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Cómo tomar Glucosamina (sin que te engorde)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a una paciente con artrosis. Cuando me dijo que engoraba sin comer mucho empecé a sospechar que tomaba Glucosamina. Le recomendé reemplazarla por estas dosis de Metformina y whey protein. Ambas adelgazan y disminuyen la inflamación que daña los cartílagos.
La Glucosamina engorda tanto que ningún paciente debe tomarla. Es preferible consumir estos alimentos antiinflamatorios para regenerar el cartílago de las articulaciones.
Actualmente la Glucosamina es la medicina más utilizada para la Artrosis y los dolores en las articulaciones. Los médicos ya sabemos cuáles son las mejores medicinas para estos dolores pero sobre la Glucosamina cada vez hay más sorpresas.
La glucosamina: ¿funciona?
La Glucosamina es uno de los suplementos de mayor venta aunque los resultados de estudios científicos no evidencian beneficios para el tratamiento de la artritis y mucho menos para los dolores musculares de la fibromialgia.
Recomendaciones médicas
Al no desayunar el cuerpo se auto devora sus propias proteínas en las articulaciones, la piel (colágeno) y los músculos, ocasionando
- flacidez
- dolores articulares
¿Qué pacientes necesitan visitar a su médico antes de tomar Glucosamina?
- Los que quieren bajar de peso
- Diabéticos
- Hiperinsulinismo (Resistencia a la insulina)
- colesterol y triglicéridos altos, hígado graso y ácido úrico
Según muchos estudios publicados en prestigiosas revistas como Endo el suplemento Glucosamina sube la insulina al empeorar la “puerta” por donde normalmente entra el azúcar.
¿Qué es Glucosamina?
La glucosamina es la unión del azúcar Glucosa con el amino-ácido Glutamina. La Glucosamina es fabricada por el propio cuerpo para formar el cartílago y tomarlo en exceso no mejora la función de las articulaciones.
Llena de esperanza la paciente llegó a mi consultorio para adelgazar. Había esperado varios meses por su cita y después de hacernos amigos me contó que sufre de dolores de rodilla. Empecé a sospechar de su Serotonina y mis primeras preguntas fueron:
- ¿tienes dolores musculares en la espalda, piernas, cuello y brazos? ¿tomas Glucosamina?
- ¿sientes cansancio, fatiga o agotamiento?
“Sufro de fibromialgia y tomo Glucosamina”, respondió rápido mientras se daba cuenta que ya lo sabía.
¿Cómo adiviné que ella tenía Fibromialgia?
Todos necesitamos desayunar 25 gr de proteínas al despertar y quien no las ingiera con la comida tendrá que “comerse” sus propios músculos, se autodevora, originando los dolores musculares y el cansancio, propios de la fibromialgia.
Además no desayunar bien lleva a sentir los ataques de ansiedad que la paciente admitió que sentía. Frecuentemente las personas que no desayunan por sufrir de “Cerebro de Gordo” sienten dolores musculares, cansancio y ansiedad en la tarde.
Quien cree que no desayuna se está engañando. Se come sus propios músculos y el colágeno de la piel, se auto devora.
Consecuencias de no desayunar proteínas: Síntomas de Fibromialgia
- ansiedad en la tardes
- dolores de cabeza
- metabolismo lento
- dolores musculares en la espalda, piernas, cuello y brazos
- cansancio, fatiga o agotamiento
- ácido úrico, triglicéridos y colesterol alto
- grasa abdominal
- caída del cabello y acné
Tratamiento de la fibromialgia
Al salir del consultorio le prometí a la paciente que en pocos días sus síntomas de fibromialgia mejorarían. Ninguna enfermedad tiene resultados tan inmediatos. Así sucedió y dejó de utilizar los medicamentos para la fibromialgia.
Aunque el medicamento Metformina (Glucofage) puede ser útil para la Fibromialgia, no reemplaza un estilo de vida sano. Es recomendable evitar algunos medicamentos como: pastillas anticonceptivas, Postinor, Sibutramina, Xenical, pastillas chinas, Carnitina y especialmente no tomar Glucosamina.
El desayuno, hacer ejercicios, dormir y los alimentos ricos en proteínas son el tratamiento para la fibromialgia.
