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2 alimentos para bajar el ácido úrico (como tratamiento)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Realicen esta prueba para medirse el metabolismo sin tener que venir a mi consultorio. No se asusten si les sale negativa.
Esta prueba se la recomiendo a los pacientes con el ácido úrico alto que engordan aún sin comer mucho y sienten cansancio crónico.
ATENCIÓN: el tomate, el café y el chocolate negro no suben el ácido úrico.
Esta es la dieta para bajar el acido úrico que le recomiendo a mis pacientes que engordan por una causa hormonal. Es más frecuente que haya una alteración hormonal cuando aparecen estos síntomas:
- verrugas en el cuello
- despiertas sin hambre pero sientes ansiedad a las 4:30 PM
- grasa abdominal (aún sin comer mucho)
- ronquidos al dormir (Ver: Cómo tomar Metformina para los ronquidos)
Cómo medirse el Ácido Úrico en casa
Causas Hormonales de Ácido Úrico alto
Por herencia familiar los pacientes con Resistencia a la Insulina engordan aún sin comer mucho porque no pueden utilizar la grasa tan fácilmente, en cambio utilizan los músculos causando que aumente el ácido úrico.
RECOMENDACIÓN MÉDICA: la dieta para bajar el acido úrico es lo más importante pero el tratamiento coadyuvante con 500 mg de Metformina es fundamental. También dormir suficiente es indispensable para bajar el ácido úrico cuando aumenta por culpa de la Resistencia a la Insulina.
Causas Nutricionales de Ácido Úrico alto
CAUSA 1: En vez de evitar los alimentos con más purinas, es más efectivo reducir el consumo de Fructosa. Estos alimentos con fructosa elevan el ácido úrico en pocos minutos.
CAUSA 2: Quien no desayuna se come sus propias proteínas, se auto-devora los músculos que son carnes rojas, así aumenta el ácido úrico hasta en los vegetarianos.
Todos necesitamos desayunar al levantarnos, pero si la comida no entra por la boca el cuerpo empieza a “auto-devorarse”. Unos 15 minutos antes de despertar sube la hormona que provoca que abramos los ojos. A partir de ese momento las proteínas de los músculos, articulaciones y el colágeno de la piel se transforman en energía para el cerebro.
Los que tardan en desayunar se comen sus propias proteínas (referencia 1), ocasionando dolores musculares y articulares (síntomas de ácido úrico alto). Además engordan más fácilmente al perder la puerta por donde entra el azúcar al músculo (2), tienen menor capacidad de concentración mental (3) y más ansiedad por dulces en las tardes (4).
Efectos de tardar más de una hora en Desayunar
| Hormona | Cambio | Consecuencias principales |
| Insulina | Receptor GLUT-4 | Reducción de la puerta por donde entra el azúcar al músculo
CONSECUENCIA: resistencia a la insulina |
| Ghrelina | Cerebro | Afecta la habilidad mental
CONSECUENCIA: peores notas en en el colegio |
| Leptina | Hipotálamo | Aumento del apetito
CONSECUENCIA: ansiedad por dulces en la tarde |
| Cortisol | Músculos |
Activación de las células que auto-devoran CONSECUENCIAS: metabolismo lento y ácido úrico alto |
Tomate o Jugo de Naranja?
Nadie se comería 10 cucharadas de azúcar pero un jugo natural tiene esa cantidad. Es comida chatarra porque al exprimir una naranja sale agua y azúcar. Las vitaminas y la fibra permanecen en la fruta. En cambio, el tomate casi no tiene azúcar.
Aún sin añadirle azúcar un vaso de jugo tiene la misma cantidad que un refresco. Peor aún, el azúcar natural de las frutas (fructosa) es el que más engorda y se parece tanto al alcohol que causa hígado graso, sube los triglicéridos, el ácido úrico y causa diabetes.
Valores normales de ácido úrico
- hombres: 4 y 8,5 mg/dl.
- mujeres: 2,5 a 7,5 mg/dl
- niños: 2,5 a 5 mg/dl.
Los valores más altos de 12 mg/dl se consideran altos (hiperuricemia).
ATENCIÓN: Avísame si sospechas que tu ácido úrico alto es causado por tomar estas dosis de Glucosamina o Atorvastatina
Dr Salomon Jakubowicz
Dr. Salomón, estoy revisando su página, mi interés fue porqué tuve un ataque de ácido úrico alto. y estoy leyendo sus recomendaciones, sin embargo yo soy diabético, que me recomienda. saludos. gracias por su respuesta.
