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2 alimentos para bajar el ácido úrico (como tratamiento)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Realicen esta prueba para medirse el metabolismo sin tener que venir a mi consultorio. No se asusten si les sale negativa.
Esta prueba se la recomiendo a los pacientes con el ácido úrico alto que engordan aún sin comer mucho y sienten cansancio crónico.
ATENCIÓN: el tomate, el café y el chocolate negro no suben el ácido úrico.
Esta es la dieta para bajar el acido úrico que le recomiendo a mis pacientes que engordan por una causa hormonal. Es más frecuente que haya una alteración hormonal cuando aparecen estos síntomas:
- verrugas en el cuello
- despiertas sin hambre pero sientes ansiedad a las 4:30 PM
- grasa abdominal (aún sin comer mucho)
- ronquidos al dormir (Ver: Cómo tomar Metformina para los ronquidos)
Cómo medirse el Ácido Úrico en casa
Causas Hormonales de Ácido Úrico alto
Por herencia familiar los pacientes con Resistencia a la Insulina engordan aún sin comer mucho porque no pueden utilizar la grasa tan fácilmente, en cambio utilizan los músculos causando que aumente el ácido úrico.
RECOMENDACIÓN MÉDICA: la dieta para bajar el acido úrico es lo más importante pero el tratamiento coadyuvante con 500 mg de Metformina es fundamental. También dormir suficiente es indispensable para bajar el ácido úrico cuando aumenta por culpa de la Resistencia a la Insulina.
Causas Nutricionales de Ácido Úrico alto
CAUSA 1: En vez de evitar los alimentos con más purinas, es más efectivo reducir el consumo de Fructosa. Estos alimentos con fructosa elevan el ácido úrico en pocos minutos.
CAUSA 2: Quien no desayuna se come sus propias proteínas, se auto-devora los músculos que son carnes rojas, así aumenta el ácido úrico hasta en los vegetarianos.
Todos necesitamos desayunar al levantarnos, pero si la comida no entra por la boca el cuerpo empieza a “auto-devorarse”. Unos 15 minutos antes de despertar sube la hormona que provoca que abramos los ojos. A partir de ese momento las proteínas de los músculos, articulaciones y el colágeno de la piel se transforman en energía para el cerebro.
Los que tardan en desayunar se comen sus propias proteínas (referencia 1), ocasionando dolores musculares y articulares (síntomas de ácido úrico alto). Además engordan más fácilmente al perder la puerta por donde entra el azúcar al músculo (2), tienen menor capacidad de concentración mental (3) y más ansiedad por dulces en las tardes (4).
Efectos de tardar más de una hora en Desayunar
| Hormona | Cambio | Consecuencias principales |
| Insulina | Receptor GLUT-4 | Reducción de la puerta por donde entra el azúcar al músculo
CONSECUENCIA: resistencia a la insulina |
| Ghrelina | Cerebro | Afecta la habilidad mental
CONSECUENCIA: peores notas en en el colegio |
| Leptina | Hipotálamo | Aumento del apetito
CONSECUENCIA: ansiedad por dulces en la tarde |
| Cortisol | Músculos |
Activación de las células que auto-devoran CONSECUENCIAS: metabolismo lento y ácido úrico alto |
Tomate o Jugo de Naranja?
Nadie se comería 10 cucharadas de azúcar pero un jugo natural tiene esa cantidad. Es comida chatarra porque al exprimir una naranja sale agua y azúcar. Las vitaminas y la fibra permanecen en la fruta. En cambio, el tomate casi no tiene azúcar.
Aún sin añadirle azúcar un vaso de jugo tiene la misma cantidad que un refresco. Peor aún, el azúcar natural de las frutas (fructosa) es el que más engorda y se parece tanto al alcohol que causa hígado graso, sube los triglicéridos, el ácido úrico y causa diabetes.
Valores normales de ácido úrico
- hombres: 4 y 8,5 mg/dl.
- mujeres: 2,5 a 7,5 mg/dl
- niños: 2,5 a 5 mg/dl.
Los valores más altos de 12 mg/dl se consideran altos (hiperuricemia).
ATENCIÓN: Avísame si sospechas que tu ácido úrico alto es causado por tomar estas dosis de Glucosamina o Atorvastatina
Dr Salomon Jakubowicz
Buen día doctor, me han diagnosticado acido urico alto
No como carnes rojas pero si como atún en lata diario casi durante 1 año tomo cerveza y wiskhy me gusta hacer
mucho ejercicio podré tomar unas pastillas llamadas redline es un quemador??
