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Cuál sube el ácido úrico: tomate o jugo de naranja? (truco para medirlo en casa)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de enseñarle este truco casero para medir el ácido úrico a un paciente que hacía ejercicios en ayunas y tomaba jugo de naranja.
Como medir el ácido úrico (desde tu casa)
Todos necesitamos desayunar al levantarnos, pero si la comida no entra por la boca el cuerpo empieza a “auto-devorarse”. Unos 15 minutos antes de despertar sube la hormona que provoca que abramos los ojos. A partir de ese momento las proteínas de los músculos, articulaciones y el colágeno de la piel se transforman en energía para el cerebro.
Los que tardan en desayunar se comen sus propias proteínas (referencia 1), ocasionando dolores musculares y articulares (síntomas de ácido úrico alto). Además engordan más fácilmente al perder la puerta por donde entra el azúcar al músculo (2), tienen menor capacidad de concentración mental (3) y más ansiedad por dulces en las tardes (4).
Esta es la Calculadora de Ácido Úrico que utilizo en mis pacientes que engordan por una causa hormonal. Es más frecuente que haya una alteración hormonal cuando aparecen estos síntomas:
- verrugas en el cuello
- caída del cabello y raíz grasosa
- despiertas sin hambre pero sientes ansiedad a las 4:30 PM
Efectos del cardio en ayunas
| Hormona | Cambio | Consecuencias principales |
| Insulina | Receptor GLUT-4 | Reducción de la puerta por donde entra el azúcar al músculoCONSECUENCIA: resistencia a la insulina |
| Ghrelina | Cerebro | Afecta la habilidad mentalCONSECUENCIA: peores notas en en el colegio |
| Leptina y Serotonina | Hipotálamo | Aumento del apetitoCONSECUENCIA: ansiedad por dulces en la tarde |
| Cortisol | Músculos |
Activación de las células que auto-devoran CONSECUENCIAS: metabolismo lento y ácido úrico alto |
Quien no desayuna se come sus propias proteínas, se auto-devora los músculos que son carnes rojas, así aumenta el ácido úrico hasta en los vegetarianos.
Lo peor es que también baja la Serotonina y por eso en la noche sienten ansiedad por comer los alimentos que más aumenta el ácido úrico: los carbohidratos (especialmente la fructosa).
Tomate o Jugo de Naranja?
Nadie se comería 10 cucharadas de azúcar pero un jugo natural tiene esa cantidad. Es comida chatarra porque al exprimir una naranja sale agua y azúcar. Las vitaminas y la fibra permanecen en la fruta. En cambio, el tomate casi no tiene azúcar.
Aún sin añadirle azúcar un vaso de jugo tiene la misma cantidad que un refresco. Peor aún, el azúcar natural de las frutas (fructosa) es el que más engorda y se parece tanto al alcohol que causa hígado graso, sube los triglicéridos, el ácido úrico y causa diabetes.
Truco para medirse el ácido úrico en casa
INSTRUCCIONES: al despertar mueve el cuello, la espalda y la cintura vigorosamente. (utiliza esta herramienta para mover el cuello correctamente)
RESULTADOS:
- si sientes dolor es porque te estás comiendo tus propias proteínas
- si no sientes dolor tienes el ácido úrico bien
Es impresionante como en solo 2 días estos dolores desaparecen al empezar a desayunar bien. Les recomiendo revisar esto: Que comer en el Desayuno.
La dietas para bajar el ácido úrico están llenas de mitos. El tomate y el café son buenos para bajar los valores de ácido úrico y evitar los síntomas.
Valores normales de ácido úrico
- hombres: 4 y 8,5 mg/dl.
- mujeres: 2,5 a 7,5 mg/dl
- niños: 2,5 a 5 mg/dl.
Los valores más altos de 12 mg/dl se consideran altos (hiperuricemia).