Dr. quiero que me ayudes para que pueda preparar una dieta baja en acido urico de lunes a domingo para mi esposo, el heredo la gota de su padre y se le manifesto a los 25 años… actualmente tiene tofos que le son muy dolorosos y le dificultan incluso acudir al trabajo… no quiere ver la comida… porque si come algo ya esta con los dolores… ayudame por favor……..
Buenas tardes soy una persona de 54 años, y ya hace tiempo tengo acido urico, dolor e inflacion de rodilla, codos, tobillos, los pies cuando camino tramos largos al otro dia tengo el pie hinchado y me duele no puedo caminar, hace una semana me hice unos estudios. sali alto en glucosa, acido urico 12
colesterol y muy alto los trigiceridos. al visitar al medico me reseto medicamento para bajalos el me dijo que urgia bajar estos niveles de trigliceridos , medio que cuidara mi alimentacion me quito pan tortillas pastas grasas etc. a partir de ahi comense a bajarla a la comida trato de comer lo mas sano que puedo siguiendo la recomendacion del medico, pero por lo que estoy leyendo para ser que no desayunar adecuadamente estoy sufriendo una crisis de acido urico ya que se incho la rodilla y no la aguento asi como los codos y el pie izquierdo me duele al apoyarlo
mi pregunta es ahorita que estoy tomando medicamento para los triglicerios puedo tomar colchicina y alpurinol, ya llevo tres dias con los dolores mu intensos o que otra cosa puedo hacer? agradecere su respuesta
saludos
buenas tardes doctor salomon tiene que ver que el acido urico este alto y me de dolor del nervio ciatico.que debo tomar quiero algo natural. otra cosa e tratado de rebajar y no puedo como poco no como tomate pimemton carne ni refrescos en lata ni frituras. en 5 meses e tomado solo en una vez 15 cervezas.practico deporte y me siento cansado ahogado y debilidad en las piernas. tengo fosa nasal ostruida y soy operado de la colugna L4 L5 no me trasnocho no puedo dormir bien.espero su pronta respuesta para empezar el tratamiento y poder dar un testimonio de su gran inteligencia ya que e leido varios recomendaciones y an sido satisfactorios.gracias le sabre agradecer.
El ejercicio en ayunas no consume musculo si se hace adecuadamente, restarle tu edad a 200(pulsaciones) y tendras las pulsaciones en las que debes ejercitarte para quemar grasa y no glucosa del musculo. El cardio debe de ser de 1 hora a mas, obiamente a una velocidad media – baja y jamas hacerlo con las Pesas o maquinas de peso porque en ese modo si se necesita comer 1 hora antes.
Lo saben muchos culturitas como x ej…..Jose Maria, pentacampeon de españa. Y yo que e experimentado con mi cuerpo para comprobar muchas tecnicas, dietas, y fases de entrenamiento.
Es normal o esta alto el nivel que tengo, tengo 24 años
Que tal Doctor hace unos días me hice algunos estudios y salí con 7.8 en ácido urico es normal y esta alto el nivel de ácido.
Saludos…!
Toma alopurinol
Pegate un tiro
HOLA DOC ,HACE YA MUCHOS AÑOS SUFRO DE PROBLEMAS DE FIBROMIALGIA , ESTOY EN TRATAMIENTO CON UN REUMATOLOGO Y UNA PSIQUIATRA,TOMO PREGABALINA ,ZENTIUM, Y CLONAZEPAN, ÙLTIMAMENTE LOS DOLORES DE MÙSCULOS Y ARTICULACIONES HAN EMPEORADO, Y MUCHO ME HAN HECHO UN HEMOGRAMA COMPLETO Y ME SALIÒ EL COLESTEROL TOTAL: 424 MG/DL–LOS TRIGLICÈRDOS : 762 MG/DL– Y EL ÀCIDO ÙRICO7.87 MG/DL.GLUCEMIA : 96MG/DL– COMO VERÀ ESTOY PREOCUPADA, SACARÈ UN TURNO A MI MÈDICO DE CABECERA, PERO YGUAL QUIERO OTRA OPINIÒN. NO ME SIENTO NADA BIEN ,Y ESTOY CON MUCHOS DOLORES ,NECESITO HACER UN RÈGIMEN RÀPIDO POR FAVOR AYÙDEME, ESTARE ESPERANDO SU RESPUESTA!!! DESDE YA LE AGRADESCO POR DARME LA OPORTUNIDAD DE CONSULTARLO!!
