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2 alimentos para bajar el ácido úrico (como tratamiento)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Realicen esta prueba para medirse el metabolismo sin tener que venir a mi consultorio. No se asusten si les sale negativa.
Esta prueba se la recomiendo a los pacientes con el ácido úrico alto que engordan aún sin comer mucho y sienten cansancio crónico.
ATENCIÓN: el tomate, el café y el chocolate negro no suben el ácido úrico.
Esta es la dieta para bajar el acido úrico que le recomiendo a mis pacientes que engordan por una causa hormonal. Es más frecuente que haya una alteración hormonal cuando aparecen estos síntomas:
- verrugas en el cuello
- despiertas sin hambre pero sientes ansiedad a las 4:30 PM
- grasa abdominal (aún sin comer mucho)
- ronquidos al dormir (Ver: Cómo tomar Metformina para los ronquidos)
Cómo medirse el Ácido Úrico en casa
Causas Hormonales de Ácido Úrico alto
Por herencia familiar los pacientes con Resistencia a la Insulina engordan aún sin comer mucho porque no pueden utilizar la grasa tan fácilmente, en cambio utilizan los músculos causando que aumente el ácido úrico.
RECOMENDACIÓN MÉDICA: la dieta para bajar el acido úrico es lo más importante pero el tratamiento coadyuvante con 500 mg de Metformina es fundamental. También dormir suficiente es indispensable para bajar el ácido úrico cuando aumenta por culpa de la Resistencia a la Insulina.
Causas Nutricionales de Ácido Úrico alto
CAUSA 1: En vez de evitar los alimentos con más purinas, es más efectivo reducir el consumo de Fructosa. Estos alimentos con fructosa elevan el ácido úrico en pocos minutos.
CAUSA 2: Quien no desayuna se come sus propias proteínas, se auto-devora los músculos que son carnes rojas, así aumenta el ácido úrico hasta en los vegetarianos.
Todos necesitamos desayunar al levantarnos, pero si la comida no entra por la boca el cuerpo empieza a “auto-devorarse”. Unos 15 minutos antes de despertar sube la hormona que provoca que abramos los ojos. A partir de ese momento las proteínas de los músculos, articulaciones y el colágeno de la piel se transforman en energía para el cerebro.
Los que tardan en desayunar se comen sus propias proteínas (referencia 1), ocasionando dolores musculares y articulares (síntomas de ácido úrico alto). Además engordan más fácilmente al perder la puerta por donde entra el azúcar al músculo (2), tienen menor capacidad de concentración mental (3) y más ansiedad por dulces en las tardes (4).
Efectos de tardar más de una hora en Desayunar
| Hormona | Cambio | Consecuencias principales |
| Insulina | Receptor GLUT-4 | Reducción de la puerta por donde entra el azúcar al músculo
CONSECUENCIA: resistencia a la insulina |
| Ghrelina | Cerebro | Afecta la habilidad mental
CONSECUENCIA: peores notas en en el colegio |
| Leptina | Hipotálamo | Aumento del apetito
CONSECUENCIA: ansiedad por dulces en la tarde |
| Cortisol | Músculos |
Activación de las células que auto-devoran CONSECUENCIAS: metabolismo lento y ácido úrico alto |
Tomate o Jugo de Naranja?
Nadie se comería 10 cucharadas de azúcar pero un jugo natural tiene esa cantidad. Es comida chatarra porque al exprimir una naranja sale agua y azúcar. Las vitaminas y la fibra permanecen en la fruta. En cambio, el tomate casi no tiene azúcar.
Aún sin añadirle azúcar un vaso de jugo tiene la misma cantidad que un refresco. Peor aún, el azúcar natural de las frutas (fructosa) es el que más engorda y se parece tanto al alcohol que causa hígado graso, sube los triglicéridos, el ácido úrico y causa diabetes.
Valores normales de ácido úrico
- hombres: 4 y 8,5 mg/dl.
- mujeres: 2,5 a 7,5 mg/dl
- niños: 2,5 a 5 mg/dl.
Los valores más altos de 12 mg/dl se consideran altos (hiperuricemia).
