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Colesterol HDL: como mejorarlo (antes de ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a una paciente que me dijo “me canso rápido, necesito ayuda”. Al ver sus exámenes descubrí que tenía poca energía para vivir, aún con sobrepeso estaba desnutrida y justo antes de recomendarle vitaminas, entendí cual era su problema.
Al ver que desayunaba tortilla de claras de huevo y jugo de naranja, empecé a sospechar que tomaba medicinas para bajar el colesterol.
Le advertí que hoy la FDA anunció que Lipitor (atorvastatina) y otras pastillas similares causan agotamiento, a veces diabetes, mala memoria y, sorpresivamente, no son tan efectivas para prevenir infartos.
Le expliqué que el colesterol de los alimentos no sube el colesterol en la sangre, ella no sabía que su jugo, otros carbohidratos y las grasas malas si aumentan el colesterol, pero su falta de vitaminas era por no comer la mejor parte del huevo: la yema. (1)
En la clara no hay muchas vitaminas, en cambio la yema tiene casi todas. La clara y la yema son ricas en proteínas, no tienen azúcar ni grasas malas. En la yema hay grasas buenas con antioxidantes (luteina) que previenen enfermedades del corazón.
El huevo es uno de los mejores alimentos ricos en proteínas, es barato, sabroso y solo la whey protein tiene mayor poder para disminuir el apetito.
Esta es la Calculadora de Colesterol que le recomiendo a mis pacientes para descubrir la causa de su Colesterol alto. ¿Por qué sube el colesterol?
Cuando el cuerpo detecta poca energía, trata de compensarlo fabricando más Colesterol. 
Por ejemplo: hacer ejercicios en ayunas o tener el metabolismo lento sube el colesterol.
Síntomas de Colesterol alto
El Colesterol alto no causa absolutamente ningún síntoma. Solo en algunas personas causa manchas llamadas xantomas y verrugas en el cuello.
Muchos conocen la nociva influencia del Colesterol para el corazón pero pocos saben cuál es su función normal: el Colesterol es el encargado de transportar la comida.
¿Cuál es la función del Colesterol?
Obviamente una fruta no puede viajar por la sangre y por eso el hígado debe fabricar pequeños vagones para transportar la comida a todo el cuerpo. Estos vagones se llaman: colesterol.
¿Por qué sube el Colesterol?
Al sentir falta de energía el cuerpo activa la sensación de hambre, se prepara para comer y luego transportar los alimentos, fabricando más colesterol. Si la falta de energía continúa inclusive después de comer, el colesterol aumenta exageradamente para compensar. Hábitos que causan colesterol alto
- No desayunar
- No dormir suficiente
- Hacer ejercicios en ayuna
- No consumir suficientes proteínas.
Enfermedades que suben el colesterol Hipotiroidismo: Al empezar el tratamiento con Levotiroxina (Eutirox) el colesterol se debe normalizar en 4-6 semanas. Resistencia a la insulina (hiperinsulinismo): causa colesterol bueno (HDL) bajo, colesterol malo (LDL) alto y triglicéridos altos.
Medicamentos que suben el colesterol Las pastillas anticonceptivas y el Postinor son frecuentemente la causa del colesterol alto aunque también otros como: Glucosamina, pastillas chinas, Avandia y antidepresivos pueden aumentarlo.
El Metformin (Glucofage) ayuda a bajar el colesterol. Otros medicamentos para bajar de peso no alteran el colesterol como: Xenical, Sibutramina, Carnitina y otras medicinas naturales.
¿Son recomendables los medicamentos para el colesterol alto?
Los medicamentos para bajar el colesterol son muy útiles para prevenir enfermedades del corazón y sus efectos adversos son infrecuentes.
¿Cuál medicina para bajar el colesterol debo tomar?
Si tiene el colesterol alto quizá su médico le recete una “estatina”: el tipo de medicamento para reducir el colesterol más usado. Hay seis estatinas. Cuatro de ellas ahora se expenden en forma de genéricos, por esto son menos costosas: atorvastatina, lovastatina, pravastatina y simvastatina. La efectividad de estos genéricos es tan buena como los medicamentos más costosos.
- Atorvastatina: Lipitor
- Lovastatina: Mevacor, Altoprev
- Pravastatina:
- Simvastatina: Zocor, Vytorin (Simvastatina y Ezetimibe)
- Rosuvastatina: Crestor
Dr Salomon Jakubowicz
Para todas las personas que quieran los batidos NUDM en COLOMBIA, acá les dejo mi e-mail: yese1125@hotmail.com escribanme!!!
Doc… flicidades a usted dios guarde a su familia..
Yo hasta hoy sé que es ser padre y me siento muy dichoso al igual que mi esposa..
Tomaremos en cuenta cada uno de sus consejos ….
D. Ls bendiga
ase 4 meses he sido mama y m gustaria saber q puedo comer para n engordar y ser la misma q antes
Ingrid,
Te felicito mucho por amamantar a tu bebé. Sé que no es una tarea fácil.
Por favor revisa esto: Grasa del abdomen: ¿cómo disminuirla?
