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Dieta del embarazo: ¿Cómo evitar que mi hijo sea gordo cuando crezca?
Dr. Salomón Jakubowicz
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La dieta durante el embarazo es la decisión más importante que hace una mamá por su hijo. La salud del bebé está profundamente determinada por la dieta durante el embarazo por eso es crucial hacer una buena dieta sana durante el embarazo.
¿Es posible que la dieta durante el embarazo programe al hijo a ser gordo cuando crezca? Si, Dependiendo como sea tu dieta durante el embarazo va a determinar de qué enfermedades va a padecer tu hijo cuando sea adulto.
Muchas madres se preguntan porque sus niños son tan ansiosos, engordan con más facilidad y hasta tienen problemas de concentración en la escuela. Definitivamente la causa principal está en la dieta durante el embarazo que tiene impacto profundo para el resto de la vida
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¿Que consecuencias trae una mala dieta durante el embarazo?
En épocas de guerra las madres que han pasado hambre tienen bebés de delgados, pequeños y cabezones que crecen muy rápidamente durante la lactancia y que cuando llegan a la adultez son personas gordas.
También las mujeres que durante el embarazo creen que no es bueno cuidarse y empiezan a seguir sus antojos poco saludables de azúcar y grasas llevan a la placenta a perder la capacidad de absorber los nutrientes que pasan por la sangre materna, lo cual también programa mal al bebé que será el adulto gordo.
¿Debería hacer dieta un niño gordo?
Muchos niños desde muy temprano en sus vidas ven como una necesidad empezar a cuidar su dieta porque ya han empezado a subir de peso. Inclusive niños de 5 años ya tienen problemas de colesterol y triglicéridos.
¿Por qué mi niño es gordo?
Ningún niño normal engorda por comer muchas golosinas a esa edad, cuando envejecemos es muy probable que al comer estas golosinas se suba el colesterol y los triglicéridos pero en los niños esto sucede cuando ha sido mal programado durante el embarazo.
¿Como funciona la dieta durante el embarazo?
Durante el embarazo el embrión recibe los nutrientes a través de las arterias que llegan a la placenta desde la sangre materna. Cuando la mujer embarazada sigue una dieta la comida es absorbida y a través del hígado es convertida en alimento para bebé. Estos alimentos van viajando por la sangre materna hasta llegar a la placenta donde entran a la circulación sanguínea del bebé.
¿Debería la mamá hacer dieta durante el embarazo?
Si la mamá lleva una dieta con pocas proteínas y mucho azúcar empiezan a ocurrir cambios que llevan al bebé a ser gordo cuando crezca. La principal causa de que la placenta funcione mal es hacer una dieta durante el embarazo con mucho azúcar y poca proteína.
¿Cuál es el efecto del azúcar en la dieta durante el embarazo?
Mientras más azúcar tenga la dieta durante el embarazo peor va a funcionar la placenta.
Durante el embarazo el bebé se está desarrollando, cada semana un nuevo órgano empieza a formarse de una forma estrictamente organizada, para este proceso de crecimiento el bebé necesita mucha comida pero si la placenta no está funcionando adecuadamente el bebé empieza a recibir menos nutrientes, esto es muy grave porque el bebé en formación deja de recibir los alimentos necesarios para el desarrollo de algún órgano dependiendo de en que semana del embarazo ocurra este reducción de comida.
La comida de la dieta durante el embarazo no le llega al bebé si la placenta empieza a funcionar mal
La placenta puede en algún momento tener poca capacidad de absorber los nutrientes que van pasando por la sangre materna y en ese momento el bebé empieza a comer menos. Aún antes de nacer si alguien empieza una dieta de comer menos al salirse de la dieta engorda el doble. Si durante el embarazo el bebé empieza una dieta de comer menos nutrientes su metabolismo aprende que debe acostumbrarse a recibir pocos alimentos, en el momento que el bebé deja de recibir los nutrientes necesarios empieza a gastar menos energía desarrollarse.
¿Un bebé puede nacer con el metabolismo lento por la dieta durante el embarazo?
Cuando por culpa de la placenta que no deja pasar suficientes nutrientes el bebé empieza a frenar el crecimiento de varios órganos, en esta situación los pocos alimentos que recibe el bebé son destinados para el desarrollo de los órganos más importantes y los pocos nutrientes restantes son llevados a los órganos menos importantes. Uno de los principales cambios que ocurren es que los músculos dejan de crecer adecuadamente para darle prioridad al cerebro, así que el bebé nace con un desarrollo intelectual normal pero el resto del cuerpo ha sufrido de hambre durante mucho tiempo por eso nacen delgados pero cabezones, es decir los músculos no crecieron pero el cerebro si se ha desarrollado
¿Que ocurre cuando la placenta no deja pasar los nutrientes?
