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2 alimentos para bajar el ácido úrico (como tratamiento)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Realicen esta prueba para medirse el metabolismo sin tener que venir a mi consultorio. No se asusten si les sale negativa.
Esta prueba se la recomiendo a los pacientes con el ácido úrico alto que engordan aún sin comer mucho y sienten cansancio crónico.
ATENCIÓN: el tomate, el café y el chocolate negro no suben el ácido úrico.
Esta es la dieta para bajar el acido úrico que le recomiendo a mis pacientes que engordan por una causa hormonal. Es más frecuente que haya una alteración hormonal cuando aparecen estos síntomas:
- verrugas en el cuello
- despiertas sin hambre pero sientes ansiedad a las 4:30 PM
- grasa abdominal (aún sin comer mucho)
- ronquidos al dormir (Ver: Cómo tomar Metformina para los ronquidos)
Cómo medirse el Ácido Úrico en casa
Causas Hormonales de Ácido Úrico alto
Por herencia familiar los pacientes con Resistencia a la Insulina engordan aún sin comer mucho porque no pueden utilizar la grasa tan fácilmente, en cambio utilizan los músculos causando que aumente el ácido úrico.
RECOMENDACIÓN MÉDICA: la dieta para bajar el acido úrico es lo más importante pero el tratamiento coadyuvante con 500 mg de Metformina es fundamental. También dormir suficiente es indispensable para bajar el ácido úrico cuando aumenta por culpa de la Resistencia a la Insulina.
Causas Nutricionales de Ácido Úrico alto
CAUSA 1: En vez de evitar los alimentos con más purinas, es más efectivo reducir el consumo de Fructosa. Estos alimentos con fructosa elevan el ácido úrico en pocos minutos.
CAUSA 2: Quien no desayuna se come sus propias proteínas, se auto-devora los músculos que son carnes rojas, así aumenta el ácido úrico hasta en los vegetarianos.
Todos necesitamos desayunar al levantarnos, pero si la comida no entra por la boca el cuerpo empieza a “auto-devorarse”. Unos 15 minutos antes de despertar sube la hormona que provoca que abramos los ojos. A partir de ese momento las proteínas de los músculos, articulaciones y el colágeno de la piel se transforman en energía para el cerebro.
Los que tardan en desayunar se comen sus propias proteínas (referencia 1), ocasionando dolores musculares y articulares (síntomas de ácido úrico alto). Además engordan más fácilmente al perder la puerta por donde entra el azúcar al músculo (2), tienen menor capacidad de concentración mental (3) y más ansiedad por dulces en las tardes (4).
Efectos de tardar más de una hora en Desayunar
| Hormona | Cambio | Consecuencias principales |
| Insulina | Receptor GLUT-4 | Reducción de la puerta por donde entra el azúcar al músculo
CONSECUENCIA: resistencia a la insulina |
| Ghrelina | Cerebro | Afecta la habilidad mental
CONSECUENCIA: peores notas en en el colegio |
| Leptina | Hipotálamo | Aumento del apetito
CONSECUENCIA: ansiedad por dulces en la tarde |
| Cortisol | Músculos |
Activación de las células que auto-devoran CONSECUENCIAS: metabolismo lento y ácido úrico alto |
Tomate o Jugo de Naranja?
Nadie se comería 10 cucharadas de azúcar pero un jugo natural tiene esa cantidad. Es comida chatarra porque al exprimir una naranja sale agua y azúcar. Las vitaminas y la fibra permanecen en la fruta. En cambio, el tomate casi no tiene azúcar.
Aún sin añadirle azúcar un vaso de jugo tiene la misma cantidad que un refresco. Peor aún, el azúcar natural de las frutas (fructosa) es el que más engorda y se parece tanto al alcohol que causa hígado graso, sube los triglicéridos, el ácido úrico y causa diabetes.
Valores normales de ácido úrico
- hombres: 4 y 8,5 mg/dl.
- mujeres: 2,5 a 7,5 mg/dl
- niños: 2,5 a 5 mg/dl.
