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Experimento para adelgazar 5 kilos en Enero (Menú Semanal)
Dr. Salomón Jakubowicz
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PRONÓSTICO: casi todos podrán adelgazar 5 kilos
Al seguir estas instrucciones deben aparecer los siguientes síntomas:
- día 1: disminuye la ansiedad
- día 3: empiezas a sentir como se “quema” la grasa abdominal
- día 7: se controla el Cerebro de Gordo
- día 21: cambia tu metabolismo (ya no volverás a engordar)
- día 31: nunca serás diabético
ATENCIÓN: prometo atender las dudas de los pocos que no logren adelgazar 5 kilos.
Instrucciones para adelgazar 5 kilos
Este experimento para adelgazar 5 kilos puede ser realizado por cualquier persona.
Primero utiliza este MENÚ SEMANAL, después elimina los alimentos con fructosa y sigue estas instrucciones:
AYUDA CONTRA LA ANSIEDAD
Cuando te hayas acostumbrado a desayunar suficientes proteínas puedes tomar whey protein solo cuando sientas ansiedad en la noche. Al principio debes ayudarte a alcanzar la cantidad de proteínas necesaria con un batido de whey protein (sin sustituir las comidas). Busca en internet ‘whey protein ni una dieta más’ para ver todas las marcas que recomiendo.
En vez de desayunar carbohidratos poco placenteros (ejemplo: pan integral) es mejor reemplazarlos por opciones más sabrosas. Todos los días debes guardar un premio para el postre del desayuno. Comerte tu carbohidrato favorito (después de las proteínas) en el desayuno es parte de tu tratamiento para aumentar la Serotonina. Debes comerlo todos los días. Ejemplos: chocolate, donuts, pizza, papas fritas, etc-etc (cualquiera).
Además el desayuno debe ocurrir al levantarse (máximo en 60 minutos). Al esperar 2-3 horas disminuye su efecto adelgazante y es más probable sentir ansiedad en la tarde.
PROHIBICIONES
Realizar ejercicios en ayuna engorda porque frena el metabolismo y aumenta el apetito.
Caminar una hora es inútil. En cambio, hacer ejercicio intenso por 5 minutos es suficiente para adelgazar.
No revises tu celular ni prendas la luz del baño en la madrugada. La luz en la mitad de la noche causa problemas hormonales que engordan. En tu computadora la aplicación F.lux ajusta la pantalla según tu hora de dormir. También mi aplicación para Android y esta para iPhone permiten revisar el celular sin engordar.
Nunca debes tomar jugos. Es mejor utilizar estas 6 bebidas. Puedes reemplazar el azúcar por Sucralosa (Splenda, Succaryl), Stevia (Truvia, Le Zuc), sacarina (Sweet’N Low) o Aspartame (Equal) pero nunca por Fructosa.
Reemplaza las frutas con mucho azúcar por coco y aguacate.
Nunca comas estos carbohidratos en la noche. En la merienda puedes comer nueces, chocolate negro, dulces sin azúcar (gelatinas, chicles y caramelos), mantequilla de maní y postres de whey protein de la heladería Ni Una Dieta Más (ubicación).
RECOMENDACIONES MÉDICAS
Aún sin hambre debes desayunar hasta estar más que satisfecho. Si sientes hambre en la tarde es porque desayunaste pocas proteínas. Las personas con cerebro de gordo no tienen hambre al despertar, pero en la tarde sienten ansiedad por comer. Desayunar abundantes proteínas es la mejor medicina para controlar el apetito.
Si lograste llegar sin hambre ni ansiedad hasta la noche significa que tu desayuno tuvo suficientes proteínas y podrás adoptar fácilmente a Ni Una Dieta Más como tu estilo de vida. Te felicito! Estoy seguro que vas a lograr adelgazar.
CASOS ESPECIALES
En caso de que engordes por culpa de la resistencia a la insulina, puedes utilizar estos alimentos que funcionan como Metformina para adelgazar.
Dr Salomon Jakubowicz
buenos días , escribo desde Perú, yo tengo hígado graso , ,e lo diagnosticaron hace ya 5 años . últimamente he subido mas de peso sin aumentar mi consumo de alimentos . hace dios semanas estoy con dolor en la parte superior derecha del estomago y siento llenura todo el día , tengo hambre pero como y me duele . Tengo mucho sueño , cansancio y dolor de cabeza.
quiero saber si debo tomar metformina y que dosis .
Gracias
Todo lo que indica este supuesto doctor es pura falsedad!!!. Páginas y páginas que te dice que tienes que visitar para decir que bajes una aplicación para tu movil y bla, bla… lo que le interesa es el dinero que esta haciendo y nada más.
Acabo de cumplir 40 años . El endocrinólogo me dijo que tengo pancreatitis. Y que el azúcar que consumo, mi hígado no convierte en glucosa. Así que estoy a un paso de la diabetes. Sufro estreñimiento. Ya tengo manchas oscuras en el rostro. Y que estoy anemica! La metformina me ayudaría para todo esto???