ATENCIÓN: Avísame si sospechas que tu ácido úrico alto es causado por tomar estas dosis de Glucosamina o Atorvastatina
Dr Salomon Jakubowicz
Dr. Dónde puedo conseguir el batido ni una dieta mas en Colombia?.
Mil gracias por su respuesta.
Desesperada será que tienes las trompas obstruidas? tu esposo ya se hizo un espermatograma?
Me encanta cómo explica! Pero quiere decir que si en mi desayuno no consumo suficientes proteínas no lo estoy aprovechando y tambien engordare? Oops!
yo padesco de ese problema que puedo hacer doctor y tanbien tengo higado graso
Doctor, se que lo he fastidiado mucho con mis inquietudes, pero es que leo los comentarios de los demas y me surgen mas interrogantes sobre mi infertilidad.
Estoy clara que presento Resistencia a la Insulina, pero mi menstruacion siempre ha sido muy regular, demasiado diria yo, no se retrasa ni un dia, por tanto no me permite ni siquiera emocionarme por un posible embarazo. Esto quiere decir que ovulo perfectamente, incluso me he realizado test de ovulacion y efectivamente salen positivos. Por que entonces no logro salir embarazada?
Adopte el estilo de vida NUDM el 18 de octubre/2010, como ya le he dicho he perdido 8 kilos, solo me faltarian 2 para llegar a mi peso ideal. He notado en mis ultimos 3 ciclos que se ha reducido, normalmente mi ciclo es de 26 dias, pero los 3 ultimos ciclos han sido de 23 dias. Esto es normal?
Saludos y gracias por todo.
Livia,
Tienes que enviarme tus fotos de antes y después de tus 40 kilos menos. Eres una gran inspiración para mis pacientes.
Quieres que te escriba un artículo sobre cómo acelerar el metabolismo?
Dr Salomon
Ma Paula,
El medicamento Metformina (Glucofage) tenía un primo que causaba acidosis láctica pero que fue retirado hace 50 años.
Estoy seguro que el medico que te lo recetó sabe que no siempre cae mal al principio pero no es peligroso.
La Metformina tiene más de 50 años y ha sido ampliamente estudiada.
Dr Salomon
Mary S,
Es un placer ser tu médico.
Es mejor empezar con una dosis más pequeña de Metformin (Glucofage) porque al principio siempre cae mal.
Tienes síntomas de resistencia a la insulina?
Dr Salomon
Laura,
A cuál medicamento te refieres?
Dr Salomon
Nina,
Es un placer ayudarte a llegar al diagnóstico correcto. Sospecho que esos síntomas van a mejorar unas semanas después de retirar ese implante anticonceptivo.
Revisa esto: Implante, inyección y parche anticonceptivo
Sigue contándome tus avances
Dr Salomon
Claudia,
Me alegra que hayas descubierto la causa de tu sobrepeso con mi ayuda.
Revisa esto: Lista de Alimentos para Adelgazar
Dr Salomon
Fernando,
Las vitaminas en pastillas no funcionan igual a las vitaminas en los alimentos. Al seguir un estilo de vida sano como Ni Una Dieta Más no necesitas tomar vitaminas.
Quieres que te escriba un artículo sobre las vitaminas?
Dr Salomon
Dr. Quisiera saber si Ud, con sus batidos, y con el glucofage, recomienda tomar algún suplemento vitamínico, léase Supradyn, Centrum Etc…
Gracias Dr.!!!