Cuando se hacen dietas de hambre se baja de peso al principio pero después se engorda el doble, eso mismo pasa en los bebés que por culpa de la placenta han estado a dieta durante el embarazo: primero bajan de peso y por eso nacen flacos pero después engordan el doble. El caso típico es un niño recién nacido de bajo peso pero largo, flaco y cabezón que por salirse de la dieta al nacer engorda el doble y empieza a crecer rápidamente los primeros meses de vida durante la lactancia. Los niños que crecen demasiado los primeros meses de vida es que estuvieron a dieta durante el embarazo y su metabolismo se encontraba lento en el momento del nacimiento cuando empezaron a comer más y por eso empiezan a engordar.
Obviamente cuando la placenta permite entrar poco alimento el bebé queda programado para ahorrar nutrientes y de por vida va a tener el metabolismo lento.
En estos casos se puede decir que la primera vez que estuvo a dieta fue antes de nacer y que la primera vez que se salió de la dieta y engordó el doble fue al nacer.
Todas las mujeres embarazadas deberían seguir estrictamente el estilo de vida Ni Una Dieta Mas para programar bien a sus hijos y estos no tengan que preocuparse nunca en sus vidas por aumentos de peso ya que habrían sido diseñados para tener el Metabolismo Acelerado y nunca engordar.
¿Como debe ser la dieta durante el embarazo?
Es muy importantes consumir durante el embarazo suficientes proteínas especialmente las de origen lácteo como: la proteína whey (malteadas Ni Una Dieta Más), leche, yogur, quesos, también son importantes otras proteínas como el pescado, las carnes de pavo, pollo, res y los huevos también son una buena proteína.
Además de la dieta durante el embarazo también hay otros factores que empeoran la capacidad de la placenta para alimentar bien al bebé:
- Uso de pastillas anticonceptivas previo al embarazo
- Uso de antialérgicos frecuentemente
- Aumento de la tensión en la madre durante el embarazo: Preclampsia
- Uso de esteroides al final del embarazo: Para madurar los pulmones del bebé
- Sangramientos o amenazas de aborto en el primer trimestre del embarazo
- Uso de progesterona al principio del embarazo: Para prevenir abortos
- Diabetes de la madre durante el embarazo
- Oscurecimiento marcado de la línea debajo del ombligo en la madre embarazada
Dr Salomon Jakubowicz
Envíame tu comentario sobre como fue tu dieta durante el embarazo
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Hola cómo buenas tardes doctor me gusto todos lo que comento pero todavía tengo duda yo tengo 6 meses de embarazo y me dijeran n que subí mucho de libra que me recomiendo para llevar una dieta sana
Hola Dr. Un saludo. Estoy embarazada de 12 semanas. Son gemelos despues de 12 años de casada. He tomado metformin por diagnóstuvo de resistencia a la insulina que dosis de metformin debo seguir tomando y hasta que semana lo debo hacer. Tomaba 3 al dia de 850mg. Espero su pronta respuesta…
Hola Dr. Salomón:
Tengo 8 semanas de embarazo y tengo mucha ansiedad, me atrae mucho comer cosas picantes, saladitas y acidas. No he subido mucho de peso pero te tengo la duda de saber si es saludable tomar metformina por todos los beneficios que tiene durante el embarazo. Mis laboratorios están normales y anteriormente ya había tomado metformina.
Intento que mi alimentación sea lo mejor posible pero siento mucha atracción por las harinas. Podría aconsejarme por favor? Se lo agradeceré infinitamente …..
Buenas Dr,
Tengo 21 años, mido 1.63, antes de mi embarazo pesaba 54 kg, ahora estoy a diez días de la fecha probable de parto, sólo subí 5.5 kg, es decir, ahora peso 59.5 kg. Mi dieta se basó en muchas frutas, verduras, y algo de proteína, no mucha, comí bastante pescado y huevos. Pero tengo un problema, todo el embarazo la pasé vomitando, la pasé muy mal… Además caí en un cuadro depresivo. Y tuve una vaginosis bacteriana.
Ahora estoy preocupada por cómo será mi bebé, es una niña, estoy preocupada por si desarrollará una mala conducta respecto de su alimentación, no quiero que sea ansiosa, tengo una sobrina que es así y lo pasa fatal. Su padre y yo somos muy delgados, no pasamos hambre pero tampoco comemos muchas grasas.
Además de su psicología, como se puede ver afectada en su desarrollo intelectual.