Apóyate en mi si lo necesitas
Dr Salomon
hola dr, tengo un bebe de 2 meses y doy lactancia exclusiva, como podria ayudarme.? al momento de la cesarea pese 102 kilos ahora estoy en 90 kilos pero estoy muy deprimida por la grasa alrededor de mi barriga. dr. soy ama de casa y no se mucho de internet como sabre su respuesta, me podria llegar a mi correo inggoitia@hotmail.com encontre esta pajina de tanto leer pero no soy muy diestra para usar la internet, en lo que pueda ayudarme le estare agradecida. sufro mucho de ansiedad y me gusta mucho la torta en si los dulces. gracias de antemano
Mil felcicidades Dr de verdad que los hijos son una bendicion yo tengo 2 ninas una de casi 6 anos y la otra de casi 9 meses. Le escribo porque con este segundo embarazo quede demaciado gorda estoy pesando 85 kilos y mido 1.58 de verdad estoy desesperada como estoy en la casa cuidando a las ninas me dan muchos ataques de ansiedad e intentado comer un balanceado y en menos cantidades pero cada ves que intento me siento mal, cabe destacar que todavia estoy amamtando, mi azucar es baja asi espero pueda recomendarme mi otro problema es que soy venezolana pero vivo en canada y no consigo una buena y rapida ayuda para mi problema. De verdad ya noverme mas asi…. que sigan sus exitos
por cierto soy de venezuela 🙁 saludos y me agradan sus consejos felicidades y bendiciones para su trabajo y su familia 🙂
hola doc. yo tengo tres semanas que di a luz a mi bb y quede un pokito gordita kisiera saber como rebajar esos kilitos de mas y solo tengo 16 años 🙁 y no kiero quedar gorda
es hermoso el bebe yo tengo una gorda de 2 meses y medio la tuve por cesarea es mi tercer hijo en los otros anteriores vaje rapidamente de peso y este tercero me esta costendo mucho usted doctor tendria una respuesta para mi tengo 27años felicitacitaciones por su bebe a su señora tambien
Liszabeth,
Muchisimas gracias por tus lindos deseos!
Dr Salomon
uy, q cosa tan linda! si es una muñeca!
chicas, no hagais ninguna locura tras el embarazo. dieta moderada después, sobre todo si dais de mamar. y vibropower cuando hayais parido.
durante, solo caminad.
besos
Jesse,
Me alegra que estés embarazada, cuÃdate mucho para prevenir problemas
Besos a tu hija Karen
Dr Salomon
Q bebe mas hermoso. Q Dios le de vida y salud tanto al bebé como a sus padres. Un bebé es una bendición muy grande y es una experiencia inexplicable desde el momento en q la mujer sabe de su estado.
Yo tengo 5 meses y medio de embarazo de una niña y tengo una niña de 12 años, y aun asi soy primeriza de nuevo, es una bendición y una sensación única. Mi esposo esta fascinado y mi niña Karen espera ansiosa la llegada de su hermanita.
Mil felicidades por la llegada de ese ser pequeñito q llegó para iluminar sus vidas con su mirada y su sonrisa desinteresada…
Q Dios los bendiga
=)
Que hermoso bebe !!! Mil felicidades para ti y tu esposa , Dios ha bendecido su hogar con un niño sano y precioso. Gracias por compartir esta experiencia única y maravillosa con todos tus lectores,,,,Bendiciones!!!!!!
¿a que edad se puede comenzar a tomar la merengada?
felicidades doctor muchas bendiciones que hermoso niño Dios lo cuide y sten bien, un abrazo desde punto fijo que hermosoooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo
hola Felicidades Dr. por su nene! yo di a luz aun hermoso bebito (de 4k 420grs) el pasado 19 de diciembre, estoy amamantando y quiero saber si no es riesgoso para mi bebe que yo consuma ni una dieta más, necesito bajas los 22 kilos que au mente durante el embarazo.
Felicitaciones que hermoso bebe y que pulmones tiene el bb. QUE DIOS SE LO CUIDE MUCHO FELICIDADES
Que bendición de Dios y alegrÃa ha llegado al hogar! Felicidades a su familia! todos los dÃas le doy gracias a Dios por doctores como uds (y su madre) que de verdad se interesan por la salud de los pacientes! y gracias a Dios por haber llegado a todas ésas investigaciones y artÃculos publicados, lástima que muchos médicos todavÃa no lo creen (por lo menos aquà en valencia) cuando les hablo de su apellido me dicen que están locos! pero la experiencia y el testimonio propio no me hace pensar éso, todo lo contrario cada dÃa trato de explicarle a amigas, familiares y mujeres en edad reproductiva lo que está pasando con la alimentación y la falta de ejercicio hoy en dÃa.. mi beba tiene mes y medio y de verdad que me ha costado seguir al pie de la letra tanto horarios como la alimentación completa y ni hablar de los ejercicios, aunque ya he agarrado el ritmo y ayer fui con el coche a dar vueltas en el parque.. a mà también me dijeron que evitara los lácteos, me imagino que es por la lactosa, que los bebes todavÃa no la digieren bien, pero la merengada se puede tomar con la leche deslactosada que es sabrosa, también estoy con pura lactancia materna y tomando el glucofage.. pidiéndole a Dios seguir dando testimonio de su presencia en nuestras vidas y cuidando mucho más a este regalo que sà me gustarÃa saber más adelante sobre la alimentación para los bebes.. [email protected]