Los valores más altos de 12 mg/dl se consideran altos (hiperuricemia).
ATENCIÓN: Avísame si sospechas que tu ácido úrico alto es causado por tomar estas dosis de Glucosamina o Atorvastatina
Dr Salomon Jakubowicz
Buenos Días Dr. ME encantan sus consejos y la propiedad con que nos habla sobre el uso de los medicamentos. Quisiera me dijera los pro y los contra de tomar la L-Arginina en el tratamiento de control de peso.
Saludos
Lucy
Y como hago para subir la progeterona y el estradiol y si es normal que aun me duela el ovario que tuve la torsion ovarica
No Doc no estoy tomando Metfornin usted puede decirme que dosis debo de tomar por dia
Doctor, se que lo he escrito mucho sobre todas mis inquietudes, pero es que leo los comentarios de los demas y me surgen mas interrogantes sobre mi infertilidad.
Estoy clara que presento Resistencia a la Insulina, pero mi menstruacion siempre ha sido muy regular, demasiado diria yo, no se retrasa ni un dia, por tanto no me permite ni siquiera emocionarme por un posible embarazo. Esto quiere decir que ovulo perfectamente, incluso me he realizado test de ovulacion y efectivamente salen positivos. Por que entonces no logro salir embarazada?
Adopte el estilo de vida NUDM el 18 de octubre/2010, como ya le he dicho he perdido 8 kilos, solo me faltarian 2 para llegar a mi peso ideal. He notado en mis ultimos 3 ciclos menstruales, que estos se han reducido, normalmente mi ciclo menstrual es de 26 dias, pero los 3 ultimos ciclos han sido de 23 dias. Esto es normal?
Saludos y gracias por todo.
Gracias doctor.. es usted el que nos alienta a todos, los que somos sus pacientes virtuales, a seguir y mejorar nuestro día a día, en esta batalla contra el sobrepeso. Enviarles mis fotos, bueno, explíqueme como o a qué dirección se las mando, aunque me dan algo de pena. Y claro todos sus artículos son útiles, la ayuda que me pueda brindar para acelerar el metabolismo y quitarme los 3kgs. de la recta final sería excelente. Un saludo cordial.
Hola doctor buen dia!! Queria consultarle q opina del roaccutan… Llevo 2meses tomandolo.. Y no he engordado pero tampoco
He bajado de peso… Yo trato d caminar una hora diaria.. Y sigo su dieta. Sera que dejo de tomar el roaccutan? No tengo sobrepeso
Pero quiero bajar unos kilos mas… Y tampoco tengo acne grave pero mi dermatologo me lo mando parar “terminar rapido” con eso.
Espero su pronta respuesta! Graciaas, buen dia!
hola doctor compre el glucofage xr de 500 mg, no lo he empezado a tomar, tengo mucha ansiedad de comer dulce, el cabello se me cae mucho, he aumentado 10 kg en mes y medio, puedo tomar el glucofage xr 5oo mg, tengo 34 años, mido 1,70, quiero bajar de peso, que tratamiento me recomienda… por favor, gracias y feliz dia…!!!
Carlos,
El tratamiento más importante para mejorar el ácido úrico es adelgazar la grasa del abdomen.
Los cítricos y el tómate no suben el ácido úrico, es totalmente un mito.
Al dejar de comer proteínas el cuerpo va a empezar a destruir sus propias proteínas. Especialmente en el desayuno es muy importante incluirlas para evitar que el cuerpo se “auto-devore” las proteínas de los músculos.
Dr Salomon
Mariangel,
Estoy impresionado por el descuento que tiene Farmatodo. Te ruego que le agradezcas a Farmatodo por su gran solidaridad.
Escríbeles por http://twitter.com/farmatodo
Dr Salomon
Ama y Yadira,
Las felicito por su buena conversación.
Dr Salomon
GabyGaby,
Tienes cálculos en la vesícula? La leche descremada, el brócoli, y el coliflor no causan que aparezcan cálculos en la vesícula.
Puedes tomar la merengada con agua en vez de leche.