Y estoy muy preocupada porque no sé cómo debe ser mi dieta durante la lactancia, si debo seguir igual o debo cambiarla.
Cabe decir que durante todo el embarazo no me dió más hambre de la normal, de siempre, no tuve antojos. A veces ni ganas de comer tenía, pero comía igualmente, aunque muchas veces luego mi cuerpo rechazaba la comida y vomitaba. Los médicos no hacían mucho… me trataron con milanta, cosas para el mareo y sueros nada más-.
Espero que me pueda ayudar o aconsejar…
Muchas gracias.
Nathaly
Hola doctor! Quisiera saber si se pueden tomar los batidos de ni una dieta más durante el embarazo sin ningún riesgo! Ya tengo 15 semanas! Gracias 🙂
Hola doctor estoy preocupada porque mi bebe de 19 semanas de gestacion tienee percentil abdominal 90. el ecografista y mi ginecologo me dijeron esta todo bien. las otras medidas son perc 50. Yo soy una persona delgada pero con buen apetito y ahora embarazada tengo mucho apetito, me alimento bien en cuanto a proteínas pero me preocupa esta medida puede ser que consumo muchas harinas?? me dijeron es nena. gracias.
Buenas noches Dr. espero que este muy bien . le escribo pues necesito su consejo y es que estuve planificando tener mi segundo bebe y como estoy pasada de peso pues fui a un nutricionista y baje 6 kilos pero no son suficientes pues estoy en 68 kilos para mi estatura 1.59 , ya tengo 4 meses que deje los anticonceptivos y estoy embarazada y lo que mas me preocupa es el aumento excesivo de peso porque con mi primer hijo aumente mucho y es cierto lo que usted dice que la mala alimentacion programa a un niño a ser obeso … mi hijo esta pasado de peso y le estoy dando NUDM de vainilla que le encanta ..y por mi parte quisiera me aconseje como debe ser mi alimentación para un embarazo saludable y sin el aumento excesivo de peso , espero su respuesta y gracias..
Hola dr Salomon, un gusto saludarle y aprovecho en escribirle a ver si es posible que me pueda ayudar estoy en mi semana 21 de embarazo y ya aumente 11 kilos, me gustaría saber que dieta o que puedo hacer para aumentar un máximo de 3 kilos en los 4 meses siguientes, como hago? gracias
Buenas tardes dr estoy proxima a una transferencia de embriones me detectaron la insulina alta estoy en dieta y tomando ni una dieta mas tengo dudas el ginecologo me mando progynova para el endometrio y glucofage porque?usted dice no se puede tomar progynova? Gracias
Hola dr.
Estoy embarazada de 4 semanas y estaba enpezando a gacer ejercicio para mejorar mi fugura.ahora quisiera me ayudara a llevar una dieta sana para no aumentar tanto de peso.
buenas tardes dr salomon. tengo 11 semanas de embarazo y tengo colesterol y trigliceridos que dieta puedo hacer para que me bajen…
bueno yo creo q eso es bueno para uno el en varaso bb
Hola dr en los comentarios he leído que indica que no deben tomar progesterona por nada del mundo, A mi el medico me la recetó por presentar amenaza de perdida, en ese caso debo tomar NDM o la suspendo? Es mi primer bebé y quiero lo mejor tanto para el como para mi, mi preocupación es que estoy un poco pasadita de peso y quiero crearle hábitos desde la barriga. Reaponda por favor
hola
Estimado Doctor,
Durante el embarazo puede tomarse cafè (1 taza diaria) sin azùcar & refrescos ligth? (obvio con moderaciòn). Leo muchas cosas en internet pero honestamente suenan a “leì por ahì que…”.
De ser posible, que cantidades recomienda?
Gracias,
Diana
dicen que estoy muy delgada
que puedo hacer si esty embarazada y me dicen que mi bebe esta gordito dicen que no me va a caber cuan do nasca ps tengo 4 meses medio que puedo hacer
Doctor estoy lactando y me estoy tomando la merengada luego que di a luz pero igual me da mucha ansiedad que puedo hacer?
que hacer para que mi hijo de 8 años baje de peso
pesa 45kg y mide 1.40
que hacer para que mi hijo de 8 años baje de peso
pesa 445kg y mide 1.40
GRACIAS DOC!!! me tomo la merengada en la manana y en la tarde porque me calma el antojo, y ahora voy a comer mi chocolate sin azúcar (con maltitol) del Rey que me encanta!!!!
Que opina de las galletas, chocolates y caramelos que venden en locatel endulzados con SPLENDA?Son buenos para el embarazo???
De nuevo GRACIAS!!!!!