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Que Desayunar para Adelgazar (sin ansiedad)
Dr. Salomón Jakubowicz
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En la foto pueden ver la parte más sabrosa de mi desayuno. Este suculento premio es la diferencia entre hacer una dieta y un estilo de vida sano.
La dieta se termina cuando ya el pan integral y los cereales cansan. En cambio, Si tu desayuno incluye un chocolate es más probable que sonrías. Tu estilo de vida para adelgazar debe satisfacer tus deseos. De hecho, comer es un placer.
Hoy voy a publicar un artículo explicando la importancia de guardar para el desayuno el carbohidrato que más te provoque.
Dr Salomon Jakubowicz
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July 11, 2011
Yo en las mañanas condumi cafe amargo cn 2 tostadas cn casamcrem ligth el el almuerzo una ensalada de lechuga tomate genji palta el la merienda cafe amrgo cn 2 tostadas y casamcren ligth en la noche otra ensalada digame si esta bien o mal me gustaria recibir consejos diarios x favor para mantenerme en forma desde ya muchas gracias tips de comida vegana
Hola dr tengo los síntomas que menciona mido 1.60 y peso 92 kg. Me gustaría tener su ayuda para bajar de peso
BUENAS NOCHES DR. SALOMON POR FAVOR PUEDE DECIRME DONDE PUEDO INFORMARME DE LAS MARCAS Y PRESENTACIONES DE VENTA COMERCIAL EN MEXICO DEL CHOCOLATE NEGRO O AMARGO CON POCA AZUCAR O SIN AZUCAR, GRACIAS
Hola Dr.
Mi pregunta es todo lo contrario a las demás personas. Quiero engordar y no puedo, mid0 1.70 y peso 51 kilos, además soy alergica al gluten. Si usted me pudiera ayudar con algo que me funcione se lo agradecería muchisimo.
Hola espero que me puedas orientar, como puedo seguir tu metodo si hago turnos de noche y mi desayuno a que hora lo puedo hacer? Yo se que de noche no puedo comer nada…. porfavor espero su respuesta
Veronica,
Claro que te ayudo, envíame más detalles de tu estilo de vida para corregirte y vas comenzar a bajar de peso ya!
Dr Salomon
Hola, soy Veronica y necesito hacer una dieta, tengo insulinemia y es urgente abajar de peso y cambiar por el resto de mi vida, pueden ayudarme
Dr.
No me gustan las carne en general ni los pesados. Por eso me es dificil cumplir con la in gesta de las proteínas.
Me encantan los lácteos, quesos, las frutas y verduras, los granos ,el arroz la harina pan y la pasta, nada de eso es proteína, puedo planificar mi alimentación con estos elementos? sin carnes ? en ellos puedo encontrar las proteínas adecuadas ?que hago? gracias de antemano
hola doctor buenas tardes ayudeme siiiiiiiiiiiiiii
mido 1.65cm y peso 126 kilos estoy haciendo dieta y ya he bajado 10 kilos desde hace tres meses y medio pero las fuerzas se me estan acabandop ya no puedo mas las ganas de comer me estan superando digame que hago porfavor, gracias
tengo 33 años sufro de colosterol altos los dos bueno y malo tomo medicamentos para eso solo peso 135 no me veo gorda pero si tengo ancho mi adomen ademas de eso tomo vitaminas B150,pastillas de papaya y otras naturales para el mal humor pastillas anti conceptivas tengo gastritis y ednia en el esofago y anciedad me exagero comiendo yo compre la batida pero no me atrebo a veverla por que no se si me afecta en todo lo que tomo usted me la recomienda
Me encanta su blog doctor, y queria felicitarlo por la informacion de calidad que brinda gratuitamente 😉
Le deseo lo mejor !
Hola:
Doctor, Entiendo que tengo un metabolismo demaciado lento, solo como carne blanca (pollo,tuna,pavo) y las rojas de vez en cuando. Trato lo mas posible de no comer arroz, ni pan ni cosas grasosas. Pero me encantan las galletas, el queso, la mayonesa, las papas y la yuca. siempre desayuno cereal con leche sin grasa y almuerzo casi siempre ensalada con pollo, yuca o papa y todo con pechuga de pollo. El problema es que no bajo ni subo de peso pero si he notado que aumenta la grasa de mis caderas y muslos, estoy haciendo ejercicio pero no noto que baje las celulitis que se han creado.
¿Que dieta o que tomo para quemar la grasa ademas de hacer cardio? En el gimnasio me ofrecieron un suplemento de carnitina para mi metabolismo tan lento. ¿Que debo hacer?