ATENCIÓN: Avísame si te gustó esta herramienta para mover el cuello
Dr Salomon Jakubowicz
DR…….Que pasa con los batidos aqui en miami se me esta haciendo dificil conseguirlos en navarro y voy a la pagina para comprarlos y no tienen de vainilla que pasa contesteme por favor
Hola doc, muchas gracias por todo. No puedo conseguir NUDM y encontre esta. Me podria por favor decir si tiene el mismo efecto que la numeri uno en el mundo que es NUDM??? Bendiciones
Aislado de suero de leche di y tri-péptidos de caseina hidrolizada, di y tri-péptidos de proteína hidrolizada de suero de leche, saborizantes naturales y artificiales, celulosa, carragenina, goma guar, lecitina, fosfato de potasio, polifosfato trisódico, sucralean (sucralosa), cloruro de sodio. Aislado de suero de leche filtrado en frío con cuadrafiltración por flujo cruzado con exclusivo perfil microfraccionado compuesto por una completa gama de pesos moleculares para el mantenimiento de la absorción de la proteína y mayor retención de nitrógeno
segui tus consejos, de paso ya estoy comiendo mejor. gracias.
Buena herramienta, pero demoro 40 minutos en ducharme, o sea que ya me estoy comiendo mis proteinas.. Sirve la l-carnitina para que en lugar de consumir las proteinas se consuman las grasas ??
gracias doctor
Si desayuno al despertar y no me como mis musculos,porque sufro de lumago continuo,tiene alguna solucion para mi,y que medicamento me recomienda para el dolor que no afecte a mi resistencia insulina?
y la respuesta a la adivinanza ….es???????????????????????????? yo no la vi por ningun lado…gracias !
me encanto la herramienta y también el experimento de como remplazar la fructosa de la dieta.
Como siempre leo todos sus consejos buenísimos
dr me llamo rafael soy hipertenso quiero saber si puedo tomar licor y que tipo de licor puedo tomar
donde consigo el chocolate negro o con que nombre lo venden
Dr Salomon tengo dos consultas primero soy hipertensa mido 150 y peso 108 tengo en cuello de color oscuro y unas carnocidades en el mismo hace poco estuve internada por pancreatitis aguda, ya el dr, de gastro me dio de alta no encontro segun el ningun motivo por el cual se me habia inflamado el pancreas, pro tengo mucho cansancio sueño y hay dias que siento los parpados de los ohos cansados como si tuviera peso que no me los deja abrir, por favor digame que debo hacer si la metformina es una buena solucion y que dieta debo seguir a parte que hace muchos meses que no desayuno y almuerzo tarde como a las cuatro de la tarde quiero que me ayude , por otro lado tengo un hijo de 18 años que tiene diagnostico de RML, el tambien no toma desayuno solo se levanta de la cama a la hora del almuerzo el sufre de tiroides y toma eutirox de 75 mg y atenol de 50mg, pesa 98 kilos me gustaria saber como lo podria ayudar a mejorar su salud y la mia y en donde puedo comprar los productos que usted recomienda soy de Perú con que nombre consigo la metformina gracias por todo por favor ojala me responda pronto que estoy desesperada gracias
Hola! Dr. En verdad me gusto su articulo, yo creo que es verdad a mi me duele cuello, espalda, las coyonturas y musculos, pero yo desayuno todos los dias y por eso no entiendo el porque ejercicios camino de 15 a 20 minutos y ejercicios en casa hago de 20 a 1 hora pero dos veces a la semana, aparte cada vez que me pica en algun sitio y me rasco se me hace inchones me gustaria su respuesta a esto es mi acido urico que esta alto? Y que debo hacer? gracias Dr.