Dr Buenas Noches! mi nombre es claudia tengo 21 años mido 1.70 y peso 97 kilos… tengo sindrome de ovario poliquistico, mis periodos de regla son 1 cada año. hace una semana eh ido al endocrinologo y me receto GLUCOPHAGE XR 1000MG la eh tomado solo 1 dia, el doctor solo me indico que evitara los dulces y las frituras! podria decirme mas o menos que dieta podria seguir para poder bajar de peso rapidamente, no lo hago por vanidad si no por salud, me siento muy pesada, cansada me duele la espalda y las piernas. me canso muy rapido y no tengo ganas de nada. se que es por el peso por eso quiero mejor mis habitos alimenticios y asi tener una vida mas saludables!… estan increibles sus posts. ojala y me responda
Doctor, le pido que me ayude,, me he sentido algo enferma, calores de nuevo, y mucha agitacion,como si me fuera a dar algo, me tomaron la presion con un aparatito digital y supuestamente estaba 100/70, no entiendo que sera, hace 20 dias que me retiraron el implanon,, estoy con la dieta usted cree que mejore con esto, bueno le cuento que desde hace 4 años he sufrido problemas con la orina,, dolor y molestias, pero claro los examenes nuncan muestran algo anormal,,,, gracias.
BUENAS TARDES!! COINCIDO CON LA PREGUNTA DE MARIA PAULA. ADEMÁS ME GUSTARIA SABER QUE PASA CUANDO DEJAMOS EL MEDICAMENTO, ES DECIR SI CAUSA ALGÚN TIPO DE DEPENDENCIA. GRACIAS..
Hola doctor. Quisera dejar las pastillas DIANE (leí sus artículos) pero por el momento no puedo debido a diversas cuestiones ¿me recomienda tomar metformina junto con el anticonceptivo para evitar que me suba de peso? actualmente no tengo sobre-peso. ¿Puedo tomar 500 mg y la mañana y 500 mg por la noche?
Gracias!
Dr. quiesiera preguntar por los efectos de la Metformina. He leido que produce acidosis láctica es una afección mortal causada por exceso de lactato en la sangre y un pH sanguíneo bajo.
Quisera seguir su tratamiento pero me preocupa lo de la Metformina.
Gracias por sus aclaraciones.
Dr. quisiera preguntarle. Existe alguna interacción entre el Glucofage y Omega 3 ?
Tiene algún efecto beneficioso la Omega 3 en el proceso de rebajar.?
Gracias por su ayuda.!!!
Dr. Salomón, Feliz año 2011 en unión de su familia. He bajado un total de 40 kilos en tres (3) años de dieta, poco ejercicio y tomando la merengada de vez en cuando. Todavía tengo que bajar 3kilos mas para llegar al peso ideal, tengo 43 años, mido 1.59 y peso 72kgs. él último año fue muy duro para poder quitarme solo 7kgs. con mucho esfuerzo. Qué me aconseja para terminar de bajar estos 3kilos de mas y no sufrir tanto? A veces es muy difícil controlar la ansiedad por el dulce. Tomo Redicres y sufro de la tiroides por lo que tomo Euthyrox 150mcg diariamente. Agradecida, espero su ayuda. Livia
Maravilloso Dayana,
Ya estás ovulando gracias los cambios en tu estilo de vida y a adelgazar.
Sigan así. Te prometo que en pocos meses van a quedar embarazados
Dr Salomon
Liliana,
Puedes confiar que tu abuela se va a mejorar al empezar con Ni Una Dieta Más. te lo prometo.
Dr Salomon
Dr Salomon,
Mi abuelita sufre de gota, y efectivamente no desayuna 🙁
desde ahora va a seguir sus recomendaciones, confío en que se va a mejorar!
Buenos días mi querido doctor Salomón! un gran y afectuoso saludo desde la isla de Margarita…desde hace 4 meses inicie con todas sus recomendaciones y los resultados han sido maravillosos…tengo 31 años, 10 kg de sobrepeso, 5 años queriendo embarazarme, con ovarios poliquísticos, resistencia a la insulina y periodo extremadamente irregular (de año en año) desde que desayuno en la mañana, tomo glucofage (850 mg-solo en la mañana) y evito los carbohidratos…mi periodo se comenzo a regularizar y por primera vez en mis 31 años tengo tres meses continuos que mi periodo viene solito…espero darle la noticia pronto de embarazo!! aunque mi esposo tiene espermatozoides débiles, qué me recomienda?? gracias por su incondicional y valiosa ayuda. Se le estima!
Muy interesante. Soy más inteligente desde que leo sus consejos. Me ha ido super bien con su merengada ni una dieta mas.