BUENAS NOCHES DOCTOR, HOY ME REALIZARON UNA EVALUCIAON MEDICA CON LOS SIGUIENTES DATOS: COLESTEROL 212 – ACIDO URICO 8.7, PESO 90 KILOS Y ESTATURA 1.61. QUE DEBO HACER GRACIAS.
saludos… acláreme si el coliflor y el brocoly son alimentos que generan alto contenido de acido urico?
Saludos… espero que este bien, pero tengo mas de un mes y 15 dias con acido huricos, no puedo caminar, los doctores me dicen no comer frijoles rojos, carne roja, no huevos, y sobre todo los medicamentos no me funcionan, que puedo hacer para cusar esta situacion que los dedos de los pies y la planta del mismo me salen bolitas llenas de aguas y se ex´lotan votando sangre.
Gracias de antemano
orlando
Buen dia Dr por favor me indica que alimentos comer en cuanto me levanto tengo colitis, gastrirtis, colesterol y trigliceridos altos y piedras en los riñones se lo agradecere mucho saludos
Que Tratamiento recomiendas para bajar el nivel de acido urico, no tengo otras alteraciones, ni sobrepeso me viene de familia.Que productos naturales, indicas para el desayuno, . la cerveza sin alcohol, es perjudicial deseo informacion sobre vida saludable en relacion con grasa abdominal y acido urico. Muchas gracias.
Dr. Disculpe la molestia es que no comento nada a lo que le dije ayer de verdad estoy muy preocupada. Muchas gracias Dr. Espero su consejo.
Eugenia,
Cuenta conmigo, envíame más detalles del estilo de vida y alimentación de tu esposo para corregirlo y ayudarlo un poco más.
Dr Salomon
Buenas Tardes Doctor estoy angustoada recien leo los efcetos del acido Urico elevado, porque mi esposo es un hombre de treinta y ocho años presenta esos sintomas, el nunca desayuna, posee sobre peso, y mucho dolor en las articulaciones, sus pies parecen que los tiene quemados, mucha sensibilida, no soporta ni un leve masaje, el dolor es constante, aunque cambie de zapatos, ademas debe trabajar parado hasta doce horas, lo que resulta muy dificil para el. le agradeceria su recomendacion sobre que debe hacer, aunque me imagino empezar por la dieta, estare pendiente. muchas gracias.
Buenas tardes doctor. Tengo el acido urico alto, el examen de ASTO me salio en 2012 Unidades y la hemoglobina en 11, me duelen mucho las articulaciones y pues no se que comer porque necesito subir la hemoglobina pero no puedo consumir carnes rojas, pimenton, tomate y una serie de cosas y no encuentro que comer. Aparte que me preocupa porque el medico que me vio me dice que tengo artritis reumatoidea pero el examen de Factor reumatoideo me salio negativo no se que me recomienda, que puedo hacer para bajar el acido urico, el ASTO y subir la hemoglobina ;(
buenos dias doctor tengo sobrepeso y en los examenes de laboratorio me salio alto colesterol acido urico, mi pregunta es esto produce hormigueo en la cara y la cabeza, pues este malestar lo tengo aproximadamente hace 3 semanas y puntadas en la cabeza y peso en la nuca, estoy siendo tratada con meganubion, para esto y los tratamientos de colesterol y acido urico…pero ese hormigueo me tiene muy nervisosa….que me puede decir de eso…
Dr. Tengo ácido úrico alto y soy hipertensa, tengo 52 años y me dustaría saber que debo consumir para bajar el àcido ùrico y no me afecte la tensiòn. Gracias
hola doctor, soy transplantado renal desde hace 11 años con acido urico y urea elevadisima, aunque buena creatina. no nos recomiendadn proteinas en exceso. que hago respecto al acido urico?