Hola Dr. Salomon, estoy tomando el Glucofage de 850gr y a veces olvido tomarmelo antes del desayuno. Qué pasa si me lo tomo a media mañana o despues del desayuno???
Ah, y otra cosita que olvidé preguntarle doctor. Acostumbro mucho a comer palomitas de maiz (hechas en casa en el saten) por las tardes/noches. Esta bien esto? Gracias!!
Doctor Salomon, para cuando ss productos en México ya estamos ansiosos por ellos.
Besos felicitaciones por su bebé!!
Paty,
Te tengo buenas noticias: tu grasa del abdomen no es tan difícil de adelgazar.
Revisa esto: Grasa del abdomen: ¿Cómo adelgazar la barriga? (Caso Real)
Dr Salomon
Buenos Dias Dr. Salomon,
Doctor tengo el metabolismo super lento y en estos ultimos meses he engordado mucho mi abdomen y eso me tiene super preocupada porque nunca engordaba, ya no hayo que hacer para disminuir esa grasa, y acelerar el metabolismo, necesito de su ayuda y una dieta que me ayude…
Buenas noches Dr. Salomón,
tengo57 años de edad, mi estatura 1.68 mts y mi peso 70 Kg, me siento un poquito gordita y no me gusta; quisiera saber cual es mi peso ideal y que dieta me recomienda realizar….
DR SALOMON: BUENOS DIA. QUISERA SABER SI UNA PERSONA CON EL METABOLISMO LENTO, PUEDE REALIZAR ABDOMINALES CON SU DEBIDO PLAN ALIMENTICIO(NI UNA DIETA MAS).
MI PREGUNTA ES SI AL HACER ABDOMINALES EL MUSCULO PUEDE SUFRIR CATABOLISMO.(DESTRUCCION MUSCULAR).
EL PAIENTE CONSUMO 1.5 GRAMOS DE OPROTEINA POR KILO DE PESO CORPORAL, PARA QUE PUEDA SOSTENER SUS MUSCULOS EN EL DIA Y AL REALIZAR EJERCICIO ABDOMINAL, EL MUSCULO TENGA QUE ABSORBER SIN NECESIDAD DE AUTODESTRUIRSE.
LE AGRADECERIA SI ME RESPONDIERMA.
MUCHAS GRACIAS.
Veronica,
Bajar de peso no es difícil, sólo necesitas seguir mis consejos.
Revisa esto: Estilo de vida para Adelgazar (Menú para una semana)
Cuéntame más detalles de tu alimentación para corregirte.
Un placer ser tu médico.
Dr Salomon
hola dr. salomon
mi caso es critico soy una mujer con obesidad extrema y diabetica mi problema actual es ke mi glucosa n o me esta bajando tomo metformina de 850 tres veces al dia y glimepiridina 4 mg dos veces al dia pero me realizo mi glucotes en ayunas y me sale entre 210 a 290 no puedo acer una dieta como debe de ser por ek no he encontrado una ke me invite a realizar ese cambio de vida ke kiero
por favor si me envia una buena dieta le estare agradecida por siempre
hola doctor
he estado varios meses leyenda la web de ni una dieta
mas y como creo que tengo el problema de resistencia a la insulina he decidido solucionarlo con algún tratamiento o medicación, ya que las dietas no me funcionan. me da miedo tomar el glucofage etc, pero hace poco leyendo un libro con información sobre suplementos para prevenir el envejecimiento he descubierto que el ACIDO ALFALIPOICO ayuda a regular la insulina, sin los efectos secundarios de medicamentos como el glucofage, si se toma con L ACETIL CARNITINA se potencian los efectos……………cree usted que esto adelgaza? yo he empezado a tomar el acido alfalipoico y noto mas agilidad mental, me voy a pesar para ir controlando el peso y ver si noto algun resultado!
Anonymous,
Cuenta conmigo.
Revisa esto: Retención de líquidos: ¿qué medicamentos recomiendo?
Cuéntame que desayunas para corregirte. El desayuno es lo más importante para no sentir ansiedad en la tarde-noche.
Dr Salomon
Yecenia,
Bajar de peso no es difícil, sólo necesitas seguir mis consejos.
Revisa esto: Estilo de vida para Adelgazar (Menú para una semana)
Cuéntame más detalles de tu alimentación para corregirte.
Dr Salomon
Hola Desire,
No te preocupes tanto. Te prometo que lo vas a lograr con mi ayuda.
El medicamento Metformina (Glucofage) te puede ayudar pero mucho más importante es seguir un estilo de vida sano para adelgazar.
Cuéntame más detalles de tu estilo de vida.
Dr Salomon