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Coman menos avena y más chocolate para bajar de peso (menús)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Muchos creen que el chocolate negro engorda y que la avena adelgaza, pero es un gran error. El chocolate negro casi no tiene azúcar, mientras que la avena tiene 27 gramos de almidón que equivalen a 7 cucharadas de azúcar.
Los cereales como la avena, el arroz y el pan son poco nutritivos. Su contenido de vitaminas, fibra y proteínas es bajo en comparación con la cantidad de azúcar que tienen.
Antes era común desayunar quesos y huevos, pero por haberlos reemplazado por jugos y cereales la obesidad se duplicó y la diabetes se triplicó en los últimos 30 años.
La avena es saludable?
Algunos cereales como el arroz blanco suben el azúcar en la sangre tan rápidamente como un caramelo. El arroz es químicamente idéntico al azúcar (referencia 1). La avena tiene un poco más fibra y proteínas que el arroz pero también tiene bastante azúcar. La avena es el menos malo de los cereales, pero eso no significa que sea saludable, especialmente las personas con familiares diabéticos deben comerla con moderación.
Hay mejores carbohidratos que la avena para bajar de peso. Vean el video.
Experimento para saber si la Avena tiene Azúcar
- PRIMER PASO: cocina una ración de avena
- SEGUNDO PASO: mastica una cucharada por 5 minutos
- RESULTADO: empiezas a sentir su dulzor a partir del minuto 4
El azúcar de la avena se llama almidón y como no se une a las papilas gustativas no provoca sensación dulce. Masticar por cinco minutos es suficiente para que empiece la digestión del almidón y se transforme en Glucosa que si es dulce.
Qué comer para adelgazar
Es fácil. Come abundantes alimentos con proteínas. Agrega suficientes nueces, aguacate, coco y quesos. Listo! Más simple es imposible. Si en algún momento sientes ansiedad toma este batido de proteína whey.
Les recomiendo esta calculadora de dietas.
Sirve para elegir uno los 7 desayunos de mis pacientes con Obesidad.
Muchos no lo saben pero los cereales como arroz, pan y avena tienen bastante azúcar. Por eso es bueno apoyarse con los médicos y nutricionistas que recomiendo en Colombia, México, Panamá, Perú y Venezuela.
Dr Salomon Jakubowicz
tengo 10 meses tomando acxion y metformina he bajado casi 20 kilos que efectos secundarios puedo tener y ud podria proporcionarme una dieta adecuada ya que soy diabetica tengo 52 años
YO QUISIERA TENER EL TRATAMIENTO DE DIFUCION ERECTIL DE GUILERMO QUE TIENE UN COSTO DE 40 DOLARES YA QUE PADESCO DE ESTE AL ESCUCHAR SU MENSAJE ME DIO IDEA DE PROBAR SU TRATAMIENTO PARA ELIMINAR ESTE PADECIMIENTO
Hola buenas noches una niña de 16 años puede tomar metformina aún sin tener deabetea para bajar de peso
Soy diabética me pongo insulina y me entra una ansiedad por comer que dista puedo hacer o qué alimentos consumir la verdad que sufro por ello tomo me formó a también y mi sobre peso me mata
90% cacao
si tengo la regla y se me quita el 19 cuando es la fecha indicada para quedar embarazada
Dr. todos los días?, zuni.
Buen día Dr. Salomon!!…, entonces, a comer chocolate negro!.., cómo se evita la flacidéz? , gracias. zuniamy. Dios te bendiga!.
tengo una duda soy de chile y acá no venden la Whey Proteín, ya he visto muchos vídeos suyos doctor y mi duda es la siguiente con respecto como hace mi propia Whey Proteín.
hice la leche, con el limón la
deje cuajar y luego separe los nutrientes es decir quedo por lado el queso Ricota y por otro lado el suero de leche. aquí viene mi pregunta cuál de los dos ingrediente debo utilizar paga hacer el Whey casero ???
Soy una persona mayor tengo muy salud y me alimento muy nutritivo , puedo tomar. Metformin para adelgazar no tengo diabetes
Buenas noches Doctor. Como puedo manteros mi tensión baja yo como muchas frutas y avena eso es malo para un hipertensión. Respondeme por favor.
tengo varices y me duelen mucho que puedo tomar
METFORMINA
Doctor Salomón: Mi pregunta es
Cuántas veces al día se debe o puede tomar Metformina.
En que gramaje
Antes o después de los alimentos.
Por su atención Muchas gracias por anticipado.
Saludos
Dónde consigo el batido en Puerto Rico. Antes lo conseguía en Wal Mart y ahora no lo encuentro. Gracias.
Hola Doc.mi pregunta . El chocolate negro con 86%de cacao..o más. .Las marcas .conocidas de buen chocolate. Vienen con 255 calorias!! Y muchos carbohidratos. Cuál Usted Recomendaría .(.como.usted habla de chocolate negro son azúcar? ??? Le Agradeceria me haga saber. .Cuál “!!!!! Desde Ya Muchas Graciassss”!!!!!
Lourdes lo principal es controlar tu ansiedad, toma fluoexetina de 20 mg, por las noches antes de acostarte por 6 meses
para dejarlo toma la mitad de la capsula por 15 días más déjalo y toma un suplemento que se llama 5HTP para que no tengas recaídas,.
para el vértigo toma difenidol 1 cada 12 h.
para el azúcar toma metformina 500 mg en la mañana y 500 mg en la noche la primer semana solo los 500mg de la mañana, después también los 500 mg por la noche, no consumas nada que contenga azúcar o carbohidratos como el pan y cereales.
si puedes asiste con un medico para que te revise, porque tienes complicaciones de salud importantes.
Qué opina de la Quinoa, Amaranto y otras harinas comparadas con La Avena y el
Arroz ? También tienen almidones que elevan el índice Glicemico? Me refiero principalmente a las que NO contienen Gluten.
Chocolate negro con cuánto porcentaje de cacao?
en cual wall mart de monterrey nuevo leon encuentro el batido? en el de san pedro garza garcia..ni lo conocen..ya he preguntado varias veces
Doctor buenos días que opina usted de la es buena para la dieta
Como podria bajar el azucar y el colesterol
Y la ansiedad y el vertigo es una cosa que
No puedo con el fertigo
Son muchos mareos y la anciedad
No medeja hacernada
Porfabor para mi es urgente
No puedo corporarme
En mi vida diaria
Soy madre doltera
Gracias espero respuestas pronto.
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