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Ácido úrico alto: como bajarlo (antes de ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Con dolor en el pie, el paciente entró a mi consultorio diciendo: quiero bajar de peso rápido pero tengo mucha ansiedad. Después de admitir que no desayunaba empecé a sospechar de su ácido úrico.
¿Por qué aumenta el ácido úrico?
ATENCIÓN: el tomate, el café y el chocolate negro no suben el ácido úrico.
Esta es la dieta para bajar el acido úrico que le recomiendo a mis pacientes que engordan por una causa hormonal. Es más frecuente que haya una alteración hormonal cuando aparecen estos síntomas:
- verrugas en el cuello
- caída del cabello y raíz grasosa
- despiertas sin hambre pero sientes ansiedad a las 4:30 PM
Suena el despertador y el cerebro se preocupa: “Ya hay que despertarse y nos comimos todo”. Descubre la gravedad cuando el chico decide (equivocadamente) evitar el desayuno porque quiere bajar de peso. Desde la sangre le responden: “Aquí hay combustible para unos 20 minutos, nada más”. Alarmado le ordena al hígado “cómanse los músculos”.
Todos necesitamos 15 de gr de proteína al levantarnos (máximo 60 minutos después de levantarnos)
Quien cree que no desayuna se está engañando. Se come sus propias proteínas, se auto-devora los músculos que son carnes rojas, así aumenta el ácido úrico hasta en los vegetarianos.
Síntomas de ácido úrico alto
Generalmente las personas con ácido úrico alto tienen Cerebro de Gordo. Es decir, se levantan sin hambre pero en la tarde sufren ataques de ansiedad por comer. Frecuentemente aumentan de peso aún sin comer mucho, roncan al dormir y tienen verrugas en el cuello.
Normalmente el ácido úrico sale a través de la orina sin causar molestias. Al no desayunar, aumenta el ácido úrico y pueden ocurrir los episodios de gota, generalmente acompañados de los siguientes síntomas:
- ansiedad en la tardes
- hígado graso
- fibromialgia
- triglicéridosy colesterol alto
- verrugas en el cuello y las axilas
- ronquidos (apnea del sueño)
Tratamiento del ácido úrico alto
Al salir del consultorio le prometí al paciente que en pocas semanas su ácido úrico alto mejoraría. Así sucedió y sin recurrir a medicamentos. La ciencia lo había curado sin necesitar medicamentos como: Alopurinol, Colchicina ni anti-inflamatorios.
Tratamiento del ácido úrico alto
Cambios generados por el desayuno con proteínas para evitar el ácido úrico alto
| Hormona | Cambio | Consecuencias principales |
| Ghrelina | Disminución | Reducción de la ansiedad por carbohidratos |
| Insulina | Disminución | Mejora el hiperinsulinismo
Previene la Diabetes |
| Leptina | Aumento | Reducción de la grasa abdominal |
| Cortisol | Disminución | Mejora el colágeno
Disminución de la flacidez |
| Serotonina | Aumento | Reducción de los dolores musculares
Menos ansiedad por comer |
Tratamiento para el Ácido Úrico alto: Dieta para el ácido úrico
Debes desayunar al levantarte y comer 5 veces al día para mejorar tu metabolismo. Nunca debes hacer ejercicios en ayunas. En vez de hacer dietas, necesitas las proteínas que más disminuyen el apetito, reemplazar los carbohidratos por ciertos dulces sin azúcar y dormir correctamente.
Aunque el medicamento Metformina (Glucofage) ayuda a mejorar el ácido úrico, no reemplaza un estilo de vida sano. Es recomendable evitar algunos medicamentos como: Sibutramina, Xenical, pastillas chinas, Fruta Planta, Carnitina y especialmente no tomar Glucosamina.
Dr Salomon Jakubowicz
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Dieta del embarazo: ¿Cómo evitar que mi hijo sea gordo cuando crezca?
