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Metabolismo: como medirlo (desde tu casa)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Sigan estas instrucciones para medirse el metabolismo. Acabo de atender a una paciente que desayunaba 2 horas después de levantarse, engordaba aún sin comer mucho y sentía cansancio crónico. Le recomendé medirse el metabolismo.
El metabolismo se afecta en los pacientes con Testosterona Alta y Resistencia a la Insulina. Los alimentos les engordan en vez de dar energía.
Rápidamente le enseñé este truco casero para medirse el metabolismo.
Como medirse el metabolismo (desde tu casa)
Al tardar 2-3 horas para desayunar sube la hormona que frena el metabolismo. Todos necesitamos desayunar al levantarnos pero si las proteínas no entran por la boca el cuerpo empieza a “auto-devorarse”. Esta hormona provoca que el motor del cuerpo vaya más lento para sobrevivir.
2 señales del metabolismo
El motor enlentecido no se calienta al quemar menos calorías. En las personas con el metabolismo lento sus manos son más frías.
Todos despertamos con el metabolismo lento y las manos más frías. Si el desayuno tiene más de 15 gr de proteínas el motor del cuerpo se acelera, los alimentos se transforman en calor en vez de ser almacenados (engordar) y la temperatura del cuerpo se eleva.
Como medir el Metabolismo
Al darle la mano a cada paciente puedo adivinar si desayunó o no.
Avísame si tienes tus manos frías (metabolismo lento) o si se calientan después de desayunar proteínas (metabolismo normal).
Pide que te regalen mi medidor del metabolismo en Farmatodo (Venezuela) o en las heladerías Ni Una Dieta Más:
Ubicación de las heladerías Ni Una Dieta Más
- Ni Una Dieta Más México: Parroquia 406, del Valle, DF, 52-55-56159465
- Miami: 2568 Miami Gardens Dr North Miami Beach
- Caracas: Centro San Ignacio / C.C. Líder / Cuadra Gastronómica / Boleíta Center
- Valencia: C. C. Cristal (Naguanagua)
- Maracay: Las Américas
- Maracaibo: Av Santa Rita (frente Hotel Kristoff) y CC Bahia del Lago (NUEVA)
- Primero hay que descartar las tres causas más frecuentes de metabolismo lento: a la Insulina, Testosterona Alta e Hipotiroidismo.
- El siguiente paso es mejorar la alimentación. Quien no desayuna se auto-devora. Revisa los 7 desayunos para mejorar el Metabolismo.
- Seguir las indicaciones para dormir correctamente es aún más importante para adelgazar que la alimentación.
- Por último es recomendable evitar hacer ejercicios en ayunas. En vez de caminar es preferible realizar 5 minutos de este ejercicio intenso para acelerar el metabolismo.
¿Cómo saber si engordé por culpa del Metabolismo lento?
Existen pacientes que engordan aún sin comer muchos carbohidratos. El diagnóstico se hace con los síntomas porque los exámenes de laboratorio son de poca ayuda. Por eso he preparado esta Calculadora de Carbohidratos para ayudarte a saber si el azúcar fue el culpable.
Dr Salomon Jakubowicz
Doctor quiero bajar de peso como hago e subido 30 klos quiero una receta para bajar de pezo
Tengo casi 52 años, he sufrido caídas muy recurrentes y una obesidad de 230lbs. No puedo adelgazar
Dr. Buenas noches, mi nombre es Milena y vivo en Colombia, en el mes de junio de 2018 me quitaron la vesícula; a partir de esa fecha empecé a subir de peso, aún controlando la alimentación. No he podido bajar. Cosa que me frustra. Aún así puedo comer aguagate y coco o aceite de coco?
Hola dr buenas noches ! Yo vivo en Jalisco he tenido por año y medio un desajuste metabólico y hormonal me resultó una soriasis en mis manos y tengo también artritis soriasica ahorita tengo 10 k más y me da por comer muchos dulces , pan todo el día tengo hambre como puedo conseguir su proteína ? Gracias saludos !
hola doctor, espero que me ayude yo tengo 26 años y peso 40 kilos tengo el metabolismo rapido como puedo hacer para aumentar de peso y controlar el metabolismo para no bajar de peso tan rapido. en una ocacion aumente 7 kilos y en menos de un mes los baje.
Creo que tengo un problema de tiroides o mi metabolismo cada vez está mas lento
Tengo 54 años y eh engordado mucho de unos meses para acá mas, mi abdomen, cintura y brazos sobre todo. Estoy desesperada y no se que dieta hacer y ejercicio específico. Sufro de mis articulaciones (artrosis) y tengo 2 operaciones una mi columna hernia de disco area lumbar hace como 10 años y otra operación de tobillo der. Fracturado hace aprox. 3 años y con este sobrepeso me siento muy mal y me da por depresiones. Ayúdeme por favor.
Gracias.
Buenas noches..Tengo 38 años voy a caminar y correr en ayunas y al regresar tomó tres cucharaditas de vinagre de manzana y media de bicarbonato en un vaso de agua espero una hora y desayuno lo q a mi me da esa bebida es una diarrea y voy varias veces y se me quita eso es normal ., yo me cuido con las comidas pero de un tiempo para acá no bajo de peso y si lo hago la panza sigue igual .
Por que será q mi estómago es lo q mas se .e engorda ?? Que estoy haciendo mal mi alimentación es bastante buena ? Gracias.