como bajo mi acido urico y que opina del Unizuric 300 tabletas
buenas tardes doctor salomom:
TENGO 37 AÑOS DE EDAD HACE MAS O MENOS 2 AÑOS HE VENIDO PRESENTADO DOLOR EN TODO EL CUERPO, CON AUMENTO EN LAS ESPIÑILLAS, LOS CODOS LOS PEIS Y LA ESPALDA CASI SOBRE LA COLUMNA. FUY AL MEDICO ME MANDARON TOMAR EL EXAMEN DEL ACIDO URICO Y ME SALIO EN 5.60 mg/dl. con una referencia de 2.00 – 5.oo. mido 1.55 cm y estoy pesando 62 kg. me siento cansada fatigada, y el abdomen a aumentado de taño, me han realizado examenes de colonoscopia, ecografia de abdomen total, de vias biliares y todo me ha salido bien. necesito que por favor me ayude necesito bajar de peso y aliviar estos dolores tan fuertes de mi cuerpo todos los dias las 24 horas muchas gracias por su ayuda en pronta respuesta SANDRA P LEON MORA
Podrían publicar listado de alimentos que sean recomendables consumir cuando se sufre de trigliceridos y ácido úrico altos.. por ejemplo jugo de naranja ensaladas…
ESTOY HACIENDO LA DIETA PALEO. POR LAS MAÑANAS NO DESAYUNO, ES DECIR ESTOY SIN COMER ALREDEDOR DE 16HORAS. ALGUNOS DIAS CUANDO HAGO DEPORTE NADA MAS LEVANTARME AL IR AL LAVABO A ORINAR NADAS MAS LLEGAR DE CORRER, ORINO SANGRE JUNTO CON LA ORINA.
A QUE PUEDE DEBERSE
PEDRO
hola doctor! tengo los niveles de glucemia, colesterol ldl, los triglicéridos y el ácido úrico por encima de los valores recomendados y muy bajo el colesterol hdl… Quisiera consultarle si con la ingesta diaria de semillas de alpiste y chia me ayudaran a normalizar esos valores. Estoy con medicamentos recetados, 2lts de agua diaria y reducido los alimentos prohibidos, pero impedido de realizar actividad física… Agradecería su pronta respuesta!!!
hola… dr quiesiera q me ayudara en mi problema de peso y tengo el acido urico siempre alto me duele mucho los pies y s me cse mucho el cabello ayueme por favor
dr. me duele mucho la planta del los pies no puedo hacer ejerccio tengo acido urico elevado 7.4 ctrigicerios 215 y clesterol bueo lo tengo bajo 37 que ago que me puede aconsejar con este rosario de enfermedades
Hola Dr. Salomon,me podria decir porque a mi esposo le salen pompitas en los pies como que llenas de agüita,sera el acido urico y que puede hacer,ademas en las manos igual un poco menos.le agradesco sus recomendaciones.gracias.
Dr. salomon buenas tardes soy padre de familia y tengo 37 años tengo un negocio automotriz (taller) ultimamente
no me e sentido bien dicen que es estress ya me hiciero
varios estudios lo unico que arrojaron fue acido urico
elevado lleve una dieta y con algunos medicamentos
me senti mejor pero volvio ese dolor en las piernas y el cansancio general como si tubiera el cuerpo cortado
en especial en la rodilla al punto de cojear estoy preocupado tambien porque mis hijas de 15, 11 y 8 estan presentando obesidad leve pero ya es notorio siento que no estamos llevando una alimentacion saludable qu puedo hacer para cambiar ese estilo de vida y que podemos comer gracias doctor y que dios lo bendiga.
d. los piquetes en las piernas o pequeños calambres en las piernas es consecuencia de lo mismo ? falta de proteínas ?
Roberto,
A tu desayuno le faltan proteínas.
Revisa esto: El Desayuno de mis Pacientes
Sospecho que tu falta de energía es causada por tener la Serotonina muy baja.
Creo que necesitas leer esto: Serotonina: como aumentarla (antes de ir al médico)
Es un placer ser tu médico.
Dr Salomon
Dr. tengo 60 años, y tengo una muy ligera deformación en el dedo meñique de la mano derecha, me dicen que es ácido úrico, desayuno bien, dos frutas, avena, y un jugo de verduras, llego a la oficina y le tomo un tarro de cafe, hasta la 3 de la tarde que hago mi comida normal, posteriormente la cena. siento como piquetes o breves calambre en las piernas,que en ocaciones llega hasta los dedos de los pies que sin ser dolor, si es molestia, desganado y falta de energia. como debo tratatrme, tomo cerveza con frecuencia y alcohol cada viernes 7 o 8 onzas. promedio. me puede recomendar algun tratamiento, antes de ir al medico ? gracias de antemano