Maria, gracias por tus sugerencias pero yo no como harinas en la cena, el perrito o salchicha me refiero a comerlo solo sin ningun acompanamiento de harina out de pan, estoy en espera de la respuesta de mi Doctor Salomon, que es profesional de la salud, gracias por tu asistencia pero todos deseamos unicamente la sabia respuesta del Doctor, con el mayor respeto que mereces tu ayudas con tus comentarios pero en este post el Dr, solo es el Dr. Salomon.
gracias, disculpame pero lo mio es muy serio y deseo las sugerencias del Dr.
Muchas gracias por tu buena voluntad.
Greisbi Romero,
Claro que te ayudo.
Revisa el menú de mis pacientes: Estilo de vida para Adelgazar (Menú para una semana)
Escríbeme tus preguntas para que pueda ayudarte.
Dr Salomon
Teresa,
Te tengo buenas noticias: yo te voy a ayudar a no tener más pérdidas.
Creo que necesitas leer esto: Como quedar embarazada (sin ir al Ginecólogo)
Cuéntame más detalles de tu alimentación para corregirte.
Dr Salomon
Rosy,
Tu desayuno es muy pequeño y por eso sientes ansiedad en la tarde-noche.
Creo que deberías dejar de cenar carbohidratos: cereal, pan.
Revisa esto: Que comer en la Cena para adelgazar (7 menús)
Es un placer ser tu médico.
Dr Salomon
saludos, por favor me ayudaria enviandome un menu sano
para toda la semana . gracias
Patricia (65) y Rosy (67) comer harinas en la cena (un perrito, cereales, emparedados, taquitos) engorda muchísimo, quizás esa sea la razón por la que no conseguís bajar de peso. El resto del día lo estáis haciendo bien, pero las cenas no son las adecuadas. Os recomiendo leer este post del doctor sobre ideas para las cenas:
Que comer en la Cena para adelgazar (7 menús)
http://www.niunadietamas.com/blog/?p=8180
Dr. Salomon se me olvido decir llevo veinte dias que no puedo ni caminar,no puedo hacer ejercicio, casi ni estar de pie, Doctor Salomon ayudeme por favor, estoy impedida, deseo una vida normal, he tomado naproxen,lo suspendi por la constipacion, alguien me trajo pastillas naturales de nombre ortiga, se toman 3 al dia, dicen que desinflaman, tambien estoy tomando beclofen de 20 mg. 1 tableta 3 veces al dia, que puedo hacer???, esta bursitis de tres anos es de cirugia??? Dr. ayudeme!!!!! por favor. Tengo plena confianza en su conocimento espero su respuesta.
Hola dr. Salomón:
Respecto a mis preguntas en el apartado 42 y su amable respuesta en el 43, le digo que procuro comer regulando mis alimentos, trato de consumir fruta en el desayuno y algo de proteína (un huevo con jamón, o equivalente). A media mañana como cualquier cosa ligera en el trabajo, a veces solo un café, al mediodia una comida con carne y verdura (casi siempre) y a veces algún consomé o similar, en la tarde un café (no se si abuso) y por la noche un taquito con queso, o un cereal un emparedado o algo similar. La verdad me duermo un poco tarde, en algunos de sus artículos leo que eso tampoco es recomendable, en ocasiones estoy trabajando en la noche (en la computadora) y me da hambre, a veces tomo un poco de leche pero en ocasiones me dan ataques de ansiedad y busco cualquier cosa en el refrigerador. ¿Qué opina?
Hola Dr. que hay de cierto si el acido urico es alto eso disminuye el calcio? en mi caso tuve descalsificacion y tomo desde hace un buen tiempo calcibon y hace 5 meses tuve a mi bb, quede con molestias en las manos (muñecas) porque en mis ultimas semanas del embarazo mis manos se me dormian y me dolian hasta se me inflamaron,me hice examen mas sin embargo todo estaba bien… de los 22 kg que aumente baje 16kg, desde hace 3 meses me mantengo igual y aparte de que sufri condromalacia rotuliana y el sobrepeso me afecta lo que tengo demas son 6 kilos que puedo hacer?ah ya no amamanto a mi bb porque no quizo desde que cumplio 4 meses… gracias…
Dr. mil gracias por responder, gracias a usted pronto le enviare mi antes y el despues, de talla 20 y estoy en 14,deseo llegar a talla 10 o 12 mido 1,64 y tengo 46 anos y nunca pude tener hijos, a pesar de mi gordura no parece que tuviera esa edad, gracias a usted cada dia estoy mas alegre, segura; por tantas caidas, temporalmte enferma de mi rodilla derecha que es un impedimento para hacer ejercicio, mi pregunta puedo hacer ejercio en el agua? empece a tomar baclofen 20 mg tres veces al dia, necesito disminuir la inflamacion para llevar una vida normal.