Buenas noches, mi nombre es Alejandra y tengo 30 años. Actualmente tengo una bebé de 9 meses y en el embarazo me subí 19 kilos. Ha estado difícil bajar de peso y no sé qué debo hacer con el tema de comer dentro de la primera hora siguiente a haberse despertado ya que mi hija se despierta más o menos 3 veces durante la noche y madrugada a comer (le doy leche materna pero ni siquiera eso me ha ayudado a bajar tanto de peso). En esas despertadas debo comer algo? Mil gracias.
Hola doctor, necesito bajar de peso porque tengo poliomielitis. Sigo una dieta hiperproteica y tomo una ración de whey. Gracias Saludos
buenos días .yo no puedo bajar de peso me cuesta un montón ,tengo 52 años desayuno bien con tostadas ,queso crema ,mermelada ,hago mis comidas ,pero tengo ansiedad si no estoy trabajando que puedo hacer
Hola buenas noches doctor tengo 52 anos y estoy subiendo de peso cada dia mas y mas mi metabolismo esta super lento estoy desesperada cque puedo hacer
Buenas noches Dr. Salomón. Mi nombre es Diana soy de Ecuador. Me han operado de una hernia lumbar hace 1 semana y tengo dos más en la región cervical. Me han enviado a bajar 25 kilos de urgencia. He intentado todo y no logro perder peso. No tengo problemas de tiroides, ni tension , ni diabetes ni insulina gracias a Dios. Por favor me gustaria saber como debo alimentarmen para perder dicho peso. Ya compre Why Protein, pues aqui en mi pais no venden su merengada. Por favor ayudeme estoy muy preocupada por mi columna. Muchisimas gracias. Ya me bajé su aplicación también.
Hola doc.
Necesito bajar 8 kilos eh tratado cn todo pero no puedo ayuda
Doctor buena noche, tengo 40 años , mido 1,63 y peso 60kg. , hace 15 años me dió hipotiroidismo y hace 3 años me quitaron la tiroides , osea me volví hipotiroidea . Tomo diario mi Eutirox, pero he subido 4 kilos y no se como bajarlos usted cree que me funcione tomar el batido??? He tenido mucha ansiedad y en las mañanas no me da nada de hambre hasta medio día. Gracias
HOLA DOCTOR BUENA TARDE, SOY YUDY, TENGO 40 AÑOS, ULTIMAMENTE HE SUBIDO DE PESO AUNQUE NO COMO TANTO Y TENGO CERO ENERGIA, HAGO EJERCICIO A DIARIO, PERO ME CUESTA MUCHO LEVANTARME DE LA CAMA, Y EN OCASIONES SIENTO MUCHISIMO FRIO AUNQUE LOS DEMAS NO LO SIENTAN. HE MANTENIDO 64 KILOS DE PESO LOS ULTIMOS AÑOS, PERO EN ESTE MOMENTO ESTOY PESANDO 68 KILOS Y NO HE PODIDO BAJAR , MIDO 1.65 CM. GRACIAS, ESPERO SU RESPUESTA, VIVO EN BOGOTA, Y LO SIGO EN FACEBOOK Y EN INSTAGRAM, BUENA TARDE…
Buenas noches Dr. Tengo tiroiditis de hashimoto. No tengo energía y cada mañana al despertar tomo eutirox de 62.50 mcg y espero 2 horas para desayunar. Al oír el video, me pasa lo que usted menciona problemas con el estómago, creo que esperar esas 2 horas de ayunas me ha afectado el músculo y no logro tolerar este medicamento. Me siento mejor si no lo tomo. Me he arriesgado haciendo la prueba de 1 o 2 días de no tomar el eutirox. Pero sé que debo tomarlo. Tengo actualmente anticuerpos tiroides en 489 no sé que hacer, ¿como debo tomar este medicamento?
¿Y como calcular la dosis porque dentro del mes hay días que me siento hipertiroidea y me preocupa el exceso o que la dosis no sea la adecuada? Tengo presión baja de 50 díastolica y cuando baja más me siento peor……
Mi estatura es 1.69 y peso 55 kg. Siento que esta medicación a parte de no hacerme sentir bien, hace que baje de peso. Y no me importa el peso, solo quiero tener energía y que el metabolismo logre estar normal para que no afecte el funcionamiento normal dentro del organismo. Porque creo que se hace lento las funciones de los órganos y eso no lo muestra los exámenes rutinarios. Muchas gracias por su video.
Dr. Buenas tardes, que me recomienda comer antes de hacer ejercicio si mi horario para realizarlo es a las 7 o 6 de la mañana… saludos
Hola doctor, me interesa el batido de wey protein ya he estado viendo precios la verdad estan muy caros no accesibles a mi bolsillo, quiero saber si puedo sustituir wey protein x un batido casero ayudandome a evitar mi ansiedad y bajar de peso. Le mando un abrazo grande. Espero su pronta respuesta
Hola DR.tengo 27 años y mido 1.59 y peso 75.500 kg´,no hago dieta porq soy muy inconstat y siempre las dejo tiras.pero necesito rebar, mesiento mal por tener sobre peso,estoy en el gym pero no le veo los resultads, por favor DR ayudeme se lo pido de todo corazon. Dios le bendiga espero su pronta respusta.
Hola Dr. Yo mas bien quisiera aumentar de peso primero pense q no aumentaba de peso debido al metabolismo, aunq aun no se si lo tengo rapido o lento no soy de las q como mucho de hecho a veces no desayuno mas q un cafe. Deseo mejorar mi alimentacion y subir un poco mas de peso ayudeme por favor. Gracias
Como consigo un medidor de metabolismo aquí en España-
Un saludo