Alimentos con Proteína
| Alimentos con Proteína | Poder de Saciedad | Características principales |
| Whey protein | 99 | La mejor proteína para disminuir el apetito |
| Quesos Ricota | 80 | Difícil digestión en personas con estómago inflamado
Indispensable para controlar el apetito |
| Pescados (Sardinas, Atún, Salmón, Bacalao) | 79 | Ricos en proteínas
Altísimo poder de saciedad |
| Carnes magras: Pavo, Pollo, Res y Cerdo | 75 | Excelentes proteínas sin grasa
Alto poder de saciedad |
| Huevos | 75 | Excelentes proteínas y ricos en vitaminas |
| Mariscos | 74 | Alto contenido de proteína y grasa buena |
| Gelatina sin azúcar | 73 | Bueno para prevenir la ansiedad por dulces |
| Proteína de Soya (batido Herbalife) | 70 | Proteína de origen vegetal, bajo poder de saciedad |
| Lentejas, Caraotas, Guisantes | 64 | Bueno para el estreñimiento
Bajo en proteínas y con carbohidratos de bajo índice glicémico |
| Leche de soya | 61 | Bajo contenido de proteínas
Alto en carbohidratos |
Dr Salomon Jakubowicz
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Hola, de igual forma me recetaron la glucosamina por la cuestión de mis articulaciones y empecé a engordar cosa que es muy rara porque yo no subía de peso por nada. Entonces que puedo hacer en este caso?
Yo quiero participar
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Tengo 54 años , en ocasiones sufro de dolor de piernas, pero no es los huesos mas bien es como la carne, empece ha tomar glucosamine chondroitin , pero no recetada por cedimos si no por mi cuenta y compre el suplemento en farmacias dijeron ayudaría recién llevo cinco días ,, Cuanto es lo ideal en tomar al día? en el frasco dice tres diarias….No tengo ninguna otra enfermedad q me complique, no colesterol, no trigliceridos altos, no hipertensa, no azúcar alta, ni baja. pero tengo una escoliosis en años y ahora este dolor en piernas supongo son cartílagos. Favor responder agradecida
Doctor Salomón buenas noches le escribe una paciente que sufre de Diabetes y Tiroides (Hipotiroidismo), estoy tomando Glucosamina GLUC500/CHOND400 de SUNVIT, hace un mes aproximadamente, Doctor he subido de peso mas de 4 kilos, pese a que mi alimentación es la misma de hace mas de un año, es decir bajo en azúcar, bajo en carbohidratos, grasa, No Mariscos, puede deberse esto al medicamento que estoy tomando, es decir me refiere a que tengo Hipotiroidismo?
por favor agradeceré su atención a mi consulta y si debo o no seguir tomando este medicamento o por que otra medicina puedo reemplazarlo.
muchas gracias por su respuesta
Para la artritis pueden tomar un té de gengibre con leche de almendra y romero, y clavo de olor… o un jugo de piña, con pepino y apio. No comer carnes rojas, leche, lentejas, ni mucha azucar.
Yo tomo glucosamina y no engorda, tengo mucho tiempo tomandolo…
Es falso. Por favor, consulten a médicos serios.
Muy buen dia dr. es verdad que la glucsamida engorda me detectaron AR Yestoy tomando meticorten 5mg una diaria y glucosamida 1 diara vita D una diaria muchas gracias espero su respuesta mil gracias 11 de diciembre 2020
buenos dias. tuve hace dos años prediabetes, me la controle con metformina ejercicio y dieta balanceada, puedo tomar la glucosamina?? tengo dolor en los tendones de mis manos, me duelen mis rodillas, ademas no quiero subir de peso ya que baje 10 kilos. de antemano gracias.
Mi papá tiene 40 años y sufre de la columna y al mismo tiempo tiene artrosis que se le puede recomendar; quisiera saber si puede tomar la glucosenamina o no, que me podría recomendar.
La glucosamina sola no me engorda, me engorda algunas frutas,
buenos dias tuve tiempo toamando glucosamina por tener mucho dolor en cervical espalda y brazos despues de un mes me dio una subida de insulina hipoinsulinismo fui al internista y me mando a tomar metformina pero he bajado mucho de peso soy una mujer delgada ya tengo un peso de 39 kl y a mi edad de 39 años no me siento bien me pongo muy debil estoy tomando proteinex cemtrum comiendo lo mas saludable pero no he visto mejoria quisiera una ayuda porq me da mucha ansiedad y depresion
Engorda o no la glucosamina