mi plan de alimentacion es; desayuno 1
huevo, en tortilla con vegetales y queso, cafe negro y yogurth, o huevo cosido con aguacate y queso ricotta con pimienta, y queso mosarella, o batido de leche 0% con una proteina trimplan -marca president choice,con proteinas del 5,2g linolenic acid .8%,, la cual he suspendido por que siento que me engorda, esta es sustituto de una comida,mani, o una fruta, yogurth a media manana
al almuerzo pollo, pescado o atun, carne magra con hierbas, salteadas con pimientos, o brocoli, vegetales, agua, tomo 4 botellas de agua, como de nuevo en la tarde yogurth, o gelatina, y a la cena no tengo apetito, a veces la proteina licuada con leche. o un perrito con mostaza,
tomo meformin 2 (500 mg.) al desayuno, el problemita es cuando trabajo llego a las 3:00 a.m y duermo hasta las 11:00 a.m y todo mi horario de comidas cambia.
Dr.espero se cumpla el anhelo de mi corazon y pronto encuentre los productos en montreal y por que no un punto para comercializar los helados, uh,uh que rico, aqui los moreanos son muy europeos y disfrutan mucho la vida, seria excelente para ayudar a tantos gorditos que sean felices como yo, a decir si se puede y bajar sin sacrificios.
Gracias Dr. que Dios me lo bendiga igual a su esposa que endulza el paladar con esas exquisitas recetas.
hola doctor ,soy de rio gallegos santa cruz ,tengo mas de 30 kg de sobrepeso ,tengo ressistencia a la insulina ,hipotiroidismo ,aapnea del sueño,no me puedo quedar embarazada ,busco embarazarme hace mas de 13 años ,,y ya voy a cumplir 40 que me recomienda ,segun mi medico dice q pq no adelgazo no me puedo embarazar ..hace mas de 7 años me embaraze y lo perdi a los dos meses de ambarazarme,,ayudeme por favor
aca en argentina no hay esos batidos ?
Patricia,
No te preocupes tanto. Te prometo que lo vas a lograr con mi ayuda.
Te felicito por adelgazar esos 20 libras.
Sospecho que tu problema en la rodilla es por el sobrepeso.
Cuéntame mas detalles de tu alimentación. Seguro te puedo corregir.
Dr Salomon
Martha,
Solo con cinco minutos de ejercicio con intensidad se producen cambios hormonales en el cuerpo que llevan a bajar de peso. En cambio los beneficios para bajar de peso del ejercicio con menor intensidad puede que ni ocurran.
Revisa esto: Ejercicios para bajar de peso: ¿cuál recomiendo?
Dr Salomon
Martha,
Ya llegaste al lugar correcto para recibir ayuda. Ahora cuentas conmigo.
El desayuno ayuda a bajar de peso si ocurre menos de 1 hora después de levantarse. Desayunar 2 horas después de despertar no sirve para bajar de peso porque se pierde el efecto del disminuir el apetito y de acelerar el metabolismo.
Revisa esto: Como Acelerar el Metabolismo (en casa)
Frutas es la peor opción para la tarde o noche.
Cuéntame mas detalles de tu alimentación. Seguro te puedo corregir.