Que sera que me duele la esquina del dedo gordo, no tengo uñero porque ya me revise varias veces el dedo y no tengo ni uña encarnada ni nada que se le parezca. Es por ratos que me duele el dedo gordo del pie izquierdo.
Hola doc me ha salido trigliceridos muy altos 150 ejército a diario,mi cintura es de 79 cm y mido 1,67cm de alto . Tomó T4 y anticonceptivos Femexin. Necesito ayuda . También he consumido aceite de coco el ultimo mes pensando que es saludable.
hola Dr. tengo una niña de 8 años y se le realizo un estudio y le salio el ácido úrico en 8,5 necesito una dieta, y que recomendación me puedes dar. también le salio un riñón dilatado. muchas gracias.
dr tomar jugo de naranja diario es malo o combinarlo con otras frutas o verduras, me sube los trigliceridos, tomo por las mañanas un licuado, con naranja,piña,apio, sabila, limon y nopal, la verdad me e sentido bien, y algunas veces cambio a otras frutas, dr. es malo que lo tome.
le agradeceria su comentario
abril 11 del 2014
dr buenas tardes , hace ya 20 años sufro de gota he tomado de todo pero no me hace , me cuido mucho en la alimentacion hasta ya no se que comer pues me han quitado casi toda clase de alimentos , me podria orientar en que puedo hacer para controlar el acido urico , me edad es de 45 años y hago mucho ejercicio , agradezco lo que pueda hacer por mi , diosn lo bendiga
buenas noches doctor, tengo desde hace un año un dolor en el cuello y me agarra la espalda , y tambien me duelen las articulaciones y me dan puyasos en los codos y en las rodillas. espero que me ayude porfabor. tengo 49 años
tengo asdo urico y me afecto en mi caminar , en las 2 rodillas , hoy me cuesta mucho trabajo caminar y todabia tengo que trabajar , tengo 63 años quisiera que me hisiera favor de ayudarme , vivo en celaya gto . le doy las graci as por su ayuda que pueda darme o algun consejo , no puedo ir a mexico se me hace muy lejos la col narvarte. ,
Doctor son fabulosas sus orientaciones. Que dieta me recomienda para bajar el acido urico y los globulos rojos que los tengo elevados. Gracias.
doctor tengo acido urico y los globulos rojos elevados, que dieta me recomienda. Gracias por sus orientaciones.
Buena tardes, Dr. tengo degeneración de cartilago en rodillas ,me duelen aun con tratamiento, tengo sobrepeso y acido urico alto que hago para bajar el acido urico?
Dr: una pregunta mi acido urico es 7,5 es necesario q baje ese nivel de acido urico? gracias
lo felicito espero que siga ayudandonos enque otros alimentos podemos bajar el acido urico
buenas tardes podra usted ayudar a un hermano que me lo desauciaron en el dia de ayer estoy muy conmovida con todo esta situacion su organismo genera acido urico tienes multiples tofos que ahora se le ponen grande y comienza a drenar , el reumatologo dijo ya no puedo hacer nada por ti, el acido urico esta por todo tu organismo se volvio loco y quiere salir a mi hermano le quitaron un riñon lo estaban dializando . se las suspeendieron y ahora dicen que hay que retomar, ya que si el riñon no filtra el acido urico se pone como loco y busca salir, la situacion es que nadien dice porqeu el desorden metabolico, mi pobre hermano no soporta los dolores, por favor necesitamos una esperanza contesteme por favor muchas gracias.
Buenas tarde a mi me dan unos dolores de talones insoportables soy un joven de 29 año y de verdad me saber como mejoro eso ya que soy joven y parezco un adulto mayor al levantarme
Dortor gracias por los concejos, no sufro aparentemente de otra enfermedad solo del acido urico a tal punto que no puedo caminar las piernas y pies hinchados se me sube en 383 puede imaguinarce como me siento no como tomate por que siempre me dicen que lo sube, no se que comer todo me hace daño segun al gunos medicos..tampoco se que fruta comer todas me dan miedo de comerlas. gracis sera mui util sus concejos. Anzoategui venezuela