Dr Salomon
Summer,
Estoy seguro que tu papá no desayuna suficientes proteínas. Además aún sin tener sobrepeso debe tener familiares con hipertensión, cierto?
Dr Salomon
Laura,
Gracias por compartir tu testimonio. Adelgazar 18 kilos es un gran inspiración para mis pacientes. Deberías enviarme tus fotos de antes-después.
Te tengo buenas noticias para tu molestia de la cadera.
El tratamiento más importante era: adelgazar. Ahora solo necesitas mantenerte para que ese dolor mejore. Te lo prometo.
Dr Salomon
Migdalia,
Es un placer ayudarte a llegar a tu diagnóstico.
Revisa esto: Fibromialgia: ¿qué tratamiento recomiendo?
Dr Salomon
Ricardo,
Los pacientes que necesitan diálisis requieren de un cuidado muy especial por un Nutricionista especializado. Creo que está en buenas manos.
Envíame más detalles de su dieta para corregirla.
Dr Salomon
Ileana,
Muchas personas le tienen miedo a innovar y por eso los sustitutos del azúcar tienen tantos enemigos.
Todos esos sustitutos del azúcar son muy sanos porque ayudan a reemplazar los peligros del azúcar.
Revisa esto: Sucralosa (Sucaryl, Splenda): ¿ayuda a adelgazar?
Dr Salomon
Gemma,
Estoy seguro que ese estudio lo hicieron contra las investigaciones de mi mamá. Por eso estoy escribiendo la respuesta. El lunes te publico mi explicación.
Dr Salomon
Rocio,
Voy a investigar más sobre los estudios sobre el cartílago de tiburón y te escribo un artículo. Te lo prometo.
Mientras tanto revisa esto: La Glucosamina: causa hiperinsulinismo (engorda)
Dr Salomon
Jaime,
Te tengo buenas noticias:
Ahora vas por el camino correcto. Ya estás tomando Metformina (Glucofage)?
Tomar Progesterona solo empeorará tu problema. Debes adelgazar rápido.
Dr Salomon
Ynes,
Tienes síntomas de resistencia a la insulina?
El diagnóstico de resistencia a la insulina se hace con los síntomas y los exámenes de laboratorio no son tan útiles.
Dr Salomon
hola dr como esta me realize unos exmenes de sangre y saque la glucosa hk 102 mg/dl y la glucosa pp 106 mg/dl..
ya estoy siguiendo sus consejos y tomando la merengada,sera que puedo tomar el glucofage…. ya que me da algo de miedo tomarlo…. responda porfa saludos que este super bien…saludos desde maracaibo
que tenia la progesterona y el estradiol muy bajo
Doc yo tuve una cirugia de torsion ovarica hace siete meses y aun me molesta ese ovario no me viene la mestruacion por si sola, tengo sobrepeso no he podido quedar embarazada y en mi ultima consulta el doctor me dijo que tenia la progesterona y el estradiol , yo estoy tratando de seguir todos sus consejos y hace cinco meses que no tomo la provera pero desde entonces no me viene la mestruacion estoy preocupada que se me vuelva hacer la torsion pero tambien he leido sus articulos sobre la provera le pido que me ayude porque no se que hacer, aveces ademas de la frustracion de no quedar embarazada es la preocupacion de los quistes en los ovarios y que no quiero volver hacer operada.
Dr: Salomon
he leido sus buenos consejos muchas veces y nunca habia tenido una inquietud como hasta ahora. quiero preguntarle cual es su opinion con respecto al consumo de cartilago de tiburon y los pacientes que sufren de artrosis.
gracias por su respuesta.
DOCTOR LEA ESTE ARTICULO Y COMENTENOS
http://cirutips.wordpress.com/2011/01/19/un-desayuno-abundante-no-ayuda-a-reducir-la-ingesta-para-el-resto-del-dia-cirutips/
HABLA DE QUE DA LO MISMO DESAYUNAR ABUNDANTE O NO. QUE IGUAL COMES EN EL ALMUERZO Y CENA LA MISMA CANTIDAD DE CALORIAS.. ACLARE DOCTOR PLEASE