Dr Salomon
Desgraciadamente no todos los metabolismos son iguales. Las personas con tendencia a la obesidad, por genética, por hiperinsulinismo, por enfermedad tiroidea y demás causas no nos podemos descuidar nunca. Debemos plantearnos este estilo de vida NUDM que recomienda el doctor para toda la vida. Alguna vez, de manera extraordinaria, se puede hacer un pequeño exceso, pero el resto del tiempo debemos continuar con el estilo de vida sano. Estaríamos muy equivocados si pensáramos que una vez llegado al peso esperado, se puede volver a comer de todo sin engordar. Es triste, pero hay que asumir que hay que cuidarse PARA SIEMPRE. Por eso el estilo de vida que propone el doctor es tan completo y variado, para que no nos aburramos con una dieta estricta, podamos comer nuestro dulce o hidrato en el desayuno, etc. pero toca cuidarse para siempre. Deberíamos plantearnos, incluso las personas que solamente quieren perder peso por pura estética, que seguir una alimentación saludable es eso, saludable, mejora nuestra salud, por tanto deberíamos seguirla siempre. Con eso no hay efecto rebote porque no se vuelve a comer alimentos que resultan venenosos para nuestra salud y para nuestra figura.
Hola, Dr tengo una duda me voy a poner en control con el Dr. Rafael Arciniegas en Ccs ya que debo bajar 10 kg porq mido 1.57 y peso 70 Kg, pero difiero de su metodo ya que el no recomienda comer cebolla osea verduras/frutos que tengan raiz, que hay de cierto en eso y si usted me recomienda el medico q le mencione, que opina usted? gracias!!! saludos
se me paso comentarle que apenas empece el lunes a caminar un promedio de media hora aprobeche que paso a recoger ami hijo y ambos nos vamos caminando de su escuela unas 10 o 15 cuadras pero largas, nos hacemos como 5 minustos y bamos despacio no corriendo o apresurados vamos platicando y admirando el alrededor no se si estoy haciendo bien pero me gusta caminar nadamas que por cuestiones de tiempo o cosas que anteriormente tenia no podia y ahorita lo estoy tomando de esa forma y mas que mi hijo de 5 años le gusta tambien siento que es un ejercicio para ambos ya que el tiene buen metabolismo porque no engorda, asi como come lo desecha en un dos por tres y yo me he llegado a estriñir varias veces, espero respuesta y donde consigo los productos y mas o menos cual es su costo ya que mi presupuesto es muy bajo, si pudiera ser con solo el comer que bueno y si no pues no me queda de otra ya que si la garantia es buena sacrificare algunas cosas por mi salud.
Buenos dias Dr. Salomon he visto comentarios de varios y me parece muy bien a tanta gente que a ayudado yo soy de mexico y la verdad me gustaria me diera consegos para adelgazar y que no haya rebote porque yo sufro mucho de eso me es dificil bajr y cuando logro bajar llega el rebote, porque muchas personas comen de todo y tienen bueno el metabolismo uno de ellos es mi esposo es una persona delgada desde que la conosco el pesa 55 y hasta la fecha sigue igual y yo lo minimo que e¿he pesado si no mal recuerdo es 58 pero cuando tenia como 19 años despues subi de peso cuando entre a trabajar y hasta la fecha peso 73 Kilos y mido 1.50 antes de tener a mi primer hijo estaba en tratamiento para bajar de peso y lo logre un poco baje hasta 61.5 k y quede enbarazada, ahora mi anelo es volverme embarazar pero por mi sobrepeso tengo miedo y tambien tengo trigriseridos y un poco de colestero un doctor me dio apenas tratamiento a penas en esta semana, yo quiero que usted me ayude para lograr bajar adelgazar ya que no me siento bien conmigo misma yo trato de desayunar en el trabajo y aveces al mecdio dia me como una manzana o poca fruta en la tarde llego a comer a la casa pero tengo que llegar a cocinar y luego como vengo comiendo o ya sera cena a las 8:00 de la noche cuando llega mi esposo porque yo de trabajar y recoger a mi hijo llego a las 6 a casa no me es posible comer como a las tres o cuatro ya que a esa hora salgo y voy en camino para la escuela de mi hijo ayudeme como le puedo hacer o donde esta el problema ya que anelo embarazarme y ahorita por los trigriseridos y colesterol no puedo se lo pido de favor tengo 31 años, gracias.
