primer embarazo pronto y espero estar en optimas condiciones, tengo 31 años.

Gracias espero su orientación. Saludos!!

Blackberry porfis

blackberry!!! XD.. doctor yo soy de ecuaodr y aca no tenemos sus batidos.. como puedo obtenerlos.. o como los reemplazaria en sus opciones de dieta..
mi esposo y yo estamos muy entusiasmados!! (especialmente desde que leyo su articulo donde se recomiendn no mas de 5 minutos de ejercitacion intensa!) hahahahah
a juzgar por sus pacientes que lo aman mucho!! parece ser muy amable!!!
gracias doctor!

blackberry

Blackberry!! Ojala sea pronto Doc!!GBY

Android por favor. Gracias

hola dr!!!
x mi android!pero ojala para las 3 opciones asi seria padre para todos!!bss

Android!!! HTC….XDDD