Hola mi pregunta es queyo tengo higadograso y como frutas naranja piña tuna mansana por lasnoches. nose si estoy aciendo bien grasias porsutiempo
Dr. buenas tardes:
Tengo Higado graso, el doctor me acaba de recetar la Metformina de 850 una tableta en la noche, yo veo que usted sugiere en la mañana, he seguido muchas dietas y aun así no logro bajar de peso, me gustaría me indique si esta bien tomar la metmorfina como me la receto el doctor y donde consigo el menú semanal.
Muchas gracias por su apoyo
consumo el batido de Herbalife. sirve?
Necesito adelgazar pero su proteína como puedo comprarla aquí en Andorra .Tengo mucha ansiedad y hipotiroidismo.
Doctor soy de Petu donde puedo comprar el Way Pritein ni una dieta más, Gracias
Deseo que me envíe el menú semanal y donde comprar el batido soy de Salta Argentina. Gracias
Cual es el menu semanak?
Dr. Salomon, tengo 38 anos y padezco el simdrome de ovarios poliquisticos, y aparte de eso tambien soy hiperprolactinemia, el ginecologo me mando a hacer examenes hormonales y mi testosterona esta alta, tambien la hormona LH, me mando metformina 500mg 3 veces al dia durante un mes, quisiera saber si esta dosis seria la mas correcta para mi, ya que no se que efectos me puede generar puesto que es la primera vez que me la mandan, tambien deseo quedar embarazada y aun no he logrado, que me aconseja usted ya que veo que es un experto a todo lo relacionado con este medicamento gracias espero su respuesta, bendiciones
Estuve observando sus menús, pero soy vegetariana, tiene alguna alternativa
Graciasssss
hola Doc
Doc no puedo ver el menu semanal y la verdad es q lo estoy necesitando con urgencia, tengo obesidad e hígado graso, ademas estoy lactando. Pero en estos dias el dolor del hígado ha empeorado y no se q hacer.
Espero su respuesta con mucha ansiedad.
Gracias.
como hago para ver el menu semanal.donde consigo el batido,soy argentina
y pues tambien prodras mandarme el menu semanal plis
pues queria saber que cena podriamos hacer
[email protected]
La hay em mexico y donde
Quisiera preguntar sobre mi proteina se llama whey protein de la marca body fortress y solo la tomo en la mañana antes de hacer ejercicio peso 95 kg y antes pesaba 115kg solo he bajado con dieta y ejercicio y llevo 1 semana usandola
Es raro, porque soy gorda, aunque con ejercicio he bajado como 25 kilos, pero amanezco con hambre, aunque a veces desayuno sólo cereal, y ya en la tarde como algo y en la noche en realidad no me da hambre, hoy por ejemplo a las 8pm me comí un té con unos palitos de ajonjolí y ahora son las 2:15am y así paso sin comer, no me afecta… como que mi cuerpo sabe que es en el día que debo comer xD
Saludos.-
Buenas Tardes Dr.
Me gustaría saber como puedo obtener el menú semanal del experimento para adelgazar los 5 cinco kilos,estoy tratando de descargarlo por la lapto y no puedo.
Tengo 35 años y mi deseo es volver a llegar a peso antes de quedar embarazada o por lo menos a proximarme lo más que pueda.
Gracias espero sus respuestas.
Yulimar López
Venezuela – Maracay
Soy de Argentina, usted me aconsejo en este post
El 6 de febrero hara un mes que estoy haciendo la dieta
Como me dijeron acá fui al gimnasio y pedi que proteina de suero láctico era mejor y me recomendaron
COMPRE LA WHEY PROTEIN 7900 sabor chocolate
Tiene:
PROTEINA DE SUERO LACTEO
MALTODEXTRINA ( origen almidon de Maiz)
SACAROSA
SABORIZANTE ARTIFICIAL
Infromacion Nutrivcional por Porcion
Valor energetico 198 KL
Carbohidratos 10g
Proteinas 40g
Grasas totales 0g
Grasas saturadas 0g
Grasas trans 0g
Colesterol 0mg
Fibra alimentaria 0g
Sodio 38mg
VALORES DIETA DE 2.000 calorias
Tomo la proteina, muchas veces sola en la cena porque estoy sin hambre y tomo 1.000mg de Metformina
Pero he engordado 2 KILOS
Le pongo Canela al batido, tomo café y chocolate por la Serotonina, hago toda la actividad fisica que puedo
PERO HE ENGORDADO 2 KILOS
Doctor Salomon que estoy haciendo mal, desde ya muchas gracias
por fa puede enviarme el menu semanal para perder 5 kilos gracias.
No puedo abrir el menu semanal
Interedada en tus dietas tengo hipotiroidismo y insulina y tomo tus merengadas q dieta recomiendas
Buenas Tardes DR Salomon como hago para ver el menú semanal tengo problemas para entrar, espero su respuesta gracias