ME ENCANTO LA HERRAMIENTA JAJAJAJAJ. PERO ME DUELE TOOOOOOOODOOOOOOO. DESDE LAS PIERNAS HASTA LOS OJOS. TENGO 8 KGS DE MAS LUEGO QUE DEJE HACE 5 AÑOS EL CIGARRILLO. NO SE QUE HACER PARA TENER VOLUNTAD PARA HACER UN REGIMEN. HICE CON LAUDIN SU TERAPIA PARA DEJAR DE FUMAR Y ME FUNCIONO GRACIAS A DIOS PERO LA TERAPIA PARA BAJAR DE PESO DE LAUDIN NO LA CONTINUE. TENGO SOBRE TODO ES PANZA :(. AQUI EN MARACAY YA NO ESTA TU TIENDA CREO. COMPRO TU MERENGADA PERO A VECES NO SE CONSIGUE
Buenas tardes, padezco de lupus sistamico desde muy temprano,aproximadamente 20 años me ha dado de todo tambien con artritis ó es lo que los médicos me dicen que me tococaron los hueso por ser sistemico los dedos de mis manos se han deformado aunque acudí tmprano al reumatologo no tuve suerte no se percato de enviarme a un fisiatra solo me tomaron Rx en ambas manos pero nada más actualmente de una caida que lleve se me rompio el tendon infrarrotuliano ya llevo 4 operaciones mas una artroscopia y tengo 3años con este problema agarre fuerza en la pierna y ahoa tengo 5 meses con un tutor por tener un recurvatum que no sale y por ende se me cansa el pie y por temor a caer deambulo con una muleta canadiense y pidiendo a dios me lo quiten el proximo mes y tambien el haya cimplido su funciòn;le digo todo esto por tener todos los valores añltrados a causa del antibiotico no lo puedo dejar ya que me da escalofrio y dolror la hemoglobina en 8.7 sin embargo el acido urico 4.0 yo me he automedicado con acido folico y nas capsulas para el sitema inmunologico. gracias es bastante largo mi comentario y aun no termino esprando de Ud dr algo que me aliente.Saludos
Buenas tarde Dr. gracias por su informacion le estoy muy agradecidas saluddo…………..
Buen día Dr Salomón! Gusto en saludarle. Gracias por enviarnos este tipo de información que ayuda a mantenernos sanos. Mi pregunto se desvía un poco del tema de hoy,,, mi tía fue oprada del colon y aparte en otra operación se le quitó ambos extremos del pancreas, por lo tanto, luego de 3 años de su operación; su glicemia esta por encima del valor normal. Por favor, qué sugiere usted en cuanto a su alimentación, ya que las “dietas limpias” contienen frutos secos y vegetales verdes; lo cual pudiera traerle complicaciones de colon. Gracias! Dios le bendiga..
Hola Dr. a mi hijo de 8 años lo lleve al medico y me dijo que es propenso a hiperuricemia (resultados de examenes 6 mese antes por infeccion urinaria) y le prohibieron muchas cosas y como el es de muy mal comer estamos peor, lo remitieron al Nefrologo por esto y aparte por talla baja, el apenas se levante se desayuna…. Necesito un consejo
mUY BUEN TRUCO PARA HACER EJERCICIO CON EL CUELLO.LO MALO ES QUE AUMENTA LA HORMONA DICHARACHERA. JA!
pongale una herramienta a los varones
Gracias Doctor, lo felicito y seguramente personas como yo le agradecemos mucho sus consejos y ayuda, que por supuesto que son acertadísimos, muy profesionales y de total confianza.
Mi pregunta: Hace 5 años me dictaminaron Artrosis en las manos. Que me acostumbrara al dolor, pues esto nunca se quitaría, que a veces mejora y vuelve nuevamente? Esto fue lo que me dijeron.
Que me aconseja Usted ?
Mil gracias
Edith
Buen día; Doctor con que se puede subir la hemoglobina, tengo entendido que con el hierro, vitamina C y B12 pero en comida las proteínas? o hay algo que la suba más rápido?
si la persona tiene una lesion leve en la cervical tambien puede hacer el ejercicio del cuello??
Jajajajajajaja me gusto la herramienta esta buenissiiima gracias dr salomon
hola buenas tardes doctor yo poco desayuno y no como carnes rojas y siempre mi acido urico esta muy bajo que puedo hacer para aumentar mi apetito que por lo regular no me da y eso me preocupa.
Excelente Elena,
De todas maneras te recomiendo este: Experimento para reemplazar la ‘Fructosa’ de la dieta
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Si me encanto esa herramienta para mover el cuello,esta buenisimaaaaa jajaja. Ya siento que me bajó el ácido úrico