Querido Dr. Salomon, gracias por ayudarme a bajar de peso, estaba en talla 20, desconsolada, con higado graso, alta presion, depresion, mis rodillas han sufrido por causo de mi obesidad, me he caido en tres ocasiones, la ultima de ellas hace quince dias, la primera hace dos anos segun la resonancia magnetica tengo bursitis y creo que artritis, lo esxtrano es que no disminuye la inflamacion, estuve en fisioterapia durante un ano, he tomado celebrex, me enviaron al reumatologo me aplico corticosteroides, tambien predisona, lo cual empeoro, hace un ano inicie la dieta he bajado aproximadamente 40 libras, no puedo precisar pero llegue a pesar 239 libras, ahora peso 190 libras y continuo con su ayuda Dr. con el proposito de alcanzar un peso saludable, por favor Dr. ayudame sugerencias que debo de hacer con mi rodilla, tengo cita el 31 de octubre , vivo en Montreal, Canada, he tenido tres caidas graves, sin rotura de huesos, en la resognancia magnetica salio bursitis, con liquido regado, ya el dolor es intenso para subir y bajar gradas, estoy impedida para trabajar, cuando me paro cojeo y no tengo estabilidad en la rodilla al caminar, la protuberancia coloca la rodilla salida hacia delante la cual no me permite pararme normalmente, el dolor es al acostarme para ambos lados, especialmente el lado derecho y me duele desde el muslo parte media hata la pantorilla la cual tambien tiene una malformacion esta mas salida, espero su respuesta, mil gracias por su ayuda a la humanidad, Dr. tiene ganado el cielo ,dr. que el Padre Celestial derrame mas sabiduria e inteligencia en usted, muchas bendiciones del creador para toda su familia. En el amor de Dios lo quiero mucho.
Buenos dias dr en esta oportunidad me dirijo a usted a ver que me puede recomendar ya que tengo trigl, colest y ac.urico alto, comence hace un mes con la merengada y tomo medicamentos y aun he mejorado. Lo felicito por esta labor. Espero respuesta, gracias
Buenas noches , de verdad comence a comer de esa manera 5 veces al dia y he notado la diferencia en la ansiedad, a las que tienen higado graso yo tomo una planta q se llama cadillo de perro asi se conoce en Venezuela la hiervo despues de lavarla muy bien y la tomo fria sin azucar tres veces al dia y de verdad ayuda a limpiar esa grasa pegada a nuestro , aun no tomo las merengadas pero se q pronto comienzo,
Doctor Salomon como esta, tenia tiempo sin escribir le cuento que una amiga me menciono que estaba tomando SEMILLAS HINDU para adelgazar pero buscando en internet he leido que pueden llegar hacer toxicas, me podria explicar como funcionan, no para usarlas solo curiosidad por la salud de mi amiga. Muchas gracias
doc, cuantas calorias tiene la merengada ni una dieta mas? en los envases no lo dice
hola dr. he seguido sus comentarios y me han gustado mucho he tratado de bajar de peso desde que nacio mi 3er hijo casi 5 años, hoy en dia peso 86 y mido 1.60 y por mas que trato no he logrado nada, al contrario subo mas, he estado tomando hace unos 3 dias la metformina de 500 y desayunar antes de irme ha trabajar aunque la comida la realizo hasta las 4 por mi horario de trabajo, de verdad lo felicito por el apoyo que nos da y me gustaria que me dijera en que fecha aprox estaran sus malteadas en Mexico porque nos hacen falta gracias.
Dr. buenas tardes mi nombre es cristina y tengo 20 años tengo sobre peso y quiero bajar de peso ya baje 10 kilos pero si no me cuido no bajo nada mas ademas siento q me estanque hay dias en los q me descuido y como lo que no debo comer necesito ayuda.
ademas aveces siento demasiada anciedad que puedo tomar para la anciedad
tambien estoy interesada en batido soy de peru donde lo podria conseguir?